“冰凍三尺,非一日之寒”,每個高考考生經過多年的學習和努力,到目前這個階段,學習水平已經基本定型,最後幾天已經沒有什麼太大的提升餘地。所以,穩定自己的情緒和心態,保證以正常水平完成考試,達到自己的真實水平,就成為當前的重點工作。為此,我給出6項建議:
1.沒有必要再做新的模擬試題,尤其對於在模擬考試中感覺正常甚至很不錯的同學來說,要立足於把以前做過的試卷吃透,特別是其中的錯題;模擬考試感覺不好的同學可以針對某些課程單獨做模擬測試.但是時間要儘早;
2.如果還有很多功課要突擊.建議制定一個明確的計劃。有舍有取,不要漫無邊際;
3.保證充足的睡眠,保持充沛的體力,注意養成早睡的習慣,避免考前失眠:
4.注意適當放鬆心情,但是激烈的體育運動儘量不要去做,避免受傷。一些放鬆活動大家可以嘗試一下,散步和聊天就是很好的選擇;
5.提前做好考試準備,把有關考試工具準備妥當.避免考前著急;
6.情緒容易緊張的考生,可以適當練習應對考場緊張的方法——深呼吸法、微笑法、列表清晰法、加載成功經驗法等,尤其可以採用列表清晰法將一些自己擔心的事情做出應急預案。
(列表清晰法:當你感到莫名緊張時,不妨將自己緊張的理由列出來看看,其中很多原因是很可笑的,自己想一下就會覺得不可能。其實,緊張的一個重要原因就是不確定性,列表可以讓事情變得明確和清晰。)
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