人們常說“五臟六腑”，肝臟即為其中之一肝臟主要是負責身體內毒素的分解。如果肝臟的功能出現異常，使毒素和垃圾不能及時被排出，就會對身體健康造成極大的影響，引發各類疾病。

肝臟被冠以一個形容詞——“啞巴器官”，因為肝臟沒有痛覺神經，所以即便出現了問題，病人也不能察覺出來。

根據最新的數據統計分析，如果肝臟早期有引發病症，人體會有些常見的信號，幫助人們儘早發現肝癌。特別是愛長期酗酒的人士來說，這些信號無異於救命！

為何長期酗酒，肝癌發生率更高？

醫學上是有著這樣一個說法，少量飲酒能夠活血行氣，促進體內食物的消化。但是，很多人以此為藉口，大肆飲酒貪杯，酒癮十足，這樣就是本末倒置了，反而對身體傷害巨大。

事實證明，長期酗酒者容易患癌症。長期飲酒會造成酒精性肝硬化，而肝硬化是引發肝癌的前提條件。

嚴格來說，飲酒並不是患上肝癌的直接原因，但飲酒是導致癌病發的幕後推手。因為酒精不僅能夠促進致癌物的致癌作用，還能抑制免疫系統的功能。同時，酒精可以刺激垂體的分泌，加快細胞分裂的速度，增加癌症發生的易感性。

身體出現“一黑兩臭”時，不要忽略，可能是肝病要登門

臉色發黑

對於臉色發黃，氣色不好的狀況，中醫解釋為和氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血，肝血不足，臉部自然得不到足夠的滋養，顯得黯淡無光。

而且當肝功能受到影響之後，新陳代謝的平衡就會被打破，從而影響到內分泌，導致內分泌失調的情況出現。

另外也會對腎上腺皮質功能造成影響，導致該功能持續下降，色素就會不斷在臉上沉積，導致皮膚越來越黑。這種黑色和晒黑還是比較好區別的，通常肝炎導致的皮膚髮黑看起來絲毫不健康，而且沒有光澤。

身體發臭

當肝臟受損時，其解毒及代謝的本職功能會受到影響。這時候，體內的有害物質就可能會通過毛孔或呼氣排出體外，所以異味也就產生了。

​醫學上稱之肝臭，是指肝功能嚴重損害，發生了肝昏迷的病人，其呼氣時常散發出一種特殊的鼠臭味，一般情況下，慢性或重症肝病患者身上也會有肝臭味。

嘴巴發臭

嘴巴臭的病因有很多，無論是口腔本身的問題，還是腸胃功能失衡都會導致口臭出現。但是也有研究顯示，患上肝炎之後的患者，出現嘴巴臭的機率也是非常大的。

因為肝臟功能的不斷下降，會導致體內毒素不能被迅速排出，從而在體內不斷堆積，直至引發了嘴巴臭問題。

想要肝臟好，日常生活要做到以下幾件事：

一、晚上11點前入睡

睡眠，對於肝臟健康來說十分重要，一個成年人日常所需的睡眠時間應為6-8個小時，每一天的睡眠，都是對身體的養護。

因此我們需要儘量在晚上十一點前入睡，來保證充足的睡眠。這時，氣血流注肝經、肺經，氣血在人體由靜向動轉化。

睡眠的靜臥能夠增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利於肝細胞的修復和再生。所以，想要養好肝臟，睡眠很重要，切莫經常熬夜、晚睡，注意保證睡眠時間與質量！

二、選對合適的水果食用

一般乙肝病人可選擇蘋果、柑橘、葡萄、梨、椰子等；脾胃虛寒洩瀉者宜吃龍眼、荔枝、山楂、大棗，不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚、桑椹；肝硬化腹水需利尿者，宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等；肝氣鬱結者宜吃金橘、桔餅等。

生活中適合養肝護肝作用的水果有不少，這三種試過效果最佳：香蕉、葡萄、西瓜。這三種水果對於促進肝細胞的修復與再生、提高身體免疫力、保護肝臟等方面都是大有益處的。

三、多喝水飲茶

對於身體來說，水分是必不可少的，平時多喝些水，有助於提高身體的新陳代謝，保護肝臟。

除了多喝白開水以外，也可以加點中藥藥草泡茶飲用，對身體的益處更為明顯。

取決明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5剋制成決明子苦菊苣茶。

決明子可以促進血液循環，降低膽固醇，提高肝臟的代謝能力。

四、喝酒要控制

肝臟裡有一種酒精代謝酶，這個酶的活性高低和整個人體代謝酒精能力有關係。當人體大量飲酒時，肝臟對酒精的代謝解毒速度跟不上酒精的攝入時，就會對肝細胞造成損傷。

因此飲酒必須節制，不能肆無忌憚，酗酒成性。有肝炎、肝硬化的人更應當堅決戒酒。

四、宵夜要避免

現在很多加班到很晚的人，喜歡吃宵夜，覺得這是對自己辛苦工作的犒勞。卻不知，一次攝入大量的高脂肪、高蛋白，且吃完不久就睡覺，攝入的熱量得不到消耗，蓄積在體內很容易使血脂升高。

如果人體血液在夜間經常保持高脂肪含量，肝細胞攝取脂肪過量,很容易發生脂肪性肝炎。

另一方面，晚上辛苦一天的肝臟該休息了，這時進食大量食物、酒，我們的肝臟和其它消化器官還要繼續完成解毒、消化、分解、代謝等工作。

這樣器官的緊張工作狀態會傳送信息給大腦，引起大腦皮層活躍，所以會讓人睡不好覺，睡眠質量極差，早晨起床的狀態就不好。

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