一個人的健康不是孤立的,它需要眾多內在和外在因素的陪伴和養護,老人身心如果經常有以下9種行為,就一定會安康體健。
朋友交際 就是要走出封閉的狹小生活空間,遠離孤獨,多與朋友交往和接觸,彼此交融,相互信任,相互幫助,以此增強安全感,促使老人的身心放鬆,從而達到健康延壽的目的。
德行修養 加強道德修養。做到樂善好施,助人為樂,事事通達,心胸寬廣,這必然會使老人的心理獲得平衡。這樣,神經和內分泌系統調節功能也會處於最佳狀態,使自己的健康水平得以提高。
熱愛家庭 愛社會,愛生活,愛大自然。不僅滿足於被別人所愛,更要注重自己奉獻愛。愛能使人的胸懷更加寬廣,心境更好,心態更健康,從而使老人的童心不泯,抗衰延年。
笑口常開 笑是樂觀豁達的象徵,是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲憊和痛苦,使老人的心境坦然,健康長壽。
觀光旅遊 走低谷,攀高峰,仰望藍天,遠眺大海,遊山玩水,返璞歸真,清新振神,實乃老人之健康長壽祕訣之一。
適度運動 老人能夠經常從事一些適宜的勞動和運動。可以利關節,豐肌肉,通血脈,強筋骨,實臟腑,增健康,抗衰老。
有話就說 有話不說憋在心裡,時間長久也會生病。無論是高興的事。還是煩惱的事,無論是喜事還是愁事,老人還是一吐為快。因為,對老人來講,說也是一種通氣化瘀的良藥。
閱讀書報 老人經常看書讀報,能使人天天用腦,心胸開闊,益智增神,生活充滿樂趣,延緩身心的衰老。
素衣素食 居室簡樸,衣著樸素,三餐多食素,過一個普通老百姓的生活,該知足時便知足,這對老人的健康長壽也是大有益處的。
相關推薦
'廣大車主請注意!國慶假期北京機動車不限行'
"中新經緯客戶端9月18日電 據北京市公安局公安交通管理局網站消息,國慶假期北京機動車不限行。根據北京市公安局公安交通管理局發佈的通告,根據國務院辦公廳關於2019年部分節假日的安排, 2019年9月29日、2019年10月1日至7日、2019年10月12日,對本市機動車和...
'許昌限行日曆來了,違者罰款200元'
"今天,是許昌限行的第一天,在7點-8點的早高峰中,路況如何?早上7:30分的學院路7:40分的學院路與天寶路口相比之前的單雙號限行,此次限行,車流量並無太大變化。市公安局交通管理支隊工作人員告訴記者,在限行期間,若被電子警察拍到或被警察現場查處的車主,將面臨200元的罰款...
推薦中...