高血壓在我們的生活中非常的常見，很多中老年人身上都患有高血壓。對於患有高血壓的人群而言，日常的飲食有不少需要注意的地方，今天就來一起了解下高血壓患者在生活中要多吃哪些食物對於血管健康有利，以及哪些食物是不建議高血壓患者食用的，我們接著往下看。
高血壓患者多吃哪些食物對於血管好？
1、玉米
玉米在生活中很常見，是粗糧的一種。在日常是可以當做主食來吃的，玉米所含有的營養元素含量是很豐富的。對於高血壓患者可以適當的食用，因為它可以幫助軟化血管，還可以適當的清理血管內的一些垃圾，讓體內的新陳代謝加快，可以起到一定的疏通血管的效果。高血壓患者在生活中吃玉米對於預防血管異常是很有好處的。
2、海帶
海帶是屬於海藻類的食物之一，它的營養價值很豐富，並且富含碘、蛋白質以及礦物質等一系列的微量元素，是個低熱量的食物。具有不錯的降血脂、降血壓的作用，還可以幫助調節身體內的免疫功能，預防血栓的形成。
3、香菇
香菇也是個很適合高血壓患者食用的食物，食用香菇可以幫助高血壓患者降低血液內的膽固醇含量，防止患者出現動脈硬化，這個食物對於防治心血管疾病的發生是很有幫助的。
4、茶葉
對於高血壓患者來說，在生活中可以適當的喝茶。喝茶在我國已經流傳千百年了，是一個很好的養生方法，它同樣也適用於患有高血壓的患者。喝茶可以幫助降低血液的粘稠度，對於高血壓患者而言，可以幫助預防出現心血管疾病的發生。還可以起到一定軟化血管的作用，並且喝茶還可以減肥。
5、紫色茄子
紫色的茄子內含有的維生素P和皁苷等物質對於降低膽固醇很有效果，除此之外，它還可以幫助提升毛細血管的抵抗力。對於我們的心血管可以起到一定保護的作用，高血壓患者在生活中可以多吃茄子。但是需要注意的是，茄子是個很吸油的食物，日常建議食用清蒸等一些少油的方式來烹飪。
哪些食物是高血壓患者不能食用的呢？不妨聽聽以下這3大措施！
首先，高血壓患者在生活中的飲食一定要控制熱量。對於一些高熱量、高脂肪以及高糖的食物，一定要少吃或者是不吃。這些高熱量的食物，不僅會導致患者的身體肥胖，並且會讓體內的膽固醇含量大大的增加，導致發生心血管疾病的機率大大增加。特別是一些本身就身體肥胖的人群，更加要注意。
其次，高血壓患者在日常要少吃一些肉類食物，雖說肉類是個高蛋白的食物。但是它所含有的飽和脂肪酸含量很高，很容易會導致血液內的血脂含量增加，引起冠心病的發生，所以高血壓患者要少吃肉。
還有就是高血壓患者在生活中不能食用鹽分含量高的食物，攝入過多的鹽分會導致體內納成分瀦留過多，引起細胞外液增加，導致心排出量增多，引起血壓上升。