每個愛美女性的鞋櫃裡，都至少會有一雙漂亮的高跟鞋。
沒錯，一雙精緻的高跟鞋，女人穿了驕傲，男人看了心動。然而，今天要說的並不是美不美，而是健康不健康。作為一名男性，我也時常在想穿女人們穿上高跟鞋，會不會很難受？是不是她們其實也在忍受，但是為了好看卻不說出來。
綜合分析高跟鞋的結構以及人體受力情況，長時間穿著高跟鞋，確實會對健康造成影響。
腳踝、膝關節炎
走路主要靠腳趾尖向前移動，高跟鞋無疑加劇了小腿肌肉的收縮。實踐證明，長時間腿部的緊張狀態會導致腿部肌腱縮短，進而傷害保持人體平衡的腳踝。踝關節的穩定性變弱，進一步便會影響膝關節。膝關節壓力增大，會傷害髕骨，髕骨產生變形，從而引發膝關節炎。因此，常穿高跟鞋易帶來一些關節炎。
拇指外翻
因為有些高跟鞋的鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指由於一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時會有尖刺般的壓痛感，此時已經危害到健康了。
扁平足
鞋跟越高，足弓的後臂越長，跖腱膜所受的拉力（張力）也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜鬆弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。
拇囊炎
由於過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。雖然穿尖頭高跟鞋不會導致拇囊炎的聲場，但高跟鞋的確會惡化拇囊炎，因此大家選購高跟鞋時要多加註意。
崴腳
正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋後，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。而且發現鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。
槌狀趾
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處於不自然的形態，導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。
當然，即便有這麼多的危害，很多時候還是避免不了要穿高跟鞋的。那麼，有什麼辦法可以減少這些危害到最低呢？那當然就是合適的足底按摩。沒有條件每天都要去做足療，那麼回到家也可以自行按摩，只有你堅持，同樣有效果的哦：
正確的方法就是按摩大腳趾下面，腳後跟中間的部位，順時針用拇指多次按摩。除了足部，還可以合併小腿以及足三裡穴位一同按摩效果更佳！
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