'腳丫“禁錮”在高跟鞋的方寸之地，科學挑選有寶典，你留意過嗎？'

一串“噠噠、噠噠”的聲音傳來，起先錯落有致，不久就混雜起來，隨著一兩聲尖細的口令，又復歸整齊的步伐。一路是高跟鞋敲擊柏油路面的韻調。高跟鞋的敲擊聲愈來愈近，間或夾雜著幾聲嬌叱——一隊四列冗長的藍色隊伍妖嬈走來。

細看，每人手中都拎著一些包包，每人臉上都被笑容籠罩，她們像出籠的小鳥一樣，靜默一會，就止不住地要嘰嘰喳喳。看著這群青春洋溢的十八九歲的女孩，誰能想象他們一直以來腳丫就被“禁錮”在高跟鞋的方寸之地。

“哎，穿了一天高跟鞋，腰痠背痛。”——對於類似的哀嘆聲，朋友們一定不陌生。高跟鞋可以讓女性變美，但有時，卻會成為傷腳的“元凶”。愛美的女性朋友，要想美麗與健康兼得，就一定要學會科學地挑選高跟鞋。

鞋跟越高，危害越大，因此鞋跟高度最好不要超過5釐米。跟高會導致腳往前衝，而微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。把高跟鞋放置在平地上，如果鞋尖翹起1釐米，那麼這就是一雙好鞋。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓腳趾感覺不舒服。

再或者很多女性朋友的後腳跟經常被高跟鞋磨破，甚至出血，簡直太難受了！這個小問題還真是讓人頭疼，其實可以買一款專為這類事件出世的貼，貼的時候要稍微貼得高於鞋跟一些，目的就是為了完全隔絕腳後跟和鞋跟產生摩擦。

有人誤以為，只要有防水臺，多高的跟都不怕！其實，防水臺高，雖然能緩解前腳掌的壓力，但同時會帶來負面作用，即“路感”很不明顯。尤其在上下樓梯時，或走到稍有不平的路面，容易造成意外傷害，造成磕絆。所以，一般防水臺最好不要超過3釐米。

細跟高跟鞋更迷人，但其支撐力遠遠不及粗跟強，也更易引起小腿肌肉的痠痛。粗跟更穩，可防止走路摔跟頭和崴腳。另外針對高跟鞋最好選擇在下午3點或4點以後去買鞋，因為一天下來，身體的淋巴液會積壓在下半身，這時選稍大半號或一號的鞋最合適。