高血壓患者血液流通速度發生了異常，如果沒有得到控制的話，會讓血管出現狹窄、硬化或者堵塞。其實當血壓超標時身體會有明顯的信號比如肢體麻木、頭痛和嗜睡等。
血壓超標的症狀有哪些？
當處於高血壓狀態時患者的腳趾或者手指會有麻木感，肌膚表面如同有螞蟻爬行一般或者頸背部痠痛以及緊張。如果肢體一側麻木並且持續時間長，同時伴有反跳痛和抽筋需要警惕中風。大部分高血壓患者會出現頭痛頭暈的症狀，輕度患者有一過性的頭暈，嚴重患者頭暈是持續性的，影響了正常的工作和生活。
另外患者的後腦勺以及太陽穴會出現劇烈的疼痛，就如同想要爆炸一般。高血壓患者中樞神經得不到充足氧氣供應，所以會讓患者頻繁的打哈欠以及嗜睡。
如何控制好血壓？
1、早晨醒來後喝一杯水
在早晨6：00~9：00是血壓的高峰值，不管做什麼動作都要簡單速度，尤其起床時不能過於猛烈，洗刷完成後喝一杯溫開水，能稀釋血液，補充身體所需要的水分，防止出現血栓，幫助控制血壓。
2、控制鹽的攝入，合理的補充營養
患者飲食方面以清淡為主，每天的吃鹽量不能超過4克，同時要注意生活中的隱藏鹽分比如醬油以及生抽等。當身體缺乏鞣花酸元素時會降低血管彈性，升高了血壓，最終誘發心腦血管疾病。在葡萄石榴裡面含有此營養元素，容易被身體消化和吸收。
3、要保證有充足睡眠
睡眠質量的好壞也會影響到血壓的控制，對於長時間睡眠不足以及熬夜的人群來說，會分泌太多的去甲腎上腺素和腎上腺素，從而讓血管異常收縮，升高了血壓，所以每天要保證有8個小時的睡眠時間，11點之前進入深睡眠狀態。每天中午抽出半個小時時間來午休。
溫馨提示
患者不能吃辛辣刺激性食物比如辣椒胡椒，生薑大蒜等，會讓大便乾結，當患者排便的時候升高了腹壓，升高了血壓，從而誘發腦出血。另外也不能吃一些高熱量的食物比如巧克力和蛋糕等，容易在身體裡面轉化成脂肪，導致肥胖，肥胖人群患有高血壓的風險會明顯升高。每天吃鹽量不能超過4克，避免吃高糖分食物。