皮膚防晒已經得到了人們的重視，卻忽視了心靈的窗口--眼睛的防晒工作。
為什麼眼睛也需要防晒？又如何給眼睛防晒呢？我們一起來了解夏季眼睛防晒知識吧！
紫外線對眼睛的多種傷害
眼睛作為人體中極為嬌嫩的部位，很容易受到紫外線的傷害，並且這種傷害逐漸累積且永久的。與紫外線相關的眼球疾病很多，從外到內常見的眼瞼、結膜、水晶體、視網膜等幾項：
眼瞼
紫外線的照射除了產生色素沉澱、晒斑之外，也增加罹患皮膚癌的機會，如眼瞼皮膚癌、基地細胞癌。
結膜
紫外線會造成結膜組織的退化變化，產生眼裂斑或翼狀贅片。翼狀贅片在眼白結膜處，接近黑眼珠邊緣，形成三角型的血管纖維膜，不僅會影響外觀，更可能使視力受損，需手術治療，但也容易復發。
水晶體
紫外線會加速晶體的渾濁，提早產生白內障，最後需要手術治療。
視網膜
紫外線會增加黃斑部退化機率，潛在提高老年黃斑部病變機率，這些疾病都可能影響中央視力。
根據世界衛生組的一箱數據顯示，全世界有超過200萬例白內障病例可能是長期暴晒陽光所致。因此，眼部的防晒很重要。
眼部防晒措施
專家建議，減少陽光曝晒與眼部適當防護是避免紫外線對眼睛傷害的兩大原則，圍繞兩大原則總結出的一般注意事項有：
不要直視太陽
眼睛是比較脆弱的器官，直視太陽，幾遍眯眼睛短時間直視太陽光也可能造成暫時的眼前黑影，長時間直視太陽可能會傷到視網膜。
避免紫外線巔峰時期外出
避免在紫外線輻射量巔峰時段（一般是指上午11點至下午2點）長時間停留在戶外，以減少過度陽光照射。
注意反射光的紫外線
戶外活動時注意水面、沙灘、、公路表面等的反射光所帶來的紫外線傷害。
穿戴要講究
外出時穿著可以防禦紫外線的衣物，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。不管是何種質地，只要紗織細密，達到一定厚度，就可以遮擋紫外線。選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可以一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。
佩戴防護鏡
豔陽下外出活動或開車時，應配帶能防護UVA和UVB的紫外線防護鏡片保護眼睛。太陽眼睛，依光學原理，鏡片顏色以茶褐色及墨綠色為佳，平時已配帶眼鏡的人可至眼鏡行以紫外線阻隔測量儀測試，確認自己的鏡片是否有阻隔紫外線的功能。
正確選擇和使用防晒霜
防晒霜的選擇應主要關注防晒霜的SPF值和PA。具體使用說明可參加專家意見。
天氣情況
SPF值
夏天的早晚、陰雨天
SPF指數＜8
中等強度陽光
8=＜SPF指數=＜15
強烈陽光直射
SPF指數＞15
除了SPF指數，還要注重能阻擋肌膚晒黑的PA，一般選擇PA++就可以。
正確選擇防晒霜還不夠，還要學會正確使用，方法如下：
·使用防晒霜前先清潔皮膚。如果是乾性皮膚，適當抹一點潤膚液
·出門前三十分鐘塗抹防晒霜，並達到每平方釐米2毫克的塗抹量，效果最好
·塗防晒霜時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位
·在陽光猛、暴晒時間長的日子裡，每兩個小時補擦一次防晒霜
·即使做好了防晒措施，但如果陽光很強烈，夜裡最好還要使用晒後護理品
關注兒童防晒問題
兒童的眼球更脆弱，且待在戶外時間相對更長，因此紫外線防護更顯重要，尤其是接受近視散瞳劑治療的兒童，瞳孔放大，接受紫外線的更多，別忘了幫他們準備帽子與太陽眼鏡，以確保小朋友的眼睛明亮健康。
做好眼部防護，減少紫外線傷害，你我都需要！