根據國家心血管病中心發佈的《第五次全國高血壓控制狀況調查》顯示,我國的高血壓患病率已達23.2%,這表示每4個人裡,就有1個人患有高血壓。而眾所周知,高血壓本身並不可怕,可怕的是長期高血壓極易引發多種嚴重併發症,比如中風。
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根據國家心血管病中心發佈的《第五次全國高血壓控制狀況調查》顯示,我國的高血壓患病率已達23.2%,這表示每4個人裡,就有1個人患有高血壓。而眾所周知,高血壓本身並不可怕,可怕的是長期高血壓極易引發多種嚴重併發症,比如中風。
中風極愛“光顧”高血壓患者
高血壓患者由於血壓長期過高,影響血管血液的正常運行,容易出現血液供血不足、血管堵塞等情況。而若長期不予控制,會導致血管壁變硬變厚,極易出現動脈阻塞。一旦大腦血管發生受損或病變,中風便會找上門。
一旦中風發病,如果患者有幸能夠在黃金6小時得到搶救,還能挽回生命或得到較好的預後,而若是未能得到及時救治,可能會終身癱瘓,乃至喪失生命。因此,中風可謂是高血壓患者的噩夢,而偏偏,中風又極愛“光顧”高血壓患者,稍不注意,高血壓患者便有突發中風的危險。
高血壓患者,做這幾件事時要小心中風
一、服用降壓藥時
1、過度服藥
有人會說,高血壓患者不就是需要服用降壓藥控制血壓穩定嗎?怎麼用藥時還會導致中風?這是因為,在我國,過度服用降壓藥的情況非常嚴重,很多人為了追求血壓短時下降便濫用降壓藥。但是,對於長期高血壓的人而言,短時內血壓過快降低極易導致腦部供血不足,引缺血性中風。
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根據國家心血管病中心發佈的《第五次全國高血壓控制狀況調查》顯示,我國的高血壓患病率已達23.2%,這表示每4個人裡,就有1個人患有高血壓。而眾所周知,高血壓本身並不可怕,可怕的是長期高血壓極易引發多種嚴重併發症,比如中風。
中風極愛“光顧”高血壓患者
高血壓患者由於血壓長期過高,影響血管血液的正常運行,容易出現血液供血不足、血管堵塞等情況。而若長期不予控制,會導致血管壁變硬變厚,極易出現動脈阻塞。一旦大腦血管發生受損或病變,中風便會找上門。
一旦中風發病,如果患者有幸能夠在黃金6小時得到搶救,還能挽回生命或得到較好的預後,而若是未能得到及時救治,可能會終身癱瘓,乃至喪失生命。因此,中風可謂是高血壓患者的噩夢,而偏偏,中風又極愛“光顧”高血壓患者,稍不注意,高血壓患者便有突發中風的危險。
高血壓患者,做這幾件事時要小心中風
一、服用降壓藥時
1、過度服藥
有人會說,高血壓患者不就是需要服用降壓藥控制血壓穩定嗎?怎麼用藥時還會導致中風?這是因為,在我國,過度服用降壓藥的情況非常嚴重,很多人為了追求血壓短時下降便濫用降壓藥。但是,對於長期高血壓的人而言,短時內血壓過快降低極易導致腦部供血不足,引缺血性中風。
2、擅自停藥
除了過度服用以外,還有類人在發現自己血壓降下來後便擅自停藥,任何自己已經不需要繼續服藥了,甚至恢復大吃大喝。而若是長期高血壓的患者,可能已經出現了動脈硬化,擅自停藥後,一旦血壓再次升高,極易造成血管破裂,發生出血性中風。
預防方法:高血壓患者在服用降壓藥時應嚴格按照醫囑服用,不可濫用也不可擅自停用,血壓控制應以循序漸進為宜。
二、起床時
1、起床過快
由於高血壓患者本身的血壓不穩定,再加上早上剛起床時大腦的反應也會較慢。因此如果起床時過快過急,很容易導致腦供血不足,從而引發缺血性中風。
2、早起喝水
大多數人,特別是老年群體,都有早起一杯水的好習慣。的確,早上起床後喝一杯水有利於促進血液循環、加快新陳代謝。但是高血壓患者在早起喝水時,一定要注意不要一次性喝得太多太快,因為剛起床,整個身體處於缺水狀態,一次性喝太多的水可能會導致心跳加快、血壓上升,有出現中風的風險。特別是本身心臟不太好的人,還可能會誘發心臟疾病。
3、早起吸菸
早上起床後,對於菸民來說,還喜歡早起抽一根菸。但是,早上剛起床時,人體的血液相對比較粘稠,如果此時吸菸,會加重血液粘稠形成腦血栓從而誘發中風。
預防方法:早上剛起床時,身體機能還處於剛剛被喚醒的階段,對於血壓高的人而言應預留出充分的身體反應時間。避免行事過快導致身體供血不足,而對於菸民來說,吸菸需要放在喝水和吃飯等事情的後面,當然,如果能戒菸則更好。
三、進食時
