8種表現提示老年抑鬱
火箭軍特色醫學中心心血管內科主任 胡桃紅
退休後無所事事,心靈無從寄託,容易出現焦慮、煩躁等不良情緒,加上兒女們都忙於工作,大多不在身邊陪伴,老人就會感到孤獨、寂寞、空虛,久而久之出現抑鬱。但老人都不會承認自己有抑鬱問題,更不會主動就醫。老年抑鬱問題如果不管不顧,有可能會引發心肌梗死、高血壓等身體疾病。
那麼,老年抑鬱症有哪些表現呢?
1
失眠多思
心事重重,夜晚難以入睡,嚴重者會徹夜難眠,早上很早就會醒來。
2
面無表情
看另一個人時,臉上毫無表情,反應遲鈍,目光呆滯,並且持續時間較長。
3
孤僻少動
不喜歡運動鍛鍊,也很少出門,大多數時間都是一個人待在一個沒有人的地方靜靜地站著、坐著、躺著,不主動與人交流。
4
討厭娛樂
看到別人唱歌、跳舞、聯歡等,不但不會感到快樂和興奮,反而讓自己想起遺憾、尷尬或悲傷的事情。
5
莫名不適
常有軀體不適,如頭痛、四肢痠痛、胃部不適、腹瀉或便祕、胸悶等,但體檢並無明顯異常。
6
自責易怒
常因過去的遺憾、尷尬而自責。常伴有心煩、脾氣急躁、易怒等。
7
懷疑得病
據臨床統計,約三分之一的老年抑鬱問題以疑病症為首發症狀。疑病大多涉及心血管系統和消化系統等。
8
猶豫不決
在面對問題的時候不能作出自己的決定,當面臨一些重大事情時往往束手無策,甚至驚慌失措,希望會有人為自己作出抉擇。
上述8種表現,如果出現5個或5個以上,就可以判斷老人已經出現抑鬱問題了。
為避免抑鬱問題進一步發展,並出現嚴重後果,需通過以下4種方式加以預防:除了參加集體活動、子女給予心靈關懷、結交老年朋友外,還要科學補充營養。
研究表明,血清膽固醇低於正常者,出現抑鬱症狀的危險性會有所增高。膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低,因此要多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類、魚類、綠色蔬菜和蛋類等。(莫鵬整理)
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