'得了乙肝，如何避免得肝癌？把5個習慣“戒掉”，減少肝損傷'

我們經常把心和肝放在一起說，心臟是全身血液的“泵”，肝臟的作用自然也不可小覷。國家發展加速，醫療持續的快速發展，一些不常見的大小疾病也日益增多，比如肝癌。有專家表示，癌症是一種生活方式病，撇去乙肝不談，生活中的很多習慣也會誘發肝癌。

1.酗酒

酒精之所以易誘發肝癌，主要有三點原因：

·首先酒精對於肝癌是不起到直接致癌的作用的，而是肝癌的催化劑。

·因為我們人體特有消化機制，這種特有的消化機制決定了酒精對於肝臟的耗損是最大的，人體中進入體內的酒精90%在肝臟代謝，它能影響脂肪代謝的各個環節，最終導致肝內脂肪堆積，形成酒精性脂肪肝。研究表明，脂肪肝也是肝癌誘因之一，如果脂肪肝一直斤不治，最後可能發展為肝癌。

·酒精對肝細胞有極大的殺傷力，高度酒精和長期過量的飲酒還會讓肝細胞反覆發生脂肪變性、壞死和再生，進而發展成肝癌。

2.吃發黴食物

根據近幾年的臨床數據統計顯示，肝癌的高發地區主要在我國的南方，也就是秦嶺淮河以南種植水稻的地方，廣東，廣西，福建，江蘇是過去幾年肝癌高發的四個省份，這幾個省份都有一個共同點，就是氣候溼潤溫暖，大多居民都吃水稻玉米花生，農作物如何儲存不當，極易發黴，發黴食物中含有黃麴黴毒素，黃麴黴毒素的毒性是68倍，如果大量誤食就會提高肝癌發病率。

更可怕的是，黃麴黴素不溶於水，而且耐高溫，也就是說，即使水洗、高溫消毒，也很難把它完全清除。所以，一看到發黴食物，最好的辦法就是不吃。

3.過於肥胖、不愛運動

過於肥胖不僅影響容貌，還會誘發多種疾病，肝癌也在其中。很可能就因為過度的肥胖易誘發非酒精脂肪肝，從而進化成肝硬化，這絕對不是危言聳聽。美國曾做過流行病學調查，一個人如果肥胖，肝癌風險會增加1.9倍，合併有糖尿病的，這一風險會增加2.3倍，而糖尿病患者多半也肥胖。

4.濫用藥物

肝臟是我們人體的“毒素過濾機”，是人體十分重要的代謝器官，藥物主要經過肝臟代謝，如果長期大量用藥，會增加肝臟負擔，進而加重肝損，為肝癌的發展提供可趁之機。建議大家儘可能避免服藥，實在要吃，也要遵醫囑。

5.喝被汙染的水

相關研究顯示，肝癌的發生與水汙染有關。城市裡喝的基本是自來水，汙染的可能性小，但如果是在邊遠山區，喝的是河水、塘水，這些水裡的藻類氾濫，裡面含有的毒素可能會損害肝臟，進而誘發肝癌。所以，平時要避免喝生水，水一定要燒開。#癌症離你有多遠##清風計劃#

參考資料：

1.《深扒肝癌4大誘因，第一元凶是它》.都市快報.2017-11-08.

2.《肝癌為什麼找上你？發黴食物、長期酗酒都是誘因》.人民網.2015年09月20日.