高圓圓復工新圖曝光，產後復出的她可真美，穿櫻桃圖案的短袖上衣搭配淺色系牛仔褲，這一套打扮少女感十足，身材也保養的真好。
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櫻桃樣式的上衣帶給高圓圓更多甜美的感覺，淡粉的底色使本就白皙的皮膚更加引人注意，領口的設計恰到好處，顯露出迷人的天鵝頸。
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高腰闊腿褲堪稱女神必備，在無形中拉長了身材比例，更顯高挑有型，腰部的線條被完美的勾勒出來，仙氣爆棚。
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短髮的造型非常減齡，微笑的歪頭殺美得無與倫比，產後的高圓圓依舊少女感十足，看起來清秀有魅力。
高圓圓的身材一直都非常好，加上少女感的穿衣風格，說她是美少女一點都不為過，想要這樣的好身材，運動是不可缺少的，接下來就給大家推薦幾個簡單的瑜伽體式，趕快學習起來吧。
高圓圓復工新圖曝光，產後復出的她可真美，穿櫻桃圖案的短袖上衣搭配淺色系牛仔褲，這一套打扮少女感十足，身材也保養的真好。
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高腰闊腿褲堪稱女神必備，在無形中拉長了身材比例，更顯高挑有型，腰部的線條被完美的勾勒出來，仙氣爆棚。
短髮的造型非常減齡，微笑的歪頭殺美得無與倫比，產後的高圓圓依舊少女感十足，看起來清秀有魅力。
高圓圓的身材一直都非常好，加上少女感的穿衣風格，說她是美少女一點都不為過，想要這樣的好身材，運動是不可缺少的，接下來就給大家推薦幾個簡單的瑜伽體式，趕快學習起來吧。
第一式：單手鴿王式變形
簡單的坐在地面上，就能夠幫助自己消耗身體多餘的贅肉，讓你在輕鬆的氛圍裡得到纖細苗條的身材。可以準備一個瑜伽墊子，兩條腿分別伸展，儘量的拉伸大腿兩側的韌帶，有疼痛感為止，後面的小腿與地面垂直，注意腳背緊繃起來，上半身挺直，兩個手臂抬高放在頭頂的位置相互抓緊，一個手臂固定在腳掌的位置上，另一個手臂固定在頭頂正上方的位置，堅持住三十秒鐘。
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高腰闊腿褲堪稱女神必備，在無形中拉長了身材比例，更顯高挑有型，腰部的線條被完美的勾勒出來，仙氣爆棚。
短髮的造型非常減齡，微笑的歪頭殺美得無與倫比，產後的高圓圓依舊少女感十足，看起來清秀有魅力。
高圓圓的身材一直都非常好，加上少女感的穿衣風格，說她是美少女一點都不為過，想要這樣的好身材，運動是不可缺少的，接下來就給大家推薦幾個簡單的瑜伽體式，趕快學習起來吧。
第一式：單手鴿王式變形
簡單的坐在地面上，就能夠幫助自己消耗身體多餘的贅肉，讓你在輕鬆的氛圍裡得到纖細苗條的身材。可以準備一個瑜伽墊子，兩條腿分別伸展，儘量的拉伸大腿兩側的韌帶，有疼痛感為止，後面的小腿與地面垂直，注意腳背緊繃起來，上半身挺直，兩個手臂抬高放在頭頂的位置相互抓緊，一個手臂固定在腳掌的位置上，另一個手臂固定在頭頂正上方的位置，堅持住三十秒鐘。
第二式：幻椅式變形
瘦腿效果非常好的一個動作，感興趣的朋友們可以嘗試一下，不超過一個月的時間，輕輕鬆鬆擁有大長腿。兩條腿緊緊的並在一起，膝蓋彎曲相互交疊在一起，膝蓋處於彎曲的狀態，整個身體用力向下坐，在空中保持好平衡的狀態，上半身微微向前傾斜，兩個手臂順勢抬高，放在自己胸前的位置彎曲合實，閉上眼睛感受動作帶給自己的身體感受，調整好自己的呼吸頻率。
