在很多關注高爾夫而沒有親自上陣的球友來說，會覺得室內高爾夫單純的是一項休閒、不需要消耗體力的運動。其實不然，如果你嘗試打完18洞這一場球，你會體會到室內模擬高爾夫它並不是一項不需要體能的運動，它對身體的協調性要求非常高，高爾夫的擊球是全身的整體運動，通過腰部發力，雙臂有力擊球，幾乎需要全身肌肉和關節來運動。有些運動的確對抗性比較強，會刺激人的運動本能，雖然是在室內打模擬高爾夫，揮杆也是集協調、力量、爆發來完成的動作，所以高爾夫球的空中飛行速度可以達到250km/h，所以大家千萬不要以為打高爾夫球是不需要體能的。
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