我國病毒性肝炎患者基數大，70-80%的肝癌病人有乙肝背景，丙肝背景的佔15-25%。

之所以會這樣，是因為肝炎常常被人們忽視，進一步發展就會導致肝硬化，肝癌！

所以，建議有肝炎的患者，要積極治療，並且在生活上養成良好的習慣。

有肝炎的人，三件事情最好別做，三樣東西最好別碰，易患肝癌!

肝炎病人，日常不要做三件事：

第一件：過於勞累

肝臟有“火力發電站”之稱，可見肝臟是為身體儲備能量的，但是在有了肝炎以後，肝臟產能和貯能的能力顯著下降。

如果這時候過於勞累，或者是劇烈運動，勢必會加重肝臟負擔，不但不利於病情恢復，還容易導致肝炎惡化。

所以，患有肝炎的病人要注意休息，活動也不要過於劇烈，以微微出汗就好，以免造成嚴重的不良後果。

第二件、宵夜

吃宵夜是很多會有的習慣，晚上加班到很晚，這時候吃上點路邊攤，感覺很滿足，但是不管是健康的人還是肝炎病人，都不建議養成吃夜宵的習慣。

吃宵夜後需要幾個小時才能消化，會給肝臟增加負擔，同時也會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的脂肪累積，會出現肥胖等現象出現，轉氨酶也會指標上升。

第三件、熬夜

熬夜傷肝，這是大家都知道的，可是又有多少人可保證在晚上十一點前進入深度睡眠呢。

因為娛樂項目增多，手機等電子產品的盛行，很多人會忽略了休息時間，其實科學作息時間為晚上23:00 — 01：00，是肝臟的排毒時間，需在熟睡中進行。

這時候如果還在熬夜，久視，會影響到肝臟的排毒，對肝臟的損害表現為轉氨酶升高等。

肝炎病人，最好不要碰三樣東西，易引起肝癌

第一樣：辛辣刺激的食物

很多人飲食比較重口味，喜歡吃辣椒、蔥薑蒜等刺激性食物，其實這是很危險的，刺激性食物進入身體以後會容易導致消化道出血，加上肝功能減退會導致凝血功能減弱，所以是很危險的。

並且刺激性的食物也要經過肝臟來分解，吃這些食物也會徒增肝臟的負擔，容易加重肝病。

第二樣：甜食或者是熱量高的食物

甜食或者是熱量高的食物在攝入體內以後，會在身體中形成一些低密度的脂類物質，從而升高血液中的甘油三酯類物質，增加血液粘稠度，血流速度也減緩，微血管中紅細胞和血小板產生聚集和阻塞現象；

而肝炎病人本來活動就比較少，脂肪長期堆積於身體當中，容易發生高血脂症和脂肪肝，從而加劇肝炎病變，使其經久不愈。

第三樣：酒類

由於酒精進入人體後，主要靠肝臟來分解代謝，而每日飲入酒精量超過50毫升就會對肝細胞造成損害，長期飲酒還可發生酒精性肝硬化。

並且，只要是酒類，不管是白酒、啤酒和紅酒，都要禁止，一旦發展到肝硬化，則十分危險。

那麼，肝炎病人日常可以吃什麼？有利於保護肝臟：

一、青色食物

在五行理論中，五色入五臟，“肝主青色，青色入肝經”，青色入肝，所以吃青色的食物可以養肝、 舒肝。

並且青色食物多屬“清肝瀉火”的食物，所以養肝可以多吃青色食物。

1、蒲公英

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

北京衛視《我是大醫生》曾報道，用蒲公英根茶泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。

但是因為蒲公英性寒，所以建議在飲用蒲公英的時候飲用發酵後的蒲公英紅茶或者是蒲公英根紅茶，既能夠降低蒲公英的寒性，而且味道更濃厚。

2、菠菜

古代阿拉伯人也稱它為“蔬菜之王”，菠菜性甘、味涼。具有滋陰平肝、止咳潤腸的作用。

菠菜富含維生素C和胡蘿蔔素具有很好的補血作用，菠菜中的微量元素可以促進人體的新陳代謝，增強機體的抗病能力。

3、莧菜

莧菜味甘，具有涼血散瘀、解毒清肝、清利溼熱的作用，適合因肝火或溼熱引起的咽喉紅腫、目赤目痛，是肝病患者備選的食療菜。

二、富含優質蛋白的食物

富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、魚肉等，這食物中含有大量優質蛋白質和人體易吸收的乳糖與乳脂，

是肝炎患者理想的天然美食。

三、菌類食物

菌類食物含有豐富的氨基酸和維生素，還具有抗菌、抗癌的作用和健脾開胃的功能。

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