生氣是本能，不生氣是本事，怎麼控制自己的情緒呢？

生氣的人自以為有苦衷，比如年輕人容易上火，遇到看不慣的事就會動怒，好像生氣很正常一樣！要是年紀大的人呢，有時候也會生氣，生氣越來越影響我們的生活。

卡耐基說：“不能生氣的人是傻瓜，而不去生氣的人才是智者。”我認為：生氣是本能，不生氣是本事。

1、你會生氣嗎？

有些事情明明是你做對了，卻被別人汙衊，你會生氣；孩子不聽話，你會生氣；被別人踩了一腳，你也會生氣。不管大小事務，只要影響心情的都會生氣。

不生氣，見智慧，生氣不是沒有智慧，而是矇蔽了智慧之門。聽到別人詆譭，你會生氣嗎？當你的付出別人覺得理所當然時，會生氣嗎？別人故意中傷你，會生氣嗎？當然會啦！正常人大部分都會生氣。

其實，生氣是一種無能的表現。如果你的做法是對，為什麼要生氣？如果你的做法是錯的，憑什麼生氣？就因為無能所以無奈，只有通過情緒發洩，才能掩飾內心的不安。

為了一件小事就能生氣，甚至大吵大鬧，究竟得到了什麼？要麼對方妥協向你道歉，要麼對方跟你對著幹，這兩種情況都會引起你的情緒波動，久久不能平息。

生氣的人容易出現口乾、心痛、頭漲等，嚴重的還會引起其他疾病的發生，這些我們都知道。生氣就是洩氣，它不斷地內耗我們的體能，擾亂我們的心智，讓我們無所適從。

2、生氣，是一種本能

生氣是一種本能反應，該生氣的時候還是要生氣，君不見有些八九十歲的老人還會生氣呢？不要刻意控制自己的情緒，該爆發時就讓它爆發吧！爆發過後只要感覺舒服就好，千萬不要爆發過後還連續生氣幾天，那就得不償失了。

生氣只是一個點，這個點觸動你的傷口就會動怒，我們在怒火中燒的時候很難撲滅，但是即將燃盡的時候，就儘快滅火，讓傷口自然癒合。

人生短暫，時間最貴，要做的事情很多很多，就別讓生氣佔據你太多的時間吧！

有一句話說：“佛爭一爐香，人爭一口氣！”生氣不如爭氣，我們把能量轉化，用生氣的能量轉變成爭氣的動力源泉，這不是一種創舉嗎？

3、先學會不生氣，再學會氣死人。

曾經看過一個小幽默：歌德在公園散步，在一條僅能讓一個人通行的小道上，和一位批評家相遇了。“我從來不給蠢貨讓路”，批評家說。“我恰好相反！”歌德說完笑著退到路邊。

別人中傷你，本來應該生氣，這並沒有錯，可是你仔細想一想，這不正是他想要的結果嗎？說不定他正在欣賞你動怒的樣子呢？要是你反其道而行呢？先不生氣，再把火頭轉燒給他，讓他氣個半死，這樣是不是更好玩！

怎麼樣做到不生氣呢？當你即將生氣時，離開現場，到外面去透一下氣，或者慢跑兩圈；當你怒火中燒時，找一個軟的東西猛打，比如枕頭、洋娃娃等；當你忍不住激動的情緒時，打開音樂聽一下，再打一杯水來喝。

當別人詆譭你的時候，請不要生氣，用實力回懟他。一般詆譭人的心理就是羨慕嫉妒恨，當你弱小時，他詆譭得理直氣壯；當你取得一定成績時，他打壓你的銳氣。所以你只有足夠強大，才能贏得尊重。只有足夠強大，才是最好的氣人方法。

不要遇到挫折就生氣，那樣是自己打自己嘴巴，別人卻在一邊偷笑。這種自我傷害的事情，對問題的解決沒有絲毫幫助。挫折是每個人都會碰到的，我們要想辦法解決它，沒錢就努力找賺錢門道，失戀就再找一個對的人。複雜的事情簡單分析，只要靜下心來思考，就沒有解決不了的問題。

學會不生氣是一種能力，只要心情愉快，做什麼都會得心應手。

4、不生氣，是一種本事

有一次，我跟師父談話，我問他：“師父，好像從來都沒見過您生氣，難道你從來都不生氣？其他師兄弟也沒見過你生氣！”

師父笑了笑回答說：“不是我不生氣，而是沒有什麼值得我生氣的事。別人比我高明，我有什麼資格生氣；我比別人高明，我為什麼還要生氣。”

對呀，不生氣是人生的一種高度。有報復之心，說明你還有生氣之源，若無其事才是不生氣的根本。不生氣就不生氣啦，哪裡需要什麼理由？因為不生氣就是自然而然，不需要藉口，也不需要助力，是一種本事。

能夠做到如如不動的人，才能決勝於千里之外。手中有箭不是強者，心中有箭也不是強者，哪裡都無箭、哪裡都有箭才是最高的強者，但是這種人不輕易露面。

把不生氣看成是一種常態，把不生氣看成是一種處事態度，這種本事誰都可以學到。

5、心隨我動，自然不生氣

內心真實的感受是你最想要的，不管你是誰，所處什麼位置，能夠不生氣時就不生氣，因為我們還有很多事情要做。與其讓生氣偷走你的情緒和時間，不如讓生氣變成源源不斷的動力，鼓勵你前進！

沉默是最高的輕蔑，若無其事才是最真的自然狀態。

一顆寧靜的心，自然而然，自然就不生氣了。

END

乙木老師，一個尋夢者，暢聊人生，用心影響心，遇見即改變！