女人經歷十月懷胎、分娩這些過程，那種辛苦也只有當媽媽的才能夠感同身受，要說女人生孩子是一件很重要的事情，那麼坐月子更是重要。過來人常說，坐好了月子，女人會得到第二次的新生，月子坐好了，以後的恢復才能起到事半功倍的效果，不然的話，就會後悔餘生，不是腰痠背痛，就是四肢怕寒，不是掉頭髮，就是頭暈頭疼，讓人痛苦不已，並且還會使人變老。所以，女人一定要坐好月子，別不把坐月子當一回事，這關係到女人一生的健康。坐月子是女人二次重獲新生的黃金期，下面這8件事打死別做，熬過42天了才能完美脫變！
一、產後月子飲食太隨意
產後一週以內的飲食應以清淡營養為主。飲食上最好避免食寒涼、辛辣食物，不宜大補，可吃蔬菜水果。米粥、雞蛋、麵條等都是剖腹產後一週內的最佳飲食。米粥、雞蛋、麵條、鯽魚湯等，這些都是產後最佳飲食。
1.雞蛋吃得太多
但雞蛋也不是吃得越多就越好，有些新媽媽一天吃十幾個雞蛋，不但吸收不了，還會影響身體對其他營養素的攝取，每天吃3～4個就足夠了。特別是分娩後的數小時內最好不要吃雞蛋，因為在分娩過程中體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，難以消化，增加胃腸負擔。
2.月子不吃鹽
有些老年人說產婦在月子裡不能吃鹽，不然會影響哺乳，這樣的說法也是不可信的。我們說產婦的飲食還是要以清淡為主，不能攝入太多的鹽分。不然會增加腎臟的負擔，可能引起高血壓。但是也不是說孕婦一點鹽都不能吃，產婦比較能出汗，而且還要哺乳，所以每天都需要攝入一些鹽分，不然可能出現低鈉血癥，不利於產後的恢復。
3.過早喝催乳湯
過早喝催乳湯會造成乳汁下來過快過多，我們知道新生兒胃容量很小，吃的不多容易造成浪費，還會導致寶媽乳腺堵塞出現乳房脹痛。而如果喝得過遲，乳汁下來過慢過少，會使得產婦因無奶心情容易緊張不安，泌乳量越來越少，形成惡性循環。
二、不重視子宮護理
子宮，是女性的一個生殖器官，在“十月懷胎”的過程中扮演了一個極其重要的“角色”，為新生命的孕育提供了一個安全舒適的理想環境。隨著胎兒的一天天長大，子宮也在逐漸“膨大”，待到成功分娩後，有的產婦子宮恢復的很好，可有的產婦就會出現子宮復舊不全。造成產後子宮復舊不全的主要原因是子宮內殘留有胎膜和胎盤，當然，子宮肌瘤、子宮後屈等也可造成子宮恢復遲緩。產後子宮復舊不全常表現為腰痛、腹痛、腹脹、產後惡露不盡，甚至大出血等。
產後媽媽怎麼護理子宮
經過漫漫的40周懷孕，子宮變為原來的數十倍大，功能和外貌都變得大不相同。原來是子宮為了容納新來的嬌客，經由荷爾蒙的變化，子宮會變厚、柔軟、血液供應增加，整個變為一個空心大肉球。因應了新的變化，子宮各組織層充滿著血液。生完之後，奧妙的人體就會經由一個和緩的過程，讓子宮恢復原貌。
1.子宮約在產後4～6周復原
子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓住，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產後4～6週會恢復成原來大小。
2.另外在月子時，飲食也比較重要。除了輕微的鹽之外，最好不要加任何調料。不要吃任何涼的東西。冷水飲料等尤其不能喝，要喝溫水或者熱水。
3.生產後前半個月堅持每天兩碗紅糖水，有利於惡露排出和子宮復原。如果口渴不喜歡喝白開水，可以熬紅棗水喝，利於子宮恢復。
三、過度做家務
有的產婦身體體質好，尤其是順產的產婦，幾乎幾天就能恢復產前甚至是孕前的精氣神。於是，這樣的媽咪就加入到了家庭當中的家務勞動。殊不知，這樣對身體的恢復的是沒有幫助的，而且會日後甚至是後半輩子的傷害是很大的
@原葵：洗衣服彎久了，腰快斷掉了。
@孫玲兒：剖腹產，刀口疼還為了堅持母乳餵養抱著孩子餵奶，掛喂追奶，腰疼頸椎疼，現在做家務累一點都痛。
@馬尾：腰疼，尾椎骨疼，反正就是月子坐著餵奶搞搞壞了。
@念念風微涼：腰肌勞損和腱鞘炎，全是餵奶姿勢不對造成的。
@小嬌妹：抱著小孩有時候換姿勢一隻手會下意識的撐著床…… 然後手腕痛啊。
@營營：月子里老跪著，現在膝蓋疼。腰也疼。
在順利生下寶寶之後，新媽媽至少需要踏踏實實地休息兩週時間，畢竟分娩過程中消耗了太多的體力和精力
從第三週以後，新媽媽可以做一點力所能及的事情，比如給寶寶疊疊小衣服、換換尿布，但要避免經常彎腰。
至於做飯、飯後收拾等需要長時間站立的工作，以及使用吸塵器、熨燙衣服、彎腰擦洗等比較費力而且需要長時間彎腰的家務最好等到4周以後。
但是記得帶手套，是用溫水，不要過度用力，產後3個月之內的媽媽骨骼沒有完全閉合，受涼或風會得風溼病，可以自己洗內衣等小件的。
產婦勞動時間表
