高考進入倒計時，很多考生和家長在緊張的籌備中。
中考與高考那天，家長最容易犯的以下4個錯誤，有的趕緊改正，別到時候坑了孩子，後悔都來不及。
一：頓頓好吃的，讓孩子吃的太飽
很多家長會覺得孩子該大考了，什麼事都順著他，想吃什麼就買什麼，給孩子改善生活，哪怕是再貴平時再捨不得買的，這個時候都要給孩子買。
結果飲食結構猛的一發生改變，有可能就會引起孩子肚子不舒服，影響考場上的發揮。
有的平時沒吃過的稀罕東西，考試時候嚐鮮，卻引起過敏。
有的是吃的過於油膩，考試做著題，打個嗝都是不舒服的感覺，產生噁心，肚子不舒服，影響發揮。
有的是吃得過飽，血液都集中去消化食物了，大腦就會容易犯困，導致考試時精神狀態不佳。
鹿媽提醒：最好的方式還是跟平時的飲食結構大體一致，天氣炎熱注意吃的清淡點，營養均衡吃七八成飽，能夠支撐半天的腦力即可。
大魚大肉、好吃的還是提前給孩子補，或者考試以後再去享受吧。
二：考試前一晚，讓孩子睡覺過早
都知道考試時有充足的精神，旺盛的精力最主要，所以考前一般家長都會催促孩子早點睡覺。
過早睡覺會適得其反，比如平時都是十一二點睡覺的，這個時候突然讓孩子七八點睡覺，第2天就要考試了，孩子過早躺在床上肯定會想第2天的情況，翻來覆去的睡不著，躺的時間久了，就會產生頭暈、失眠、不舒服症狀，反而影響第二天的精神狀態。
所以鹿媽提示：考試前儘量讓孩子平復情緒，考前不要過於放鬆，也不要過於緊張激動。給孩子創造良好的環境，睡前不看手機，適當提前休息即可，睏意來襲時再上床睡覺，保證孩子睡眠質量才是最重要的。
三：一人考試，全家人動員
家有參加中高考的考生，一家人的重視程度可想而知，有的一人考試，全家都在考場外陪考。其實家人過於重視，反而影響孩子發揮。
鄰居女兒去年參加高考時，父母全程陪伴就不用說了，爺爺奶奶，姥姥姥爺甚至是在國外出差的舅舅都趕了回來，一家人團聚，目的是給孩子打氣助威，然後每個人都勸幾句，“別緊張，沉住氣，發揮正常就行”。
雖然大人都這麼說，可全家擺出這陣勢，孩子看著都緊張，心理壓力大的考前痛哭一場，最後鄰居把長輩親戚都勸走了，孩子才逐漸平復了情緒。
所以不是說大人說幾句不緊張，孩子就不緊張了，而是越說孩子越緊張。
鹿媽提示：父母一定要把握好度，該工作工作，該怎麼生活還怎麼生活，不要過分關注孩子考試，不要讓自己的焦慮和緊張情緒影響了孩子。
四：愛問孩子考試情況
很多家長也知道，考試完了問孩子考得好壞，會影響孩子的情緒，他們不直接問，但總是禁不住拐彎抹角想打聽一下孩子考試情況。
題難不難？
都做完了吧？
感覺如何？
……
但這些委婉的問句，有時候還是會刺激那些感覺發揮不好的孩子，使孩子產生情緒上的波動或者心理上的壓力，而會影響其他科目的考試。
中高考是決定孩子將來人生選擇的大事，家長重視可以理解，但一定要懂方法。
孩子可能本身壓力已經夠大，夠緊張的了，作為家長要懂得幫助孩子疏解壓力。
要知道孩子適當緊張可以保持警覺，但過於緊張，孩子頭腦就會一片空白，記憶減弱，不利於考試。一些考生考試前過分緊張，從而高考失利的也很多。
所以家長和孩子都要調節好心情，讓孩子以更加平常的心態對待中高考，以飽滿的精神狀態迎接中高考。
請轉給家有考生的父母，在此也祝願每一位考生，都能考出理想的成績，考入理想的大學！