多少歲前戒菸才有救？錯過這個年齡，真的很揪心！

吸菸：一個自認為愉快的開始，卻不知一隻腳已經踏進了深淵！抽菸在現在的人群當中，已經越來越常見，而且抽菸的年齡也越來越小。有的人認為吸菸嘛，很酷，小小一支不會有什麼危害的。但是要知道，吸菸對身體健康的危害就藏在我們的身邊，你自認為的沒傷害，只不過是你沒發現罷了。而根據世界衛生組織的數據顯示，每年世界上因為吸菸而患上疾病死亡的就有600多萬人。

每個人都說吸菸有害健康，那它到底怎麼殘害我們的身體呢？

第一、傷害大腦

抽菸會傷害大腦引發腦部疾病，還會降低循環到大腦部位的陽氣以及血液，造成腦血管出血以及閉塞。除此之外，抽菸還會麻痺大腦神經，導致智力衰退以及中風率。

第二、導致血栓引發心臟病

抽菸人群會將一氧化碳帶入到身體當中，而一氧化碳進入到血液之後還會影響到身體吸收氧氣的能力，此外菸中還含有大量的尼古丁，從而導致心跳加快血壓升高，降低心臟的承受能力，一旦心肌缺氧還會導致冠狀動脈梗塞，便會誘發心臟病出現。

第三、傷害肺部

要說抽菸最直接的傷害莫過於傷害肺部，抽菸會導致支氣管上皮細胞纖毛變短，因此導致肺部容易遭受感染。臨床上在肺癌患者當中，有九成是因為吸菸導致的，而且抽菸還會導致肺氣腫、肺部支氣管炎等等。

第四、傷害口腔

抽菸增加口腔癌跟喉癌的概率，這是因為香菸當中含有煤焦油，煙霧在進入口腔之後本身還有一定溫度，這些都會導致唾液腺發炎，也會損害味蕾，長時間下去會傷害口腔健康。而煙霧進入咽喉會讓溫度從三十七度增加到四十二度，這個溫度太高會對咽喉粘膜造成慢性損傷，最終會導致喉癌。

看到這裡，各位老煙槍是不是都虎軀一震，想要戒菸了呢？戒菸的確是好的，但是煙不是戒了就可以了，煙對我們的傷害，至少要在16年後才能恢復正常水平，甚至是更長。因此，戒菸一定要趁早，效果才會更好。

那麼多少歲前戒菸才是最好的呢？

最好的情況，當然是在30歲前戒菸，百分之80的危害都是有機會“逆轉”的。如果沒有如此快的覺悟，最遲也得在54歲前戒菸，這樣才能大大降低煙對我們身體的傷害。

以上數據只是給大家一個參考，不要覺得那我54歲之後才戒菸，就沒用了。無論何時，戒菸這一個做法就已經是一個好的開始。然而，戒菸也需要講求方法，方法用不對，就很容易前功盡棄了。

首先了解危害。想要快速戒菸一定要知道其危害，吸菸會導致肺癌，可以看看抽菸者肺部以及正常肺部的照片，跟肺癌患者進行溝通，這些都可以督促自己戒菸。

其次轉移注意力。戒菸最重要的一個環節就是轉移注意力，因此可以培養一個愛好，讓自己的生活充實起來，當忙起來之後也就忘記煙的存在，對於經常抽菸的人群暫時還是要遠離，以免導致復吸。

最後當然也是最重要的，擁有堅強的注意力，切勿中途放棄。