根據國家心血管病中心發佈的《第五次全國高血壓控制狀況調查》顯示，我國的高血壓患病率已達23.2%，這表示每4個人裡，就有1個人患有高血壓。而眾所周知，高血壓本身並不可怕，可怕的是長期高血壓極易引發多種嚴重併發症，比如中風。
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根據國家心血管病中心發佈的《第五次全國高血壓控制狀況調查》顯示，我國的高血壓患病率已達23.2%，這表示每4個人裡，就有1個人患有高血壓。而眾所周知，高血壓本身並不可怕，可怕的是長期高血壓極易引發多種嚴重併發症，比如中風。
中風極愛“光顧”高血壓患者
高血壓患者由於血壓長期過高，影響血管血液的正常運行，容易出現血液供血不足、血管堵塞等情況。而若長期不予控制，會導致血管壁變硬變厚，極易出現動脈阻塞。一旦大腦血管發生受損或病變，中風便會找上門。
一旦中風發病，如果患者有幸能夠在黃金6小時得到搶救，還能挽回生命或得到較好的預後，而若是未能得到及時救治，可能會終身癱瘓，乃至喪失生命。因此，中風可謂是高血壓患者的噩夢，而偏偏，中風又極愛“光顧”高血壓患者，稍不注意，高血壓患者便有突發中風的危險。
高血壓患者，做這幾件事時要小心中風
一、服用降壓藥時
1、過度服藥
有人會說，高血壓患者不就是需要服用降壓藥控制血壓穩定嗎？怎麼用藥時還會導致中風？這是因為，在我國，過度服用降壓藥的情況非常嚴重，很多人為了追求血壓短時下降便濫用降壓藥。但是，對於長期高血壓的人而言，短時內血壓過快降低極易導致腦部供血不足，引缺血性中風。
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根據國家心血管病中心發佈的《第五次全國高血壓控制狀況調查》顯示，我國的高血壓患病率已達23.2%，這表示每4個人裡，就有1個人患有高血壓。而眾所周知，高血壓本身並不可怕，可怕的是長期高血壓極易引發多種嚴重併發症，比如中風。
中風極愛“光顧”高血壓患者
高血壓患者由於血壓長期過高，影響血管血液的正常運行，容易出現血液供血不足、血管堵塞等情況。而若長期不予控制，會導致血管壁變硬變厚，極易出現動脈阻塞。一旦大腦血管發生受損或病變，中風便會找上門。
一旦中風發病，如果患者有幸能夠在黃金6小時得到搶救，還能挽回生命或得到較好的預後，而若是未能得到及時救治，可能會終身癱瘓，乃至喪失生命。因此，中風可謂是高血壓患者的噩夢，而偏偏，中風又極愛“光顧”高血壓患者，稍不注意，高血壓患者便有突發中風的危險。
高血壓患者，做這幾件事時要小心中風
一、服用降壓藥時
1、過度服藥
有人會說，高血壓患者不就是需要服用降壓藥控制血壓穩定嗎？怎麼用藥時還會導致中風？這是因為，在我國，過度服用降壓藥的情況非常嚴重，很多人為了追求血壓短時下降便濫用降壓藥。但是，對於長期高血壓的人而言，短時內血壓過快降低極易導致腦部供血不足，引缺血性中風。
2、擅自停藥
除了過度服用以外，還有類人在發現自己血壓降下來後便擅自停藥，任何自己已經不需要繼續服藥了，甚至恢復大吃大喝。而若是長期高血壓的患者，可能已經出現了動脈硬化，擅自停藥後，一旦血壓再次升高，極易造成血管破裂，發生出血性中風。
預防方法：高血壓患者在服用降壓藥時應嚴格按照醫囑服用，不可濫用也不可擅自停用，血壓控制應以循序漸進為宜。
二、起床時
1、起床過快
由於高血壓患者本身的血壓不穩定，再加上早上剛起床時大腦的反應也會較慢。因此如果起床時過快過急，很容易導致腦供血不足，從而引發缺血性中風。
2、早起喝水
大多數人，特別是老年群體，都有早起一杯水的好習慣。的確，早上起床後喝一杯水有利於促進血液循環、加快新陳代謝。但是高血壓患者在早起喝水時，一定要注意不要一次性喝得太多太快，因為剛起床，整個身體處於缺水狀態，一次性喝太多的水可能會導致心跳加快、血壓上升，有出現中風的風險。特別是本身心臟不太好的人，還可能會誘發心臟疾病。
3、早起吸菸
早上起床後，對於菸民來說，還喜歡早起抽一根菸。但是，早上剛起床時，人體的血液相對比較粘稠，如果此時吸菸，會加重血液粘稠形成腦血栓從而誘發中風。
預防方法：早上剛起床時，身體機能還處於剛剛被喚醒的階段，對於血壓高的人而言應預留出充分的身體反應時間。避免行事過快導致身體供血不足，而對於菸民來說，吸菸需要放在喝水和吃飯等事情的後面，當然，如果能戒菸則更好。
三、進食時
