喝蜂蜜水對身體有好處大家都知道，因為蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。能夠補充人體所需要的各種營養。蜂蜜如果直接食用過於甜膩，所以很多人喜歡用蜂蜜泡水喝。但你知道蜂蜜水的正確泡法嗎，下面小編就為大家介紹一下蜂蜜水的正確泡法以及喝蜂蜜水的好處。

蜂蜜怎樣泡?

水溫不要超過60℃

沖泡蜂蜜的時候，不要用超過60℃的熱水，水溫過熱會破壞蜂蜜中的營養成分，建議用40℃—60℃的溫水沖泡。如果沒有溫水用常溫礦泉水攪拌也是可以，切記不要用高溫熱水。

蜂蜜和水比例

蜂蜜雖好，但不能多吃，每天20克左右，大概是兩小勺的量，就足夠了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以，如果個人喜歡甜味多些，可以再加一茶匙。

先加蜂蜜?先加水?

有人以為泡蜂蜜水要先加蜂蜜後加水，其實先加哪一種都不會影響營養效果，喜歡先加蜂蜜就先加蜂蜜，喜歡先加水就先加水，根據自己的喜好選擇就好。

喝蜂蜜水的好處：

消除疲勞

在所有的天然食物中，大腦神經元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能夠很快被身體吸收運用，改進血液的養分狀況。用法：早晚一杯蜂蜜水。

促進睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣能夠調理神經系統功用，減輕神經嚴重，推進睡覺。並且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲乏、走神等副效果。蘋果蜜的冷靜功用最為傑出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

促進消化

有一項針對一百多位百歲老人的調查發現，其中80%的老人常常使用蜂蜜。蜂蜜中含有18種氨基酸，其中8種是人體的必需氨基酸，可以被人體直接吸收。蜂蜜中所含的多種酶可以促進食慾和消化，還有抑菌抗菌作用。

增強免疫力

喝蜂蜜水的好處還能夠增強身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的機率。這主要是由於蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶，在這兩種物質的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。

實驗證明，日常多喝蜂蜜水能夠有效的提高身體對於病菌的抵抗力。

抑菌消炎

蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實他的酸度也是非常高的，並且由於不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發現，蜂蜜對於各種細菌具有很強的一致作用，令細菌不能夠生存，最終達到消炎抗菌的作用。

在身上出現小傷口的時候，可以將蜂蜜塗抹在患處，能夠有效的減輕疼痛，抑制傷口出現感染，並且有效的促進傷口癒合。

解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數生果沒有的果糖，它能夠推進酒精的分化吸收，因而有利於疾速醒酒，並解除喝酒後的頭痛感。用法：喝酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

養肝護肝

蜂蜜護肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

潤腸通便

晚上睡覺前一杯蜂蜜水是很多人熟知的養生方式，因為蜂蜜水容易被人體消化吸收，可以清肺、滋潤腸道，改善便祕。

潤肺止咳

喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳。中醫方面，蜂蜜具有很強的藥用價值，常見的就有清肺、止咳、祛痰。