胖女孩想要可樂瓶身材，健身後體重110斤體脂率22%，完美撐起衣服

很多女孩為了瘦身想過無數種方法，其中節食就是最常用的。Hyang今年23歲，約1年前最高體重為126斤，其實相比現在也沒有高很多。那時候她拍照從來不敢秀身材，即使拍個上半身的照片，也會花很長時間修照片，她害怕被別人嘲笑，為了減肥她選擇了節食。

終於因為過度節食，她眼前一黑暈倒在了家裡。雖然很沮喪，但她發現自己的生活方式真的很糟糕，Hyang那時候就覺得需要做一些改變，不可以繼續這樣的生活了。

從決定健身時，她的媽媽就不是很同意，但她不想再用PS，想追求心中的可樂瓶身材。從2018年初練到如今，她的體重也從126斤下降到110斤，如今體脂率保持在22%，雖然Hyang仍然調侃自己是包子臉，不過身材卻能完美的撐起衣服，學會健康飲食，學會管理身材。

在健身方面，她喜歡重訓，喜歡深蹲和槓鈴硬拉，平均每週健身4-5次。在健身房揮灑汗水的時候，總會令她忘卻煩惱。隨著健身時間的推移，她也越來越喜歡測試自己的力量極限。

看看她在健身時後背的汗水，就明白Hyang有多努力了，如今她不會再對照片進行PS，整個人更活潑開朗，之前持反對意見的媽媽，如今對孩子健身訓練也非常支持。

那健身就意味著不能吃嗎？對此Hyang表示並不是，健身僅僅只是一個生活方式，想吃美食的時候依然不會辜負自己的胃，不過在減脂期還是需要控制一下飲食的。

滿打滿算健身時間也只有1年時間，改變的不僅僅是顏值和身材，當然還有生活方式和精神狀態。

從她身上我們可以發現，18-24%的體脂率對於女生來說是恰到好處的，我們不必總是追求低體脂率，也沒有必要追求低體重，體型美才是最重要的。