讓降血壓藥效果翻倍的方法
高血壓是一種生活習慣不好導致的疾病，高血壓患者除了按時吃降壓藥控制血壓之外，還可以參考以下介紹的5個生活好習慣能降低你的血壓水平，長期堅持可以讓你吃的降血壓藥效果翻倍哦，其實後面這句話是小編瞎說的，試過的人才知道。
【適當午睡】
沒有午睡習慣的人，高血壓發病率遠遠高於有午睡習慣的人。午睡時間不宜過長，不然晚上就睡不著了，一般以30分鐘為宜。
【規律睡眠】
養成規律的睡眠習慣，每天按時睡覺、起床，老年人應在晚上21：00~22：00上床就寢，確保每天有6~8小時的睡眠時間。睡前思想放鬆，不要思考任何問題，也不要觀看緊張刺激的電視節目，這樣可以保證快速入睡。早上醒後不要急於起床，應在床上仰臥一段時間，活動一下四肢後再慢慢坐起。
【及時就醫】
對於失眠、多夢的高血壓患者，應及時就醫接受治療，必要時要在醫生的指導下服用安神、鎮靜的藥物。有打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵的人，也應到醫院檢查是否患有頸咽部炎症、扁桃體增生腫大、咽壁脂肪組織堆積等疾病，並給予相關治療。
【注意飲食】
晚餐儘量少吃，宜食清淡、易消化的食物。睡前不宜進食任何東西，不要喝茶或咖啡等飲料。如果有些老人睡前實在有飢餓感，可以選擇喝些牛奶、小米粥等富含色氨酸的食物。
【睡前泡腳】
養成上床睡覺前用溫水泡腳的好習慣，並配合雙手按摩足心，這樣可以促進血液循環，解除一天的疲憊，增強睡意。
最後，大家都知道吸菸危害健康是人所共知的，它是高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病的重要危險因素。有人研究吸菸與高血壓病的關係時發現，吸菸與不吸菸者的患病率有顯著差別。另外大量飲酒可引起高血壓病，而且飲酒量與血壓水平呈正相關，這就是說，酒喝得越多，血壓水平也就越高。
雖然酒精性高血壓病患者從比例上看只佔高血壓病患者總數的10%左右，但我國高血壓病患者數超過3億，按此推算，我國現有高血壓病患者中，約有33000萬的高血壓病患者是因為過量飲酒造成的，這些患者可以通過戒酒而使血壓降低，不需服藥或僅需服少量降壓藥。
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