血液可以說在我們身體當中佔據著極大的作用地位，很多疾病都跟血液有這樣一定的關係，比如心腦血管疾病、心梗、血栓等等。但是當血液呈現粘稠狀態，也會對我們的身體健康造成一定的損傷。不過很多人都認為，這種情況只會出現在老年人身上，但是你不知道的是，現在不少的年輕人也會出現這種情況。不過，血液粘稠也是有蛛絲馬跡供我們去尋找的。
■當你的身體出現下面這些情況時，表明你體內的血液已經很粘稠了：
●只要蹲下就感覺呼吸困難
生活中，有些人在蹲下之後就會開始出現呼吸不順暢的情況，其實這種情況的出現就表明你的血液已經很粘稠了。因為當你體內的血液處於粘稠狀態時，那麼當你在蹲下的時候，那麼流向心臟的血液就會變的不順暢，從而導致參加煦暖的血液供給不足，這些血液就沒有班費提供給肺部、大腦，這種情況下就會導致人們出現呼吸不順暢的情況。
●出現氣短胸悶的情況
當體內血液一旦變的粘稠，那麼身體的各個器官組織供血情況就會變的過於緩慢，在這種情況下，就十分容易導致血管出現堵塞、三高、動脈粥樣硬化的情況出現。另外，這個時候患者甚至還會出現心悸、呼吸不暢、胸悶氣短等問題。
●嘴脣呈現出紫色
生活當中，如果你發現自己的嘴脣呈現出紫色的情況，那麼你就要提高警惕了。因為當身體內血液變的粘稠或是紅細胞增多，那麼這個時候嘴脣就會變成紫色，並且這類人在生活中，只要稍微進行活動就會感覺到十分的累。
●白天渾噩，夜晚精神
天天早上總是感覺起不來，最後終於在進行多次激烈的鬥爭之後起床，身體卻是全身無力，腦袋感覺渾渾噩噩的。但是一到晚上的時候，精神確實十分的抖擻。這種異常的現象出現，就表明你體內的血液已經十分粘稠了。
■血液粘稠怎麼辦，大家可以按照下面的這些方法進行調理：
●學會給自己進行壓力釋放
現在的生活的節奏是比較快的，各種的壓力也是撲面而來，在這種情況下，你一定要學會如何給自己釋放壓力。因為我們的日常情緒跟心腦血管疾病也是有著一定聯繫的。生活當中釋放壓力的方式也有很多，比如聽聽音樂、看看相聲、出去旅旅遊等等；心理負擔減輕了，那麼渾身自然輕鬆，血液也自然正常健康的運作。
●多吃一些豆類的食物
我們常見的豆類食物當中，要比其他食物當中含有較多的卵磷脂物質，這種物質可以幫助我們軟化血液當中的膽固醇，幫助我們降低血液的粘稠度。另外，生活中患有高血壓以及患有糖尿病的患者也可以多吃一些豆類食物，搭配上每日的藥物服用，對於病情有著一定的穩定作用。
●飲水量一定要充足
可以說，生活當中，通過多喝水，是幫助我們降低血液粘稠的最好也是最簡單的方法。不過大家需要注意的是，最好是選擇溫開水，另外在睡覺之前或是每天早晨起床之後，一定要進行補水工作。
●少吃甜食和動物內臟
動物內臟雖然具有著豐富的營養物質，但是如果你的血液粘稠，那麼還是少吃為妙。因為在動物內臟當中含有較高的膽固醇物質，如果食用則會讓血液變的更加濃稠。還有一些我們生活中常見的甜食，特別是有人工製造的，在甜食當中含有著大量的甘油三酯以及反式脂肪酸物質等，這些物質都會讓血液粘稠度變高。
●進行適當的運動
之所以血液會呈現出粘稠的狀態，其中一部分的因素是由於體內的代謝廢物排解不出去。進行適當的運動，可以幫助我們身體提高代謝的水平，加速身體內的血液循環。特別是堅持長期的適當運動，不僅僅可以提高我們的身體免疫能力，同時還可以保持良好的體重，預防多種疾病的發生。