月經是女性朋友正常的生理現象，月經也是女性健康的晴雨表，一般來說大多數女性月經期是沒有明顯症狀的，但是有些女性在盆腔的充血以及前列腺素的作用下，會出現下腹以及腰骶部墜脹、痛經等現象；也個別女性會還伴有膀胱刺激症狀比如尿頻，輕度的神經系統症狀，比如頭痛、失眠、精神抑鬱等等。還有些女性則伴有胃腸功能的紊亂，比如食慾不振、噁心嘔吐等現象。在月經期間女性的機體免疫功能降低，加之體內性激素水平的下降，基礎體溫也會下降0.3到0.5攝氏度，身體的抵抗力較弱，因此在月經期間受涼後就容易發生感冒。"經期導致氣血虧虛，身體的抗病能力比較弱，所以容易感冒的。但也不要忽視這些小小的感冒 ，得想辦法提高自身免疫力，需要做到以下幾點：
1、休息
生理期間女生是很容易疲倦的，充足的睡眠能給我們提供良好的精神狀態，睡眠也是機體自我調節的最好方式。在經期，女生千萬不能太勞累，否則會影響經期通暢及內分泌。
2、個人衛生
女性生理期間，下體出血過多，一定要勤換勤洗，加強個人衛生。值得注意的是別動輒就選用市場上的洗液產品。
3、加強營養
生理期千萬不能吃辛辣生冷的東西，而且一定要增強營養。女生在經期多吃高蛋白的食物忌吃甜食和或少吃，不要為細菌提供滋生的溫床。平時還要多喝熱水如紅糖薑茶等等，多吃水果，保持大便通暢。
4、心情舒暢
無論什麼疾病擁有好的心情會對治療起到事半功倍的效果，生理期也不例外，心情抑鬱也會導致免疫力的低下，會成為造成生理期易感因素。女性平時要善於調節自己，可以多做一些令心情愉快的事。
5.鍛鍊身體，生理期也不例外，但忌劇烈運動，
建議平時做一些舒緩的經期瑜伽或有氧戶外散步等。
女性經期期間身體氣血相對虛弱，抵抗力較差，若不注意經期調護，便會引起月經病或其他婦科疾病，老了以後很可能會落下病根，所以經常愛感冒女女性一定要抓緊身體的保養。
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