高考倒計時！信陽52個考點確定！請為6.55萬考生加油

今年高考進入倒計時

我市65562名考生報名參考

距離高考還有9天

2019年高考進入倒計時，昨日記者從市招辦瞭解到，截至27日上午，我市共有65562人蔘加了高考報名，比去年增加2458人，增加3.9%。全市共設10個考區（含專升本）、52個考點、1969個考場。目前，各項高考相關工作都在有條不紊地進行中。

關於考前準備工作落實情況，記者從市招辦高招科瞭解到，目前我市已完成了2019年高考考生報名、信息採集、高招體檢、資格審查、系統管理員統一培訓、招飛保苗、藝術類省統考等工作。前期，市招辦向各縣區招辦下發了考前準備工作提醒清單，對設施檢測、保密安全、資格審查、考務落實、考試保障5個方面共20多項工作進行了部署，督促提醒各縣區提前謀劃、提前安排，對存在的問題提前整改，確保今年高考平安順利。5月20日召開的全市高考考務工作會議，對我市高考考務工作進行了具體安排。

據瞭解，今年我省高考考生入場繼續實行指紋、照片、身份證“三對照”和“無聲入場”的要求，統一配發文具。考中實行“雙監考”“雙巡考”監督機制，全省全程聯網監控考場、嚴防作弊。市招辦工作人員提醒廣大考生：必做誠信“趕考”人，爭做出彩“趕考”人。

迎戰高考

如何安排飲食才能讓考生精力充沛？

今年高考即將拉開大幕，大批“00後”即將步入高考考場，迎來這場可能會改變未來軌跡的人生大考。為了在考場上保持最佳的狀態，考生的父母們也可謂是面臨著一場“大考”。那麼，如何安排飲食才能讓考生們大腦高速運轉，精力無限充沛？

均衡膳食

保證營養充足供應

能量的充足攝入：天氣熱+學業重+壓力大=食慾降低！碳水化合物是人體最主要、最經濟的能量來源，也是大腦唯一的能量來源，所以，考生要攝入足量的糧穀類食物，品種可選擇平常愛吃的進行變換。

保證優質蛋白質，提高免疫力：蛋白質是機體發揮正常生理功能、提高機體免疫力的物質基礎，優質蛋白質營養價值更高，所以保證優質蛋白質的攝入，多吃動物性食物和豆製品，如魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐等。

常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸食物補腦：魚蝦貝類，尤其是深海魚富含DHA（二十二碳六烯酸），蛋黃、肝臟等是磷脂的良好來源，這些對於維持考生大腦的正常運轉、促進思維和記憶很重要。

增加富含營養素的食物攝入：高強度用腦除氧耗增加外，對維生素A、C、B族以及鐵等營養素的消耗也有所增加，適當增加富含這些營養素的食物攝入，比如動物肝臟、新鮮蔬果、奶類、堅果等，新鮮蔬果不僅含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，促進腦組織對氧的利用，還可以幫助消化，增加食慾。

足量飲水：足量飲水保障大腦迅速恢復清醒狀態，提高學習能力。高考前夕，考生應適當增加飲水量，並少量、多次飲水，可以在每個課間喝水100至200毫升左右，不要感到口渴時再喝。

清淡飲食 避免辛辣

不嘗試新食物

食品安全尤為重要，切割食物的刀砧和盛食物的容器應生熟分開。在保證清淡飲食，避免辛辣的前提下，更要注意保證食物新鮮、衛生。為了不會出現過敏或其他的不適反應，建議考試期間不要嘗試新食物。

在飲料的選擇上也應慎重，補充水分才是初衷，所以白開水是最好的選擇。含糖飲料會增加兒童青少年肥胖、齲齒、糖尿病等疾病風險，建議少喝或不喝含糖飲料。

此外，當下部分號稱能夠提神、抗疲勞效果的維生素功能飲料只是在飲料中添加了少量的營養素，並不能替代三餐食物的營養供應，如果飲用應適度，且不可過度依賴。

（據新華網）

高考臨近

這些考試信息要掌握

9天后，2019年度的高考大幕即將拉開。根據教育部此前公佈的數據，今年將有超過千萬考生走入高考考場。考試臨近，這些有關2019年高考的信息，需要考生和家長掌握。

Part 1

減少對死記硬背的考察

今年4月，教育部發布的《2019年普通高等學校招生工作規定》明確了今年考試時間：

6月7日9:00至11:30語文；15:00至17:00數學。

6月8日9:00至11:30文科綜合/理科綜合；15:00至17:00外語。

其中，有外語聽力測試內容的應安排在外語筆試考試開始前進行。

在考題方面，今年4月，教育部下發的《關於做好2019年普通高校招生工作的通知》要求，2019年高考命題要充分體現德智體美勞全面發展要求，以立德樹人為鮮明導向，減少單純死記硬背的知識性考察，推動學生關鍵能力和核心素養在教學和考試中的落地落實，助力高中育人方式改革。

Part 2

嚴肅考試紀律 確保考試安全

每年的高考，關於考風考紀、高考安全的話題都是社會關注的熱點。今年，又有哪些舉措來保障高考安全？

教育部今年4月發佈的《關於做好2019年普通高校招生工作的通知》要求，健全聯防聯控、齊抓共管的工作機制，集中開展淨化涉考網絡環境、打擊銷售作弊器材、淨化考點周邊環境、打擊替考作弊等專項行動，綜合治理考試環境。

同時，通知強調，加強從制卷、運送、保管、分發到施考全過程管理，確保試題試卷絕對安全。加強標準化考點的日常維護和升級，升級完善各項技術措施，嚴密做好考務組織和考場管理，強化考風考紀監督。

在治理“高考移民”方面，通知要求，加強對“高考移民”的綜合治理，依法依規防範和打擊違法違規跨省（區、市）獲取高考報名資格的行為。

隨著高考的日益臨近，近日，教育部辦公廳下發的《關於嚴格規範大中小學招生秩序的緊急通知》再次重申，進一步加強高考報名資格審核，加大對“高考移民”的綜合治理，嚴肅查處違法違規獲取高考報名資格行為。

Part 3

多省份錄取批次、平行志願有變化

在今年的高考中，多省份的錄取批次、平行志願填報政策出現了改動。

其中，寧夏將從今年起，調整高考錄取批次，將第二批本科錄取與第三批本科錄取進行合併，調整後，寧夏普通高等學校普通類文理科招生共分為5個批次，即提前批本科、第一批本科、第二批本科、提前批高職（專科）和高職（專科）。同時，該省份還增加了第二批本科考生填報志願數量和徵集志願次數，最大限度滿足考生填報志願的需求。

北京也在錄取批次上進行了調整。其中，本科一批、二批合併為本科普通批，共設置16所平行志願高校，每個志願高校設置6個志願專業；另外，藝術類招生實行分段錄取。

此外，四川今年則將本科平行志願由6個增至9個。

具體來看，今年該省本科第一批、本科第二批、專科批、對口招生職教師資班和高職班均設置9個平行的第一志願，本科第一批、本科第二批、專科批均設置6個平行的預科志願；每個學校志願內設置6個專業志願和專業調配志願。

Part 4

教育部嚴禁宣傳“高考狀元”

以往各地的“高考狀元”都是外界關注的焦點，不過今年宣傳“高考狀元”的行為被教育部嚴令禁止。

在5月6日召開的2019年全國普通高校招生考試安全工作電視電話會議上，教育部部長陳寶生強調，要嚴禁宣傳“高考狀元”“高考升學率”，加強對中學高考標語的管理，堅決杜絕任何關於高考的炒作。

（據新華網）