生活和工作中有很多因素會影響我們的腰部健康。患有腰椎病的人群也在增加，許多人對腰椎病的認識還停留在簡單的腰部疼痛上。事實上，它會帶來更多的危害，最嚴重的還會有癱瘓的風險。
腰椎病的常見症狀：
1、大小便的時候會感覺身體發麻，主要是馬尾神經會因為一些壓迫而被損害，有的時候尿尿都困難，甚至尿失禁，最嚴重的可能影響正常生理。
2、背部疼痛，一般來說腰疼會先於大腿疼痛，一些身體條件比較好的可能會一起出現，但是主要的部位，就是腰的底部和大腿的外側，還有一點是疼痛在前期多半是間歇性的。
3、很多上班族，長期久坐，再加上坐姿不對，喜歡蹺二郎腿，有的時候工作累了往辦公桌一趴，短暫休息，久而久之引起椎間盤改變，誘發腰突。
腰突的危害：
1、腰部存在的突出物會壓迫腰部內部當中的神經根，刺激周圍的交感神經，使下肢的血管出現反射性反應，出現發冷、有涼意等表現。
2、很多患者會出現下肢存在放射性疼痛，一般情況下，多出現在某一側，下肢麻木脹痛，對外界的觸覺較之前明顯減弱，或者疼痛感覺明顯。
3、腰突除了使患者出現腰疼的感覺之外，隨著病情的不斷加重，患者的肌肉會慢慢出萎縮，下肢變細，行走受限，或者無法正常走路。
緩解腰突食療小妙招：
1、紅麻威靈酒
選取雞血藤桑枝、川牛膝、杜仲、葛根、地龍、獨活、紅花、桑寄生、續斷、烏梢蛇、天麻、威靈仙各30克、60度好白酒。 首先將上述藥材分為3份，使用紗布進行包裝以防止有藥物殘渣，之後再放進白酒內，浸泡一到兩個禮拜，早晚飲用，每次2量。
適量飲用可起到溫通經絡，強壯腰膝的效果。
2、黑豆+紅糖
材料：黑大豆60g，粳米180g，紅糖適量。
做法：需要先將大豆放到溫水中浸泡一晚上，等到第二天再加水並煮沸，再等到數個小時之後，將粳米還有紅糖放進去，最後等到煮至米熟就可以了。
功效：這個療法能夠利水消腫和祛風活血之效，對治腰突有特別好的療效。
遠離腰間盤突出應怎樣做
1、保持良好生活習慣，不能過度勞累。腰腿要保暖，不能受涼。適當增添衣物，年輕人注意不穿暴露的衣服。
2、注意保護腰部。幹活時要注意強度，如果需要彎腰提重物時，先下蹲，然後慢慢起身。儘量不要劇烈。
3、加強體育鍛煉。每天活動一下腰部，背部。但強度不要太大，一般在小區的健身器材上就可以了。
相關推薦
