近年來，血管疾病患病人數，呈現出逐年遞增的趨勢，尤其是腦梗。
在中國，每年有近200萬人死於腦梗，且越來越趨向於年輕化。
腦梗，通常多發於40歲以上人群，但是，目前很多30多歲的人，也會突發腦梗，留下偏癱，甚至生命。
為何腦梗越來越年輕化？這其中與飲食、不良習慣，都脫不了關係。
37歲的周先生，最近總是哈欠連連，總感覺自己像沒睡醒一樣，以為是工作過勞，沒休息好所導致的，就沒放在心上。
這天，周先生和往常一樣，吃過晚飯，點上了一根香菸，靠在了沙發上。
結果還沒等一根菸抽完，周先生變突然感到，頭痛劇烈，眼前一黑，不過很快就好了。
也就沒放在心上，緊接著又開始抽菸，一支抽完，想著起身去洗手間，可沒走幾步，便暈倒在地。愛人見狀，嚇壞了，幹緊撥打了120急救，送往醫院。
在到達醫院時，周先生已經出現了口眼歪斜的症狀，經過腦CT檢查，確診為腦梗，醫生立即對其進行搶救。
好在送醫及時，手術還算順利，但周先生卻留下了後遺症。
醫生提醒："頭部"出現4症狀，最好檢查下腦CT
1、頭痛加重
約70%的腦梗患者，在發病前，都會出現頭痛加重的情況。
一旦，突然出現劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了變化。
此時就要注意了，最好及時就醫檢查，尤其是有三高和心血管家族史的人，更要格外注意。
2、打哈欠、流口水
臨床上，約80%的患者發病前一週，都會出現哈欠不斷的情況，這種情況大多是腦供血、供氧不足所致。
此時，通常還伴有睡覺時，單側流口水的情況，一旦出現這種情況，一定要高度重視。
3、眼前一過性發黑
在生活中，一旦出現，眼前一過性發黑，看不見東西，數秒或幾分鐘就能恢復。
此時一定要警惕腦梗，這種情發生時，很可能發生於腦幹、小腦和腦橋中出現血栓。
4、舌根發硬
當腦部血管堵塞時，會導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。
如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。
此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。
1、大量吸菸
長期大量吸菸會加速腦梗塞的發生。
調查顯示，吸菸的腦梗塞患者，比不吸菸者高2.5倍。
香菸中的有害物質會加速動脈粥樣硬化的進程，也會加速心跳，導致收縮壓和舒張壓升高，增加腦梗塞的風險。
此外，應該注意的是，餐後抽菸比平常抽10支菸傷害還大。
飯後，人的血液循環加速。此時，吸菸會導致更多的毒素被身體吸收並造成更多傷害。
飯後吸菸會增加血液流量，促使人們處於興奮狀態，腦袋"飄飄然"的感覺，容易出現血壓升高，減少腦部血流，並誘發腦梗塞。
2、長期喝酒
長期飲酒會導致腦梗塞的風險增加。
酒精可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，並容易引起腦血栓形成，從而誘發腦梗塞。
而且，酒精可以促進腦動脈平滑肌的收縮，從而減少腦部血流量，增加腦梗塞的發生率。
此外，飲酒會引起交感神經興奮，血壓升高和誘發腦梗塞。
因此，預防腦梗塞，一定要注意減少飲酒，高血壓患者更要滴酒不沾。
3、經常熬夜
長期熬夜，睡眠不足也會增加腦梗塞的風險。
睡眠少，大腦得不到足夠的休息，可導致反應變的遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗塞。
而且，熬夜，會導致大量激素分泌到體內，激素會導致血管收縮，阻礙血液流動，增加血液粘稠度，導致血管堵塞，進而引發腦梗塞。
切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。
養血管，防腦梗，堅持做好這幾點：
一：控好血壓
高血壓，是導致腦梗的主要誘因之一。
因此，一定要注意控制好血壓，保持血壓穩定。
1、慢起床，晚晨練
清晨期間，血壓更易升高，引起其他併發症，比平時高出40%。
因此，早上起床時，要注意慢一點，避免起床過猛，導致血壓升高。
起床時，先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起身下床。
此外，有晨練習慣的人，要注意，不要過早侵晨，儘量晚一點，等到太陽升起後再晨練。
對於高血壓者來說，運動鍛鍊，最好選擇下午5點以後，時間以半小時到1小時為宜。
2、勤檢測，堅持服藥
高血壓者，要注意勤監測血壓，一旦發現血壓出現異常，一定要及時就醫檢查，切莫忽視。
每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。
此外，還要堅持服藥，切莫擅自停藥，以免誘發嚴重的併發症，如：發生前壁腦卒中、心肌梗死等。
專家提醒，不論何時，高血壓者，都要按時吃藥。
二：多點營養
隨著年齡的增長，血管彈性逐漸下降，這也是導致血管硬化的主要原因之一。
臨床表現，80%的血管彈性不足，都是因為長期缺乏鞣花酸元素。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會升高，從而誘發各種的心腦血管疾病。
研究表明，蘇梵莓，石榴，葡萄都含有這種元素，其中蘇梵莓中這種元素含量最高，高達66%，且更更易被人體吸收。另外，補充這種元素能夠有預防心梗、腦梗等血管類疾病。
三：適當運動
久坐，缺乏運動，易導致血栓形成，增加腦梗風險。
因此，要注意適當的運動，降低血栓的形成，減少疾病的發生。
慢跑，屬於有氧運動，長期堅持，還有助於消脂減肥，預防肥胖。
有研究結果顯示，肥胖者，發生腦梗的機率，要比正常體重者高出40%。
因此，適當的慢跑，來促進血液循環，控制體重，預防腦梗，十分有益。