血管的血壓，就好像水管裡的水，當血管發生擴張，血壓就會下降，當血管收縮，血壓就會升高。
高血壓作為一種常見的慢性疾病的同時，也是引起心血管疾病的危險因素之一。
高血壓敲門，身體會出現5種現象
現象1、失眠
患者大多都難以入睡，或者睡不踏實，易做噩夢或驚醒。這一現象跟大腦皮質功能異常或者跟自主神經功能失調相關。
現象2、頭痛
患者出現頭痛的部位常在後腦部位，並且伴有嘔吐和噁心的感覺；若出現這一現象，小心是高血壓向惡性轉化。
現象3、出血
血管彈性減退，會使血管發生破裂出血。其中鼻出血最常見，接著是眼底出血和腦出血。
現象4、記憶力下降
高血壓早期沒有明顯症狀，隨著病情加重注意力會分散，記憶力不斷衰退，最近發生的事也很難記住。
現象5、頭暈
當患者突然下蹲、起立時，頭暈的現象會更加明顯。具體表現為頭部沉悶不適，會嚴重影響到工作、生活。
易引起高血壓的3件事：
第1件、愛吸菸、喝酒
吸菸會導致血液的黏稠度、血流阻力增加，從而引起血壓升高；喝酒會使心臟節律加快，容易引發心房顫動，造成血壓升高。
第2件、愛吃鹽
鹽分中含有大量的鈉，會牽制體內的水分，長期攝入太多的鹽分，會使血容量增加，容易導致高血壓。
第3件、情緒波動大
情緒波動大的人，會增加患有高血壓的風險；人情緒發生變化時，身體內會產生特殊的物質：腎上腺素、血管緊張素、兒茶酚胺等；
這些物質會造成血管痙攣，致使血壓升高。
高血壓若不好好調理，可能會"帶來"這3種併發症
併發症1、腎病
我們體內的血液會帶著各種代謝垃圾來到腎臟，若是血管的壓力太大，血管壁就會變厚，官腔變窄，就會造成腎臟供血不足。
長期這樣下去，會造成腎臟損害，導致腎功能下降、甚至腎衰竭。高血壓引起的慢性腎病，是引起尿毒症的病因之一。
出現腎臟病變，表現有大量的蛋白尿，出現雙下肢水腫，甚至造成全身水腫。
併發症2、腦血栓
當血壓長期居高不下，就會增加動脈硬化的發生率，並且容易形成血栓，不僅會在腦部發生堵塞，還會在其他部位發生堵塞，導致患者有腦梗死的危險。
如果有患者出現身體麻木乏力、突然眼前發黑，需要警惕短暫性腦缺血，因為短暫性腦缺血有機率發展至腦梗死。
併發症3、冠心病
如果自己的血壓控制不好，也要小心冠心病上門。
當血壓不斷上升，就會促進動脈硬化；而主要為心臟運送氧氣和營養的冠狀動脈會受到很大的影響，促使冠心病發生。
若有胸悶、前區疼痛，並受累至左肩或者左上肢現象發生時，要小心是嚴重的心臟疾病。
生活中，降低血壓，做好3件事
第1件、少鹽是關鍵
減少體內鈉的含量，幫助維持血壓正常。
達到這個目標，需要減少鹽的攝入，做到低鹽、清淡的飲食，正常人每天鹽分的攝入量不超過5g，高血壓患者應該比正常人的攝入量更低。
如果有其他併發症，鹽分攝入量應保持在3g以下，同時，多補充鈣、鉀等含量豐富的食物，幫助清除多餘鈉鹽。
生活中，除了鹽要少吃，像辣椒醬、椒鹽、豆豉等調味料；酸菜、泡菜、鹹菜等醃製品中，鹽分也比較重，平時要少吃。
第2件、補充黃酮類化合物
黃酮類化合物可稱作天然的"立可定"。研究結果表明，經常補充黃酮類化合物，有控制血壓的作用。
它可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，改善血管環境，預防動脈硬化以及高血壓慢性發作。
黃酮類化合物攝入越多，高血壓風險越低。
生活中，毛尖、普洱、懷壽菊中含黃酮類化合物比較多，其中懷壽菊含量最多，最高可達毛尖和普洱總和的6-8倍以上。
對於補充黃酮的人，每天在溫開水泡3-5朵懷壽菊即可滿足身體當日的需求。
第3件、低糖飲食
低糖飲食，能避免體重超重。
從而減少膽固醇在血管壁的沉著，減少動脈硬化的可能，有效避免血壓升高；還能減少對胰島素的刺激，避免血壓忽高忽低。
因此高血壓患者，要控制糖分的攝入，若是喜愛甜食，可以選擇蜂蜜來替代，不僅避免了高糖飲食，還能減少心臟病突然發生的概率。