血栓已經成了最常見的血管疾病，遏制不住的發病率，就像蓋高樓一樣層層升高。年齡，不良的生活習慣，飲食習慣都成了充足的肥料。
血栓類疾病從小樹苗變成了參天大樹。其實大家都不知道我們自己就可以做疾病的園丁。學會這5個方法就可以將血栓掐死在搖籃裡。
1、 多吃一些軟化疏通血管的食物
有血栓的患者在平常做飯的時候可以在食物中放入一些醋，飲食醋可以軟化血管，降低血脂。降低血液的粘稠度，讓血脂更不容易附著在血管壁上。除了食用醋之外，一些雜糧和蔬菜也可以起到疏通軟化血管的作用。比如茄子，大蒜，洋蔥。大蒜和洋蔥是公認的防病的蔬菜。不僅僅可以預防血栓，對於其他的一些疾病也有預防作用。
2、 多吃一些抗凝的和降脂的食物
血栓說的直白一點就是一個個的血凝塊兒，如果我們多吃一些抗血液凝固的蔬菜水果，加上一些含脂肪低的甚至是降脂的食物，對血栓的形成是有抵抗作用的。剛剛我們提到的大蒜，洋蔥之外，要多吃一些橘子，草莓，菠蘿之類的水果也可以像類似於藥物的抗凝作用，充分補水使我們的血液粘稠度降低。
3、 多吃魚
魚肉屬於高蛋白類食物，其中所含的蛋白質是種類是很豐富的。各類蛋白質又是由很多氨基酸組成，這些氨基酸當中存在著具有改變血管彈性，保護血管內皮細胞增生的氨基酸，我同時可以減少脂類物質的堆積，加快脂肪的溶解。
4、 飲食清淡少鹽少糖
飲食當中過多的鹽和糖，都可以提高我們的血液粘稠度，本身多鹽多糖就可以造成高血壓，糖尿病，尤其是高血壓糖尿病的患者血管硬度偏硬一些，造成血栓的可能性更高。所以在飲食當中一定要少鹽少糖，做到每天吃鹽也不超過8克。飯後少吃或者不吃甜點。
5、 經常運動
為了健康，天天吃藥不如天天運動。如果可以做到堅持運動，也是預防血栓的一個特別好的方法。現在的上班族要不就是經常站著，要不就是經常坐著。每天的運動量幾乎是沒有。這不是一個健康的生活方式。在生活中既要有靜也有動。工作時認真工作在下班之後應該多做一些有氧運動。
除此之外每天多喝一些水，如果上了年紀要定期去醫院進行檢查，都可以作為預防血栓的比較好的方式。