更年期女性更需要性生活，是真的嗎？怎樣判斷自己是否進入更年期

怎麼判別自個是不是進入更年期？

從例假可以看出一個女人是不是進入了更年期

假如一年再沒有例假來潮，就能斷定一年前的最終一次例假是絕經，也即是意味著更年期到來了。

通常咱們以為40歲之後絕經是正常的，要是說40歲之前絕經，可以診斷是卵巢早衰。關於40歲之前有例假量少、經期月經紊亂的病人，應該由醫師進行有關的診斷，看看是不是進入了絕經過渡期或已經絕經。

絕經過渡期從開始直至絕經後期的前期是急性表現期。首要的症狀有兩個方面：

1、例假方面的例假失調，如例假過多、不正常的出血等。

2、情緒，身體方面的表現，如出汗、潮熱、心境失控、失眠、肌肉關節不適等。到了絕經晚期，例假沒有了，身體情緒方面也得到了緩解。

進入更年期更應該有夫妻生活，是真的嗎

“更年期女人本來就比正常的女人更應該有夫妻生活。”專家說。她在門診接診到更年期女人，近七成的人闡述現已沒有了夫妻生活或是夫妻生活的次數和質量已大不如從前了。

更年期女人更用該擁有夫妻生活，是真的嗎？

性慾減退是更年期女人最常見的情況。可是不能因而停止了性生活，性器官需求不斷使用，不使用就相當於作廢了。完美的夫妻生活，能使更年期女人產生更多的激素，如雌激素，腎上腺排出的睪酮類等，這些激素會阻止女人變老，還能避免生殖器官萎縮；增加夫妻恩愛，消除孤獨感，增強女人的信心。

因而，專家指出，更年期女人最好一星期要有一次夫妻生活，可採用側臥位，這是最省力的方式，有利於呼吸平衡。還可以運用光滑劑來使夫妻生活更完美。

如何使夫妻生活得到提升

1.穿純棉睡衣，堅持睡房通風。床上多墊幾層床布。當呈因為潮熱而打溼上面的床布，可以拿掉上面的床布。

2.飲食均衡。女人更年期後常常會有性慾低下、、肌膚失去光澤、腰痠背痛、骨質疏鬆，這些更年期的表現都與卵巢早衰有直接的聯繫。要多吃黃豆、黑豆等豆類，多食用含蛋白質的食物，如阿膠，阿膠,被大家冠以是女人“中藥三寶”之首！補血滋陰，潤燥。肌膚粗糙、萎黃、有色斑出現的，身體亞健康的女人應該經常食用，可有助於女人常保嬌美容顏。能夠使進入更年期，絕經後女人的氣血虛，氣色差的症狀得以改善。減輕絕經女人血虛萎黃，暈厥心悸，心煩不眠的現象，作用很不錯！女性同胞們不妨試一試

3.堅持運動。有些女人發現堅持運動可以減輕潮熱的現象，並且有助於提高睡眠質量。

4.多吃豆腐。豆子裡富含一種與雌激素是同一類的物質，也會使潮熱等症狀得到改善。也可以在潮熱開端時喝涼豆漿。

5.不要急躁。更年期的症狀是"兔子尾巴 - 長不了"。最長在3-5年內就會消失不見。

6.改善陰道乾澀。其實，性慾下降與陰道乾澀有關。由於陰道乾澀會產生性交痛。藥房裡面有賣陰道光滑膏的，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以光滑陰道， 使性交時不再出現陰道乾澀的情況。

7.做好子宮和卵巢的保養，更年期女人經過身體和心理雙重的改變，在內如卵巢功用下降、激素產生水平下降或停止，而在外則關係到後代、家庭一系生活瑣事，會出現比如身心憔悴、體重增加、煩躁失眠、肌膚暗淡、例假失調等症狀，加速變老。而子宮與卵巢血管相互作用，當子宮沒養護好時，卵巢30%的血液就失去供給，由於它們是由子宮動脈的分支供給而來。減少了血液供給，卵巢的功用必定會受到嚴重的影響，還會使絕經期提前來到，產生更年期症狀乃至提前變老。

女人到了更年期會比男性看起來更為滄桑，身體內部也應該受到更多的保養，因而女人在絕經後更要多加註重身體的養護，除了在飲食和日常生活方面之外，還要擁有一顆向上的心，和閨蜜一起到外面去走走！做個精美健康的女人！

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