養生| 這2個部位一定要防晒，做錯了一個夏天老3歲！
炎炎夏日
大家紛紛打起了遮陽傘
塗上了防晒霜
可是有兩個重要部位卻忘記做防晒
到最後功虧一簣
眼睛不防晒
眼睛是心靈的窗戶，當我們不給這扇“窗戶”防晒時，很快它就會被紫外線所摧殘。所以說，眼睛部位一定要做好防晒。不然，害處可是很多的~
頭暈眼花
當光線強度超過人眼調節能力時，就會對人眼造成傷害。光線變強，大量的藍光和紫外線照射眼部，會引起眼部疾病。光線變弱，加重眼睛調節負擔，引起眼肌緊張和疲勞，使視力減退。
夏天如果經常出入室內外場所，眼部一下子暴露在太陽光直射下，瞳孔急劇調節，會導致頭暈眼花。
視網膜黃斑病變
長時間的裸眼暴晒，會誘發視網膜黃斑病變。黃斑區主要負責精細視覺和色覺，一旦黃斑區出現病變，常常出現視力下降、眼前黑影或視物變形等症狀。
國外一項長達10年隨訪研究顯示，每天暴露在陽光下超過5小時的人，在10年內出現視網膜黃斑部病變早期症狀的風險，是每天僅暴露在陽光下少於2小時的人的2倍多。
誘發白內障
眼睛是接受陽光中紫外線最直接的部位，長期受強烈紫外線照射，會導致晶狀體渾濁，引發白內障。
美國《眼科學檔案》指出，經常被太陽暴晒的青少年，30歲後患早期白內障的風險增加兩倍。
西藏、青海等地由於高海拔光照強烈，白內障發病也較多。工作中經常接觸強光的人，如電焊工等，也是白內障的高發人群。
圖片來源：圖蟲網
視力急劇下降
陽光中的紫外線與藍光不僅能導致白內障和視網膜黃斑病變，還能導致角膜炎、視網膜破壞等病症。長期讓眼睛處於暴晒狀態，日積月累後會引起視力急劇下降，甚至失明。
眼部產生色斑
很多人對臉部的防晒都十分在意，卻忘記了給眼部防晒。眼部肌膚本來就很脆弱，經過長時間的暴晒後，除了會產生色素沉澱、晒斑之外，也會增加患皮膚癌的機會。
如何給眼睛防晒
佩戴墨鏡
很多人都有夏天打傘的習慣，但卻不會佩戴墨鏡。歐美人患白內障、黃斑變性等眼病的比例相對較低，與他們夏天戴墨鏡的習慣密不可分。所以，長期在陽光下工作或駕車的人應儘量避免“裸眼”出門，最好應佩戴防紫外線的合格墨鏡保護眼睛。
老年人如果不習慣戴太陽鏡，也可以戴頂遮陽帽或撐遮陽傘，可降低一半患紫外線眼病的風險。
大家在購買墨鏡時千萬不要圖便宜，購買淘寶19.9包郵的劣質墨鏡。因為這些墨鏡不僅沒有防紫外線的功能，戴久了還會對眼睛有損傷。
多補充葉黃素
黃斑作為眼球內部的“防紫外線鏡片”，對紫外線有濾過作用，而葉黃素是眼睛內視網膜和黃斑區的必須組成成分，但是在人體內不能合成。因此，體內葉黃素含量較少的人可以適當進行補充。
多食用蔬菜和水果，可以補充葉黃素，比如菠菜、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、木耳、奇異果、藍莓、柑橘、橙子、芒果等。如果是用眼強度十分大的人群，可以考慮購買葉黃素營養補充劑。
塗防晒眼霜
眼睛十分嬌嫩，一般的防晒霜如果塗抹到眼部，會造成脂肪粒、色素沉澱，並且很容易引起眼部肌膚過敏等症狀。如果經濟條件允許，可以購買一些大品牌的防晒眼霜，來保護自己的眼睛。
晚上護理眼睛
當我們的眼睛在白天受到了強烈的日晒時，晚上回家難免眼部會有不舒服的感覺。這時候可以敷一敷冰冰涼的眼膜，來降低眼壓，同時按摩一下眼周，使得眼睛充分放鬆。
嘴脣不防晒
脣紋、脣色加深
脣部其實是一層黏膜組織，只有3-5層細胞層，而臉部其他肌膚大約有16層。因此，紫外線中的有害射線UVA和UVB很容易就能直達真皮層，導致脣色加深。
脣部和我們身體的其它部位類似，日積月累受到日晒會產生皺紋。當嘴脣受到紫外線暴晒時，本來就脆弱的脣部更會加速老化，產生脣紋、加深脣色。
引發脣炎
脣部肌膚十分敏感，在換季的時候和極端炎熱、寒冷的情況下，更容易產生乾燥、脫皮等情況。強力撕扯，就會紅腫甚至留血。此時如果不好好護理，容易引發脣炎。
脣部皮膚癌更容易擴散
澳大利亞的陽光十分適合日光浴，但是這也給他們帶來了皮膚癌的困擾。根據調查，澳大利亞是世界上皮膚癌發病率最高的國家。每3個七十歲的澳大利亞人，就有兩個被檢測出皮膚癌。如果我們不給嘴脣做好防晒，經過日積月累的日晒，沒有保護措施嘴脣很容易患上皮膚癌。
圖片來源：圖蟲網
如何給脣部防晒
塗抹帶有防晒功能的脣膏
現在很多品牌都推出了帶有防晒功能的潤脣膏和口紅。大家不妨買一隻在夏天塗抹，既能增添氣色，又可以防晒，一舉兩得。在晚上睡覺之前，也要堅持塗抹潤脣膏，來淡化脣紋和脣色。
多飲用檸檬水
大家都知道檸檬水有很強的美白作用，它不僅可以淡化我們嘴脣的顏色，還可以淡化我們脣周的黑色素沉澱。所以在夏天，可以適當飲用檸檬水。但要注意的是，檸檬感光，如果第二天要外出活動，儘量少食用檸檬製品。
戴口罩
物理防晒還是最有效的防晒方法。雖然夏天很熱，但為了自己的美麗，我們可以在室外陽光強烈時佩戴口罩。這樣不僅可以給嘴脣防晒，還可以給臉部防晒，堅決不給紫外線任何一絲晒黑我們的機會。
圖片來源：圖蟲網
夏天來了，紫外線強烈
千萬要記得
給眼睛嘴巴防晒哦！
小亳祝大家都越來越美麗~
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來源：科普中國等 編輯：明光
審校：張珍 海博 審核：鄧傳功
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