對於人們來說，吃喝拉撒是人們每天都必須要經歷的事情。在很多人的眼中，吃是第一，睡覺是第二。因為每個人忙碌一天的工作後最渴望的就是睡覺了。只有休息好了，第二天才有更好的精力去迎接新的一天。

可是，有很多人無論幾點睡，都會在大約凌晨2-3點醒來，想要繼續睡覺卻發現很難入睡，這在醫學上又稱之為早醒性失眠。

為什麼會出現長期2點到3點就醒了，再也睡不著？

肝藏血，主疏洩，對氣血津液的生成、輸布和代謝有重要的影響。《內經》裡說“人臥則血歸於肝”，就是說睡覺的時候，血才能滿足肝臟的需求，肝臟也遠能充分地進行新陳代謝。

現代醫學也研究證實，人在臥床時流經肝臟的血量比站立時要增加40%，肝經在丑時（凌晨1點到3點）最活躍，此時人必須進入深度睡狀態，肝才能換掉廢血產生新血。

膽是中正之官，《內經》中有“凡十一髒，取決於膽”之說，就是說五臟六腑都取決於膽的生髮，全身血氣都跟隨膽氣而起。膽經在子時（晚上11點至凌晨1點）最旺，此時人進入睡眠狀態，膽就可以專心地分泌膽汁，完成代謝。

因此，肝膽兩虛的人無法讓肝、膽很好地發揮其作用，就比較容易失眠。此外，肝膽兩虛的人往往常年患有肝病，身體比較虛弱，而身體虧虛的常常會煩躁而無法睡眠，有的即使睡著了也特別容易從夢中驚醒，這都是膽虛的表現。

那麼，肝膽兩虛的人如何才能睡好覺呢？

要想改善，首先要做的就是補益肝膽，養血安神。

中醫認為，失眠分為虛症和實症而生肝膽兩虛顯然是虛症。肝膽之虛亦不容忽視，張仲景就曾用酸棗仁湯治“虛勞不得眠”，這就是從肝鬱血虛主治，《本草經疏》說：“病後不得眠，屬膽虛”。

方中重用酸棗仁，養血補肝、寧心安神，為君藥；茯苓寧心安神，知母苦寒質潤、滋陰清熱，共為臣藥；佐以川芎之辛散，調肝血而疏肝氣，調暢氣機，與君藥相配；甘草生用，和中緩急，調和諸藥，一者與茯苓相伍可健脾和中，二者與酸棗仁酸甘合化以養肝陰，為使藥。

諸藥相伍，共奏養血安神，清熱除煩之功，可使陰血得補，心神得養，虛熱得清，虛煩不眠、心悸等症可除。但是素體陽虛者，禁用本方；脾胃虛寒證、溼熱內蘊者，瘀血內阻者，慎用本方。

另外，溫膽湯也對肝膽兩虛的失眠有改善效果。

因為以半夏為君，主要起燥溼化痰、和胃止嘔的作用；用竹茹為臣，起到清熱化痰、除煩止嘔的作用；用陳皮、枳實、茯苓為佐藥，其中陳皮起到理氣行滯、燥溼化痰的作用，枳實起到降氣導滯、消痰除痞的作用，茯苓起到健脾滲溼、杜生痰源的作用；用生薑、大棗、甘草為使藥，其中生薑制約半夏毒性，大棗調和脾胃，甘草調和諸藥。

感悟

一方面中藥不是包治百病，需要辨證後對症下藥；另一方面開方用藥需要面診，結合望聞問切，方能取證用藥，而不是三言兩語就給方。