在空腹進食時，高血壓患者一定要注意不能吃的太快，否則很容易影響血液循環而導致大腦供血不足，增加中風的風險。
預防方法：高血壓患者應養成細嚼慢嚥的進食習慣，作為參考，營養學家建議正常人每口飯菜應至少咀嚼20次。
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根據國家心血管病中心發佈的《第五次全國高血壓控制狀況調查》顯示，我國的高血壓患病率已達23.2%，這表示每4個人裡，就有1個人患有高血壓。而眾所周知，高血壓本身並不可怕，可怕的是長期高血壓極易引發多種嚴重併發症，比如中風。
中風極愛“光顧”高血壓患者
高血壓患者由於血壓長期過高，影響血管血液的正常運行，容易出現血液供血不足、血管堵塞等情況。而若長期不予控制，會導致血管壁變硬變厚，極易出現動脈阻塞。一旦大腦血管發生受損或病變，中風便會找上門。
一旦中風發病，如果患者有幸能夠在黃金6小時得到搶救，還能挽回生命或得到較好的預後，而若是未能得到及時救治，可能會終身癱瘓，乃至喪失生命。因此，中風可謂是高血壓患者的噩夢，而偏偏，中風又極愛“光顧”高血壓患者，稍不注意，高血壓患者便有突發中風的危險。
高血壓患者，做這幾件事時要小心中風
一、服用降壓藥時
1、過度服藥
有人會說，高血壓患者不就是需要服用降壓藥控制血壓穩定嗎？怎麼用藥時還會導致中風？這是因為，在我國，過度服用降壓藥的情況非常嚴重，很多人為了追求血壓短時下降便濫用降壓藥。但是，對於長期高血壓的人而言，短時內血壓過快降低極易導致腦部供血不足，引缺血性中風。
2、擅自停藥
除了過度服用以外，還有類人在發現自己血壓降下來後便擅自停藥，任何自己已經不需要繼續服藥了，甚至恢復大吃大喝。而若是長期高血壓的患者，可能已經出現了動脈硬化，擅自停藥後，一旦血壓再次升高，極易造成血管破裂，發生出血性中風。
預防方法：高血壓患者在服用降壓藥時應嚴格按照醫囑服用，不可濫用也不可擅自停用，血壓控制應以循序漸進為宜。
二、起床時
1、起床過快
由於高血壓患者本身的血壓不穩定，再加上早上剛起床時大腦的反應也會較慢。因此如果起床時過快過急，很容易導致腦供血不足，從而引發缺血性中風。
2、早起喝水
大多數人，特別是老年群體，都有早起一杯水的好習慣。的確，早上起床後喝一杯水有利於促進血液循環、加快新陳代謝。但是高血壓患者在早起喝水時，一定要注意不要一次性喝得太多太快，因為剛起床，整個身體處於缺水狀態，一次性喝太多的水可能會導致心跳加快、血壓上升，有出現中風的風險。特別是本身心臟不太好的人，還可能會誘發心臟疾病。
3、早起吸菸
早上起床後，對於菸民來說，還喜歡早起抽一根菸。但是，早上剛起床時，人體的血液相對比較粘稠，如果此時吸菸，會加重血液粘稠形成腦血栓從而誘發中風。
預防方法：早上剛起床時，身體機能還處於剛剛被喚醒的階段，對於血壓高的人而言應預留出充分的身體反應時間。避免行事過快導致身體供血不足，而對於菸民來說，吸菸需要放在喝水和吃飯等事情的後面，當然，如果能戒菸則更好。
三、進食時
在空腹進食時，高血壓患者一定要注意不能吃的太快，否則很容易影響血液循環而導致大腦供血不足，增加中風的風險。
預防方法：高血壓患者應養成細嚼慢嚥的進食習慣，作為參考，營養學家建議正常人每口飯菜應至少咀嚼20次。
四、運動時
大多數高血壓患者往往還伴有肥胖症狀，運動能促進血液循環、排出體內毒素，因此保持適當的運動對控制血壓是有好處的。但健康人相比，高血壓患者在運動時不應選擇過於激烈的運動，運動時也不能太急太快，否則反而會導致血壓急速升高，增大突發中風的危險。
預防方法：高血壓患者應儘量選取較為緩和的運動，如太極、慢走等，以維持健康為主，不要過度追求運動的激烈和鍛鍊肌肉。
總的來說，對於血壓偏高的人而言，身體健康就已經存在隱患，因此在日常生活中更應注意。一切以“慢”為主，切忌“過急、過快”。日常生活中可適當多補充硒元素，有益於軟化血管，避免動脈硬化導致的腦中風。此外，嚴格控制好血壓、血脂等指標，避免過度肥胖，堅持營養均衡的飲食習慣等，對於預防中風來說也非常重要。
參考文獻：
1、杜德強、袁明月：《老年高血壓中風的預防與保健措施探討》，2018年，《中西醫結合心血管病電子雜誌》。
2、秦醫：《預防中風從控制血液黏度開始》，2017年，《上海中醫藥報》。
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