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高腰闊腿褲堪稱女神必備，在無形中拉長了身材比例，更顯高挑有型，腰部的線條被完美的勾勒出來，仙氣爆棚。
短髮的造型非常減齡，微笑的歪頭殺美得無與倫比，產後的高圓圓依舊少女感十足，看起來清秀有魅力。
高圓圓的身材一直都非常好，加上少女感的穿衣風格，說她是美少女一點都不為過，想要這樣的好身材，運動是不可缺少的，接下來就給大家推薦幾個簡單的瑜伽體式，趕快學習起來吧。
第一式：單手鴿王式變形
簡單的坐在地面上，就能夠幫助自己消耗身體多餘的贅肉，讓你在輕鬆的氛圍裡得到纖細苗條的身材。可以準備一個瑜伽墊子，兩條腿分別伸展，儘量的拉伸大腿兩側的韌帶，有疼痛感為止，後面的小腿與地面垂直，注意腳背緊繃起來，上半身挺直，兩個手臂抬高放在頭頂的位置相互抓緊，一個手臂固定在腳掌的位置上，另一個手臂固定在頭頂正上方的位置，堅持住三十秒鐘。
第二式：幻椅式變形
瘦腿效果非常好的一個動作，感興趣的朋友們可以嘗試一下，不超過一個月的時間，輕輕鬆鬆擁有大長腿。兩條腿緊緊的並在一起，膝蓋彎曲相互交疊在一起，膝蓋處於彎曲的狀態，整個身體用力向下坐，在空中保持好平衡的狀態，上半身微微向前傾斜，兩個手臂順勢抬高，放在自己胸前的位置彎曲合實，閉上眼睛感受動作帶給自己的身體感受，調整好自己的呼吸頻率。
第三式：直立抓腳趾平衡式變形
一條腿支撐起整個身體的重量，很難保持好身體的平衡，朋友們在完成的過程中，一定要保護好自己的安全。一條腿伸直膝蓋不能彎曲，腳掌用力的抓住地面，另一條腿向身體前方伸展，腳背緊繃起來，調整一下呼吸的狀態，然後上半身保持挺直，一個手臂向前伸展抓住腳趾頭，另一個手臂則彎曲放在背後的位置固定，眼睛緊緊的盯住身體的一側，集中注意力以防重心不穩。
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櫻桃樣式的上衣帶給高圓圓更多甜美的感覺，淡粉的底色使本就白皙的皮膚更加引人注意，領口的設計恰到好處，顯露出迷人的天鵝頸。
高腰闊腿褲堪稱女神必備，在無形中拉長了身材比例，更顯高挑有型，腰部的線條被完美的勾勒出來，仙氣爆棚。
短髮的造型非常減齡，微笑的歪頭殺美得無與倫比，產後的高圓圓依舊少女感十足，看起來清秀有魅力。
高圓圓的身材一直都非常好，加上少女感的穿衣風格，說她是美少女一點都不為過，想要這樣的好身材，運動是不可缺少的，接下來就給大家推薦幾個簡單的瑜伽體式，趕快學習起來吧。
第一式：單手鴿王式變形
簡單的坐在地面上，就能夠幫助自己消耗身體多餘的贅肉，讓你在輕鬆的氛圍裡得到纖細苗條的身材。可以準備一個瑜伽墊子，兩條腿分別伸展，儘量的拉伸大腿兩側的韌帶，有疼痛感為止，後面的小腿與地面垂直，注意腳背緊繃起來，上半身挺直，兩個手臂抬高放在頭頂的位置相互抓緊，一個手臂固定在腳掌的位置上，另一個手臂固定在頭頂正上方的位置，堅持住三十秒鐘。
第二式：幻椅式變形
瘦腿效果非常好的一個動作，感興趣的朋友們可以嘗試一下，不超過一個月的時間，輕輕鬆鬆擁有大長腿。兩條腿緊緊的並在一起，膝蓋彎曲相互交疊在一起，膝蓋處於彎曲的狀態，整個身體用力向下坐，在空中保持好平衡的狀態，上半身微微向前傾斜，兩個手臂順勢抬高，放在自己胸前的位置彎曲合實，閉上眼睛感受動作帶給自己的身體感受，調整好自己的呼吸頻率。
第三式：直立抓腳趾平衡式變形