產婦在產褥期以後的一段時間內，主要是身體恢復階段，必須注意勞逸結合。產後忌過早過度勞動，有利防止氣虛引起子宮脫垂。但也不可長時間臥床。一般主張產後7天內應臥床休息，產後滿1個月，可適當做些家務勞動，產後42天可以從事一般性勞動，產後56天能從事正常的勞動。
四、不重視產婦的個人衛生
傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。
1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。
2、一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。
3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
②開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。
五、不堅持母乳餵養
母乳是公認的寶寶最好的純天然食物，通過母乳餵養可以讓寶寶獲得所需的各種營養物質，提高寶寶免疫力，另外母乳的營養配比合理，能有效預防孩子過度肥胖。儘管它的好處多多，但是有一些新媽咪卻擔心哺乳後身材走樣而拒絕母乳餵養孩子。
產後母乳餵養真的會對新媽咪的身材恢復造成影響嗎？
其實不然，專家告訴我們：產後哺乳能夠更好的排出身體多餘的熱量，讓新媽咪們能夠健康快速的恢復從前的窈窕身段，不僅如此，它還能促進子宮恢復呢。
通過孩子的輕柔吮吸不僅可以緩解漲奶的痛楚還能夠促進子宮收縮，使子宮可以早日恢復，對後期新媽咪的減肥也有所幫助，那種認為哺乳會讓身材變形的想法是錯誤，乳汁的分泌可以帶走身體中多餘的熱量，很多選擇母乳的媽咪能夠發現：經過一段的時間哺乳，自己的體重也下降了好多。
母親用自己的乳汁餵養孩子，能夠促進彼此親子感情的交流，孩子能夠通過親密的吮吸感受到母親對他的愛意，而母乳所含的DHA，則是寶寶大腦發育的軟黃金，有利於寶寶早期的智力發育。母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣磷比例適宜，適合寶寶的消化和需要，而且母乳可以隨時餵哺，方便又快捷。
六、產後傷口的護理
剖腹產護理
剖腹產的傷口較大，發生感染的機率也相對提高，由於皮下脂肪愈厚，傷口感染的機會也愈大，所以較胖的產婦，必須更注意產後傷口的護理;另外，有些人因體質關係，疤痕會越長越大，不但影響外觀，還會有搔癢的困擾，處理上十分棘手，如果有這種體質，開完刀不久應該使用硅膠片，以減少蟹足腫發生。
順產護理
防止外陰感染
1.勤換衛生墊，避免溼透，讓傷口浸泡在溼透的衛生墊上將會很難癒合。
2.每天要用溫水勤沖洗會陰部，尤其每次便後最好用消球毒棉擦拭沖洗外陰，切忌由後向前擦，應該由前向後。
順產的寶媽睡姿改為向右側睡；剖腹產的寶媽儘量側身，不要一直平躺。有助傷口恢復。
七、長時間對著手機
月子裡不能出門，有的媽媽吐槽大：“半夜不睡覺看手機的，都是喂夜奶的媽媽。”但是，需要注意的是在月子期間長時間對著手機，容易得腱鞘炎，更容易造成用眼疲勞。剖腹產坐月子玩手機的危害很多媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話,這樣容易造成腰痠背痛，不利於產後的恢復。月子裡，媽咪需要更好地休息，白天在照料嬰兒之餘，要經常閉目養神，可以使用眼罩，這樣視力才不會感到疲勞。
八、產後急於性生活
一般來說，產後4～6周內應禁止性交。因為這段時間內陰道壁內粘膜較為軟弱，易受損傷，性交時易發生陰道裂傷和出血不止。同時，子宮尚未完全復原，性交時易將細菌帶入而引起子宮內膜炎及其附屬器官的炎症。另外，分娩時給外陰、陰道等造成的損傷，也會因過早性交而延遲癒合，甚至引起感染。因此，正常的婦女，在產後4～6周內應避免性交。丈夫也應瞭解這一點，暫時剋制自己。
九、忽視收攏腹部
這個收腹依是必備的，生完寶寶就用了，真的不錯，撐大的肚子恢復的很好。因為當時是順產的 所以7.天后就開始穿了，一個多月肚子就平了。
十、42天后懶得去體檢
產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，對於產婦而言，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。
產婦的產後檢查，主要是指產褥期檢查。產褥期為產婦各系統恢復時期，一些潛在的病變可在產褥期激變（如抑鬱症或感染等），同時，也可由產婦及其家人的習俗處理引起病變(如中暑)。因此，重視產後檢查，對預防和及早發現產褥期疾病有著重要的意義。