足底筋膜炎有什麼好的治療辦法？可能鞋子不好，打了幾場球，我最近發現腳底刺痛。早上起床和坐久下地就會刺痛，走路偶爾也會痛。上網一查，竟然是不得了的足底筋膜炎啊！心裡涼到冰點，一想到不能痛快打球，這真是和戒菸一樣難受啊！求有沒有治好的案例，以及是否可以繼續打球？
（jasonwu520）
足底筋膜炎在羽毛球運動中是比較常見的傷病。
足底筋膜炎最常見的症狀，就是腳跟的疼痛與不適。一般而言，疼痛在早晨下床時邁出的第一步最為明顯。壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。疼痛的特點為搏動性、灼熱、刺痛性。
運動隊常用的有效治療方法是：
1、採用物理治療、短波、超聲等。對於病程較久的隊員，可以用衝擊波治療。運動後引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分鐘至15分鐘。對於痛點比較集中的患者，採用火針配合拔罐效果很好。這種治療方法局部反應較大，需根據患者情況進行治療，且需要專業人員操作。
2、使用帶有足弓支撐的鞋墊，可均勻分散患者足底壓力，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反覆牽拉對足底筋膜的傷害。另外，腳踩壘球或者高爾夫球，對足底筋膜進行放鬆。但放鬆後要注意牽拉。也可以採取腳趾抓襪子等練習方法。
足底筋膜炎有什麼好的治療辦法？可能鞋子不好，打了幾場球，我最近發現腳底刺痛。早上起床和坐久下地就會刺痛，走路偶爾也會痛。上網一查，竟然是不得了的足底筋膜炎啊！心裡涼到冰點，一想到不能痛快打球，這真是和戒菸一樣難受啊！求有沒有治好的案例，以及是否可以繼續打球？
（jasonwu520）
足底筋膜炎在羽毛球運動中是比較常見的傷病。
足底筋膜炎最常見的症狀，就是腳跟的疼痛與不適。一般而言，疼痛在早晨下床時邁出的第一步最為明顯。壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。疼痛的特點為搏動性、灼熱、刺痛性。
運動隊常用的有效治療方法是：
1、採用物理治療、短波、超聲等。對於病程較久的隊員，可以用衝擊波治療。運動後引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分鐘至15分鐘。對於痛點比較集中的患者，採用火針配合拔罐效果很好。這種治療方法局部反應較大，需根據患者情況進行治療，且需要專業人員操作。
2、使用帶有足弓支撐的鞋墊，可均勻分散患者足底壓力，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反覆牽拉對足底筋膜的傷害。另外，腳踩壘球或者高爾夫球，對足底筋膜進行放鬆。但放鬆後要注意牽拉。也可以採取腳趾抓襪子等練習方法。
直穿著跑鞋打球的，打了一年半，一直沒有任何問題。最近右腳的腳掌很痛，走路都痛，這是怎麼回事？
(領哥兒_)
前腳掌痛一般是指前足橫弓勞損、或跖神經受壓、或刺激而引起的的疼痛，臨床上分為鬆弛性跖痛症和壓迫性跖痛症兩種。
鬆弛性跖痛症主要由於第一跖骨先天發育異常導致橫弓慢性損傷，為原發性跖骨內翻症和跖骨過度活動症。臨床表現主要有前足跖面持續性灼痛，前足底有胼胝，跖面壓痛和側方擠壓跖骨頭可減輕疼痛。
壓迫性跖痛症則是跖骨頭部長期被外力擠壓導致，趾神經長期受壓或刺激引起間質性神經炎或神經纖維瘤，穿高跟鞋或窄頭鞋可加重。其臨床表現為行走時前足陣發性放射痛，放射到鄰近足趾，伴有感覺異常、跖面壓痛，側方擠壓跖骨頭可加重或引起疼痛。對本病治療的關鍵在於分清何種病因所致。
