肝臟是人體最大的代謝器官，負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、藏肝血等多種工作。但是隨著年齡的增長，肝臟機能會不斷衰退。人們的一些不良生活習慣，更是傷害肝臟的“利器 ”。日常養肝，做好4件事，肝癌“不敢”來擾。
第1件：補充硒元素
補充硒元素可以有效預防肝臟疾病。硒——被稱為“抗肝壞死保護因子”，各個器官中肝臟中含量最多，多數肝病患者體內均存在缺硒現象，並且，病情越重，缺硒也越重。國內外多項研究均表明，乙肝遷延不愈與缺硒有很大關係，肝病患者補硒有很好的效果。雲臺一帶的冰菊中富含硒等護肝成分，能有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化等疾病。
第2件：保持睡眠
人臥而血歸於肝。
人體在熟睡狀態下，全身血液才能更好的流經肝臟進行淨化，幫助肝臟藏血、修復。
但是現在熬夜似乎已經成為司空見慣的事情，很多人為了工作或娛樂，長時間的熬夜。這樣不僅消耗大量的肝血，還影響肝臟的自我修復，造成肝功能下降。
建議，成人儘量保持每天8小時的睡眠時間，規律作息，有利於肝臟健康。
第3件：多吃綠
良好的飲食習慣可以幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
中醫講：肝主木，喜綠色。多吃綠色食物可以排解肝毒，分解肝內脂肪。
給大家推薦幾個有助於肝臟健康的蔬菜。
空心菜：含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒功效。
薺菜：含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
包菜：性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對工作排毒有效。
黃瓜：其細纖維具有促進腸道毒素排洩和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
第4件：忌亂用藥
是藥三分毒，亂用藥不僅會加重肝臟分解負擔，嚴重時甚至危及生命。
生活中常有人生病了不去看病，自己根據病情去藥店拿藥。這是非常危險的。
一方面，藥物需要肝臟分解，不合理用藥會加重肝臟負擔，造成肝臟毒素堆積。
另一方面，私自拿藥很可能耽誤病情，造成二次傷害。
養肝就是養命”。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作。保護我們的肝臟，一定要做好上面這四件事。