很多聽力正常的人都會覺得“耳聾”離自己很遠，殊不知，日常生活中的一些小習慣往往會損害我們的聽力健康。事實上，有相當一部分人可能都面臨不同程度的聽力損傷。所以，你的聽力真的健康嗎？

聽力的損失通常是一個緩慢而且漸進的過程。因此，不會有人特別注意到聽力下降。想了解你的聽力狀態嗎?針對以下問題為自己檢查一下聽力，來發現你是否存在聽力損失。請回答“是”或“不”。

在人群中你領會語言有困難嗎?

你經常要求別人反覆地說話或提問嗎?

你經常誤解別人的話嗎?

你能夠聽到別人在說話，但是很難聽清楚具體的詞是什麼嗎?

必須別人提高嗓門或是走近你才能聽到嗎?

你把電視機的音量開得很大時，才能聽得清楚嗎?

你總是因為集中精力地聽聲音而覺得疲憊嗎?

你是否經常用一側耳朵傾聽發言?

在開會時，你是否難以聽懂與會者的發言?

你是否因為聽力問題而躲避一些社交聚會場合?

你在酒吧或餐館裡，是否感到拘束?

你在打電話或手機時，理解語言有困難嗎?

許多人至少回答一個“是”。但是，如果你回答兩個以上“是”，你應該對你的聽力做一次徹底的檢查。

你可記錄你要求別人重複說話的次數;你可讓你的親人把電視的音量開大，直到你聽得舒服為止，再問你的親人他們是否覺得音量過大;與別人交流時，記錄下你感到吃力的次數。

這十個習慣最傷耳朵

耳朵是我們感知外界的一扇窗，可你知道嗎？你的一些不經意的小習慣很傷耳！經常在地鐵裡聽歌、長時間接打手機、用力擤鼻涕、經常泡吧或去KTV…都會損傷你的聽力！

1.挖耳。俗話說：“耳不挖不聾”，確實有一定的道理。因其可能造成耳道壁的損傷，嚴重的會傷及中耳和內耳，致使耳聾。

2.異物塞入耳道。家長應教育兒童勿將諸如豆類、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲之類的小蟲飛入或爬入耳朵裡，不要用器械直接取出，而應用酒或油滴入耳內將小蟲迅速淹斃或殺死後再取出。

3.捏緊雙鼻用力猛擤。不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳裡去。正確的方法是用手指按住一側鼻孔，分次運氣，壓力不宜過大，一側擤完了，再擤另一側。

4.濫用藥物。在用藥之前要注意有無耳毒性。

5.鼓膜發生外傷性穿孔後沖洗或用滴耳劑。正確的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞，以防外來細菌侵入。

6.跳水姿勢不正確，導致氣壓變化，引起鼓膜穿孔。

7.嬰幼兒喝奶時，其頭位過低，或在其哭鬧時餵奶，分泌物和奶液容易經咽鼓管進入中耳導致感染。

8.乘飛機、潛水或高壓氧艙治療中，不注意做吞嚥動作，導致氣壓損傷性中耳炎的發生。

9.常在噪聲環境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患噪聲性聾。聽隨身聽(如MP3等)音量過大和持續時間過長，也會導致聽力下降。

10.飲食不合理，吸菸飲酒，過度焦慮勞累，心情不好，不參加體育鍛煉，不積極防治心血管疾病，會加速老年性耳聾的發生。

讓聽力變得更好的5個習慣

1、使用耳機應限量限時

人耳若暴露在85分貝的環境下超過八小時，就會造成永久性的聽力損傷，所以當使用耳機聽音樂時，務必將分貝控制在85以下。而即使處於吵雜的環境中，也儘量將音量控制在安全值之內。若音量數值為10，則儘量將音量控制在2~5之間，且每聽30分鐘便應讓耳朵休息5~10分鐘。

2、減輕雙耳工作量

除了降低耳機音量，限制耳朵工作量也是很重要的聽力保健方式。若耳朵長期暴露在高能量聲波中，過度刺激毛細胞的結果也會使聽力“過勞死”，造成某些頻率的聽力喪失。此外，每日也應該讓耳朵在寧靜(約45分貝以下)的環境中固定休息，才能保持良好的聽力。

3、避開危險噪音環境

我們要避開那麼會讓你感覺到耳痛的聲音，因為這可是內耳耳蝸開始受到損傷的信號，如果我們已經有了刺痛的感覺的話，就要立刻搗住耳朵。

4、善用聽力保護用具

在高噪音的環境下，可以聽力保護用具來輔助保護耳朵不受傷害。一般以泡棉耳塞最為常見。

5、正確的耳塞戴法

step 1：戴右耳塞時，以右手拇、食指將耳塞慢慢揉捏成一長條狀。

step 2：左手繞至腦後將右耳上提，拉直右耳耳道，右手將耳塞慢慢放入適當的耳道位置。

step 3：我們將耳塞的位置調整並且固定好，等待耳塞膨脹至與耳道緊密的結合。

6、聽力也要健康檢查

很多人會定期健康檢查，然而卻時常遺忘聽力的項目。生活在充滿刺聲音刺激的年代，定期安排聽力檢查是絕對必要的，尤其是在高噪音環境的工作人員，更應定期聽力篩檢，才能確保聽力健康。