眾所周知,蜂蜜是一種好東西,不僅可以潤腸通便,還能養顏美容。可是什麼時候喝蜂蜜才是最好呢?俗話說,早鹽晚蜜是否有道理,一起來了解一下。
早鹽晚蜜意思是早晨起床後應該喝杯鹽水,睡前才喝蜂蜜水。其實這樣的養生方法並不科學,因為人經過一晚的休息後,體內大部分水份已被排洩或吸收了。此時若再喝淡鹽水則會導致體內鈉含量超標,很可能導致高血壓、腎炎等疾病。而此則比較適合喝上一杯蜂蜜水,因為不僅可以補充身體所需的水分,還可以為身體補充營養,特別是對於老年人來說,還能起到潤腸通便的作用,預防便祕。
不過沖蜂蜜水也有講究,不能用太燙的水,最好用溫開水沖泡,然後再配合早餐一起食用,潤腸清宿便效果更佳,同時還能起到美容養顏的功效。
為什麼睡覺前不宜喝蜂蜜水呢?
睡前喝蜂蜜水會增加水的濃度,影響身體的新陳代謝。同時蜂蜜中的糖分還會轉化為脂肪,如果是喝了蜂蜜沒有刷牙就入睡的話,還會在口腔裡產生大量的細菌,影響牙齒健康。所以,晚上並不適宜喝蜂蜜水。
下午3-4點喝杯蜂蜜水最適宜
其實,喝蜂蜜水最好是在下午的3-4點鐘,因為這個時候正是用腦的時候,也最容易產生疲勞,喝上一杯蜂蜜水能及時補充營養,保持精力,使身體充滿活力,從而提高工作效率。
小貼示:
1.沖泡蜂蜜的水溫適宜在60度左右
沖泡水蜂蜜不宜用開水,最好用60度左右的溫水為宜,若水溫過高,會破壞蜂蜜的營養成份。
2.裝蜂蜜不能用金屬器具
裝蜂蜜的器具也有講究,不且用金屬器具裝,可以改用玻璃瓶或是塑料瓶裝,擰緊蓋瓶置於陰涼處即可。
蜂蜜雖然看似普通,人人都可以喝,但用對了才養生,用錯了方法就會適得其反,影響身體健康。
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