'生孩子到底有多疼？答案驚到你'

當人的身上稍微產生一絲疼痛感，就會渾身不舒服。即便是拔個腿毛、眉毛，也被人戲稱為“酷刑”。都說生娃的痛是酷刑中的酷刑，那麼到底有多疼呢？產婦在面對這個不可逃避的現實，該如何做能有效減輕分娩帶來的疼痛呢？

一、疼痛怎麼分級？

為了知道生孩子到底有多疼，我們先來了解一下疼痛感的劃分。臨床上一般將疼痛分為10級，7級以上為劇烈疼痛。

0級：無痛

3級：輕度疼痛，比如較輕的關節痛、腳扭傷時的疼痛等。

5級：中度疼痛（4~6級為中度疼痛），比如小刀劃傷手時產生的疼痛感。5級以下的疼痛一般不會對正常生活產生太大的影響。

7級：劇烈疼痛。7級以上的疼痛感會嚴重影響睡眠。

10級：難以忍受的疼痛。在這種情況下，若無止痛藥等外界條件幫助，人甚至難以安靜下來。比如癌性疼痛，即當癌症到達晚期時，腫瘤已經侵犯到神經和骨頭的時候引起的疼痛。

二、生孩子到底有多疼？

生孩子是一個持續的過程，在這個過程的不同階段，準媽媽會感覺到不同程度的疼痛。按照疼痛程度，生孩子一般可以分為三個階段：

1、潛伏期，即宮口開0公分~3公分時。此時疼痛感一般在2級~3級。

2、活躍期，即宮口開3公分~10公分時。此時疼痛感最為劇烈，一般在8級左右。

3、分娩期，即宮口開全到孩子出生時。隨著孩子的出生，孩子對子宮造成的壓迫逐漸減少，疼痛感也隨之減輕。

以上三個階段只是一般性的劃分，如果遇到難產，尤其是梗阻性難產等特殊情況，不僅疼痛的程度會加深不同，所以疼痛感也要因人而異。

三、產程中如何緩解疼痛？

1、補充水分

有些孕媽在生產過程中，因為疼痛或由於宮縮引起的噁心等消化道反應而拒絕進食，但在穩定的情況下也應該多喝水。有研究顯示，脫水狀態會延長產程至少1-2小時，所以建議孕媽們一定要補充足夠的水分。

2、生產中的放鬆方式

此時不少孕媽都會滿臉問號了，這麼疼，你跟我談“放鬆”？其實生娃的過程也能通過一些方式來放鬆，如利用分娩球、音樂分娩、導樂等方式。

3、掌握分娩用力的技巧

用力方法：宮縮來臨之後，深吸一口氣，閉上嘴，屏氣，別出聲，利用腹肌的力量儘量往肛門處使勁，就像平時解大便一樣，但勁要往上，衝著天花板使。每次勁儘量憋住，使長勁，爭取每次宮縮只使2-3次長勁。

用力技巧：不要總是使短勁，使勁的目的是把孩子往下推，不縮回來，如果勁使得短，孩子使勁時往外走，勁突然一撤，又縮回去了，不僅產婦白用力，孩子的頭撞來撞去也不好。

即將分娩的媽媽，一定要多加學習，並且提前做好思想及身體上的準備，積極配合助產士，把寶寶健康生下來！

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