鬆弛性跖痛症的治療原則：1、穿矯形鞋和應用橫弓墊恢復和維持足弓；2、加強足內側肌肉力量鍛鍊，如原地彈跳等；3、理療熱敷或按摩；4、對症治療，如服消炎止痛類藥物或局部封閉；5、長期保守治療無效，又影響生活，可考慮手術治療。
壓迫性跖痛症的治療原則：1、去除病因，不穿窄頭鞋、高跟鞋等；2、對症治療；3、嚴重的需手術切除趾神經瘤，術後不穿高跟鞋或窄頭鞋。
足底筋膜炎有什麼好的治療辦法？可能鞋子不好，打了幾場球，我最近發現腳底刺痛。早上起床和坐久下地就會刺痛，走路偶爾也會痛。上網一查，竟然是不得了的足底筋膜炎啊！心裡涼到冰點，一想到不能痛快打球，這真是和戒菸一樣難受啊！求有沒有治好的案例，以及是否可以繼續打球？
（jasonwu520）
足底筋膜炎在羽毛球運動中是比較常見的傷病。
足底筋膜炎最常見的症狀，就是腳跟的疼痛與不適。一般而言，疼痛在早晨下床時邁出的第一步最為明顯。壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。疼痛的特點為搏動性、灼熱、刺痛性。
運動隊常用的有效治療方法是：
1、採用物理治療、短波、超聲等。對於病程較久的隊員，可以用衝擊波治療。運動後引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分鐘至15分鐘。對於痛點比較集中的患者，採用火針配合拔罐效果很好。這種治療方法局部反應較大，需根據患者情況進行治療，且需要專業人員操作。
2、使用帶有足弓支撐的鞋墊，可均勻分散患者足底壓力，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反覆牽拉對足底筋膜的傷害。另外，腳踩壘球或者高爾夫球，對足底筋膜進行放鬆。但放鬆後要注意牽拉。也可以採取腳趾抓襪子等練習方法。
直穿著跑鞋打球的，打了一年半，一直沒有任何問題。最近右腳的腳掌很痛，走路都痛，這是怎麼回事？
(領哥兒_)
前腳掌痛一般是指前足橫弓勞損、或跖神經受壓、或刺激而引起的的疼痛，臨床上分為鬆弛性跖痛症和壓迫性跖痛症兩種。
鬆弛性跖痛症主要由於第一跖骨先天發育異常導致橫弓慢性損傷，為原發性跖骨內翻症和跖骨過度活動症。臨床表現主要有前足跖面持續性灼痛，前足底有胼胝，跖面壓痛和側方擠壓跖骨頭可減輕疼痛。
壓迫性跖痛症則是跖骨頭部長期被外力擠壓導致，趾神經長期受壓或刺激引起間質性神經炎或神經纖維瘤，穿高跟鞋或窄頭鞋可加重。其臨床表現為行走時前足陣發性放射痛，放射到鄰近足趾，伴有感覺異常、跖面壓痛，側方擠壓跖骨頭可加重或引起疼痛。對本病治療的關鍵在於分清何種病因所致。
鬆弛性跖痛症的治療原則：1、穿矯形鞋和應用橫弓墊恢復和維持足弓；2、加強足內側肌肉力量鍛鍊，如原地彈跳等；3、理療熱敷或按摩；4、對症治療，如服消炎止痛類藥物或局部封閉；5、長期保守治療無效，又影響生活，可考慮手術治療。
壓迫性跖痛症的治療原則：1、去除病因，不穿窄頭鞋、高跟鞋等；2、對症治療；3、嚴重的需手術切除趾神經瘤，術後不穿高跟鞋或窄頭鞋。
腳部骨裂半年後，如何恢復打球？
（Gary的360空間）
首先應拍片確認骨裂癒合情況。骨裂完全癒合後，需要加強踝關節伸屈、內外翻活動度的練習。還要加強足踝部力量，如進行站立屈膝背伸、扶欄下蹲，斜坡練習走步、上下樓等活動。從正常走路開始，過渡到快走、慢跑。在場上打球時，先進行小方塊或半場等小範圍、不太劇烈的活動，並保證運動時間不要過長。