在空腹進食時,高血壓患者一定要注意不能吃的太快,否則很容易影響血液循環而導致大腦供血不足,增加中風的風險。
預防方法:高血壓患者應養成細嚼慢嚥的進食習慣,作為參考,營養學家建議正常人每口飯菜應至少咀嚼20次。
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根據國家心血管病中心發佈的《第五次全國高血壓控制狀況調查》顯示,我國的高血壓患病率已達23.2%,這表示每4個人裡,就有1個人患有高血壓。而眾所周知,高血壓本身並不可怕,可怕的是長期高血壓極易引發多種嚴重併發症,比如中風。
中風極愛“光顧”高血壓患者
高血壓患者由於血壓長期過高,影響血管血液的正常運行,容易出現血液供血不足、血管堵塞等情況。而若長期不予控制,會導致血管壁變硬變厚,極易出現動脈阻塞。一旦大腦血管發生受損或病變,中風便會找上門。
一旦中風發病,如果患者有幸能夠在黃金6小時得到搶救,還能挽回生命或得到較好的預後,而若是未能得到及時救治,可能會終身癱瘓,乃至喪失生命。因此,中風可謂是高血壓患者的噩夢,而偏偏,中風又極愛“光顧”高血壓患者,稍不注意,高血壓患者便有突發中風的危險。
高血壓患者,做這幾件事時要小心中風
一、服用降壓藥時
1、過度服藥
有人會說,高血壓患者不就是需要服用降壓藥控制血壓穩定嗎?怎麼用藥時還會導致中風?這是因為,在我國,過度服用降壓藥的情況非常嚴重,很多人為了追求血壓短時下降便濫用降壓藥。但是,對於長期高血壓的人而言,短時內血壓過快降低極易導致腦部供血不足,引缺血性中風。
2、擅自停藥
除了過度服用以外,還有類人在發現自己血壓降下來後便擅自停藥,任何自己已經不需要繼續服藥了,甚至恢復大吃大喝。而若是長期高血壓的患者,可能已經出現了動脈硬化,擅自停藥後,一旦血壓再次升高,極易造成血管破裂,發生出血性中風。
預防方法:高血壓患者在服用降壓藥時應嚴格按照醫囑服用,不可濫用也不可擅自停用,血壓控制應以循序漸進為宜。
二、起床時
1、起床過快
由於高血壓患者本身的血壓不穩定,再加上早上剛起床時大腦的反應也會較慢。因此如果起床時過快過急,很容易導致腦供血不足,從而引發缺血性中風。
2、早起喝水
大多數人,特別是老年群體,都有早起一杯水的好習慣。的確,早上起床後喝一杯水有利於促進血液循環、加快新陳代謝。但是高血壓患者在早起喝水時,一定要注意不要一次性喝得太多太快,因為剛起床,整個身體處於缺水狀態,一次性喝太多的水可能會導致心跳加快、血壓上升,有出現中風的風險。特別是本身心臟不太好的人,還可能會誘發心臟疾病。
3、早起吸菸
早上起床後,對於菸民來說,還喜歡早起抽一根菸。但是,早上剛起床時,人體的血液相對比較粘稠,如果此時吸菸,會加重血液粘稠形成腦血栓從而誘發中風。
預防方法:早上剛起床時,身體機能還處於剛剛被喚醒的階段,對於血壓高的人而言應預留出充分的身體反應時間。避免行事過快導致身體供血不足,而對於菸民來說,吸菸需要放在喝水和吃飯等事情的後面,當然,如果能戒菸則更好。
三、進食時
在空腹進食時,高血壓患者一定要注意不能吃的太快,否則很容易影響血液循環而導致大腦供血不足,增加中風的風險。
預防方法:高血壓患者應養成細嚼慢嚥的進食習慣,作為參考,營養學家建議正常人每口飯菜應至少咀嚼20次。
四、運動時
大多數高血壓患者往往還伴有肥胖症狀,運動能促進血液循環、排出體內毒素,因此保持適當的運動對控制血壓是有好處的。但健康人相比,高血壓患者在運動時不應選擇過於激烈的運動,運動時也不能太急太快,否則反而會導致血壓急速升高,增大突發中風的危險。
預防方法:高血壓患者應儘量選取較為緩和的運動,如太極、慢走等,以維持健康為主,不要過度追求運動的激烈和鍛鍊肌肉。
總的來說,對於血壓偏高的人而言,身體健康就已經存在隱患,因此在日常生活中更應注意。一切以“慢”為主,切忌“過急、過快”。日常生活中可適當多補充硒元素,有益於軟化血管,避免動脈硬化導致的腦中風。此外,嚴格控制好血壓、血脂等指標,避免過度肥胖,堅持營養均衡的飲食習慣等,對於預防中風來說也非常重要。
參考文獻:
1、杜德強、袁明月:《老年高血壓中風的預防與保健措施探討》,2018年,《中西醫結合心血管病電子雜誌》。
2、秦醫:《預防中風從控制血液黏度開始》,2017年,《上海中醫藥報》。
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