皮蓬44歲妻子擁有不符年齡的高顏值，身材更是好到沒話說
大家對斯科蒂•皮蓬應該不陌生，這位前美國職業籃球運動員的妻子拉爾薩人氣也不低，在ins上擁有1億粉絲的關注量。拉爾薩與皮蓬在97年攜手步入婚姻的殿堂，雖然現在已經結婚22年，拉爾薩也是一個擁有4個孩子的母親，但是拉爾薩的身材和顏值卻絲毫沒有44歲女性的老態。
一般女性到了40歲的時候，幾乎是與年輕掛不上邊了，拉爾薩卻把自己的生活過得非常井井有條，保持著良好的作息和飲食習慣，很注重自身的保養，但是除了飲食和作息很健康，除此之外拉爾薩還非常熱愛健身，她的好身材也離不開健身的幫助。
拉薩爾的ins上除了自己的美照和家人朋友一起共聚的動態，大部分都是在運動，沒事約上小姐妹一起打個網球。拉薩爾身材半分也不輸卡戴珊，蜜桃臀和蜂腰的對比，身材整個都非常的有型，肌肉線條也十分鮮明有紋理感。
她在訓練中更專注自己腰腹和臀腿的訓練，為了能更好的鍛鍊到腹部，在俯臥後蹬腿的基礎上變成懸空狀態，既控制了自己腹部的體脂率，還能有塑形的作用，我們看她的身材也會發現，拉薩爾的腰部與臀部比例非常完美。
拉薩爾在44歲都能有這樣年輕的外表和性感的身材，健身起到了很大的作用。我們也可以看出，健身帶給她的不僅僅是身材上的益處，更讓整個人的精神變得更加陽光，顏值也都提高了不少。很多人在健身房訓練，很多人都是期望能最短時間內減下肥，其實健身不應該只單純降脂成功後堅持，更需要長時間的堅持，運動和不運動的人對比是非常明顯的。
小編在文末也給大家推薦一組訓練，幫助大家強化臀腿的力量，不妨來了解一下吧。我們每個人的臀腿力量都是非常重要的，是身體的核心基礎力量，如果力量不足顯得整個人重心不穩，降低身體的穩定性增加對膝關節的磨損。身體穩定性較好，能幫助大家在高強度運動中將意外出現的風險儘可能的降低。下面一組訓練計劃，一共6個動作，每個動作30次，練2組，根據自身實際情況調整難度。
臀腿訓練動作一：
臀腿訓練動作二：
臀腿訓練動作三：
臀腿訓練動作四：
臀腿訓練動作五：
臀腿訓練動作六：
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