一條腿支撐起整個身體的重量，很難保持好身體的平衡，朋友們在完成的過程中，一定要保護好自己的安全。一條腿伸直膝蓋不能彎曲，腳掌用力的抓住地面，另一條腿向身體前方伸展，腳背緊繃起來，調整一下呼吸的狀態，然後上半身保持挺直，一個手臂向前伸展抓住腳趾頭，另一個手臂則彎曲放在背後的位置固定，眼睛緊緊的盯住身體的一側，集中注意力以防重心不穩。
第四式：展臂式
調整好自己與牆壁之間的距離，藉助牆壁來輔助自己完成動作，更加的平衡穩定。兩條腿緊緊的並在一起，膝蓋儘量向後壓，抬起自己的後腳跟位置，上半身直接向後彎曲，將手臂伸展出來，夾住頭部的位置，從側面看上去身體有明顯的線條感，交替著抬起後腳跟可以鍛鍊腿部的肌肉，調整好自己的呼吸頻率，儘量讓肌肉處於緊繃的狀態，堅持住這個動作三十秒鐘的時間。
高圓圓復工新圖曝光，產後復出的她可真美，穿櫻桃圖案的短袖上衣搭配淺色系牛仔褲，這一套打扮少女感十足，身材也保養的真好。
櫻桃樣式的上衣帶給高圓圓更多甜美的感覺，淡粉的底色使本就白皙的皮膚更加引人注意，領口的設計恰到好處，顯露出迷人的天鵝頸。
高腰闊腿褲堪稱女神必備，在無形中拉長了身材比例，更顯高挑有型，腰部的線條被完美的勾勒出來，仙氣爆棚。
短髮的造型非常減齡，微笑的歪頭殺美得無與倫比，產後的高圓圓依舊少女感十足，看起來清秀有魅力。
高圓圓的身材一直都非常好，加上少女感的穿衣風格，說她是美少女一點都不為過，想要這樣的好身材，運動是不可缺少的，接下來就給大家推薦幾個簡單的瑜伽體式，趕快學習起來吧。
第一式：單手鴿王式變形
簡單的坐在地面上，就能夠幫助自己消耗身體多餘的贅肉，讓你在輕鬆的氛圍裡得到纖細苗條的身材。可以準備一個瑜伽墊子，兩條腿分別伸展，儘量的拉伸大腿兩側的韌帶，有疼痛感為止，後面的小腿與地面垂直，注意腳背緊繃起來，上半身挺直，兩個手臂抬高放在頭頂的位置相互抓緊，一個手臂固定在腳掌的位置上，另一個手臂固定在頭頂正上方的位置，堅持住三十秒鐘。
第二式：幻椅式變形
瘦腿效果非常好的一個動作，感興趣的朋友們可以嘗試一下，不超過一個月的時間，輕輕鬆鬆擁有大長腿。兩條腿緊緊的並在一起，膝蓋彎曲相互交疊在一起，膝蓋處於彎曲的狀態，整個身體用力向下坐，在空中保持好平衡的狀態，上半身微微向前傾斜，兩個手臂順勢抬高，放在自己胸前的位置彎曲合實，閉上眼睛感受動作帶給自己的身體感受，調整好自己的呼吸頻率。
第三式：直立抓腳趾平衡式變形
一條腿支撐起整個身體的重量，很難保持好身體的平衡，朋友們在完成的過程中，一定要保護好自己的安全。一條腿伸直膝蓋不能彎曲，腳掌用力的抓住地面，另一條腿向身體前方伸展，腳背緊繃起來，調整一下呼吸的狀態，然後上半身保持挺直，一個手臂向前伸展抓住腳趾頭，另一個手臂則彎曲放在背後的位置固定，眼睛緊緊的盯住身體的一側，集中注意力以防重心不穩。
第四式：展臂式
調整好自己與牆壁之間的距離，藉助牆壁來輔助自己完成動作，更加的平衡穩定。兩條腿緊緊的並在一起，膝蓋儘量向後壓，抬起自己的後腳跟位置，上半身直接向後彎曲，將手臂伸展出來，夾住頭部的位置，從側面看上去身體有明顯的線條感，交替著抬起後腳跟可以鍛鍊腿部的肌肉，調整好自己的呼吸頻率，儘量讓肌肉處於緊繃的狀態，堅持住這個動作三十秒鐘的時間。
第五式：頭手倒立式變形
倒立體式是瑜伽之中比較有難度的動作，很多女孩子都對倒立有些恐懼，其實只要掌握住瑜伽的技巧點，倒立體式可以很輕鬆的完成，前提是手臂肌肉要有足夠的力量，對於調節內分泌也有很好的幫助呦。兩個手臂伸直支撐起整個身體的重量，臀部向後坐，直接搭在側面的牆壁上，兩條腿並在一起，同時彎曲，利用一個腳掌支撐起整個身體的重量，屏住呼吸增加肌肉力量。
想要擁有完美的身材，那麼今天的瑜伽體式千萬不能錯過啊，這就是我們變美的開端。