曾有報道稱，對動物而言，心率越慢壽命也就越長，比如老鼠的心跳平均每分鐘五六百次，壽命只有1-3年，木訥的大象，心率每分鐘40次，壽命80年；動作遲緩的烏龜，心率每分鐘6次，壽命能達百年。人也是動物，心率是不是也是越低越好呢？
正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康。人的壽命呈現一個U型曲線，即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國內的大規模樣本調查也發現，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高於70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高於80次/分的人。
我們知道，運動的時候，心率會加快，超過120次/分都算少的，按照上面的研究，運動不利於長壽，因為心率過快。確實，運動的時候心率比較快，但是，你測量運動員靜息狀態下的心率就知道，他們的心率通常維持在50~60之間。如果你一天只是運動1個小時，保持健康的身體，其他時間心率維持在50~60之間，一天有24個小時，總得算起來你的心率還是比較低的。
運動員壽命不長，是他們進行了過度訓練，一天可能七八個小時都在訓練，從心率的角度來解釋，是他們長期維持了高心率縮短了壽命。就算不用這個角度解釋，過度運動給他們留下了很多病根，關節和肌肉在職業生涯時期肯定受過傷。很多運動員退役之後並沒有堅持運動，身體發福，伴隨著肥胖帶來疾病。很多時候，結束他們生命的不是心臟問題。人的生命運作不是隻靠一個心臟，還是其他器官的協同合作。心臟再強勁，其他器官不行，也無法生存。
過度運動不利於健康，過度靜養如何呢？長期臥床的人，肌肉與骨骼等變得無力，消化功能也不是很好，精神狀態也不會好，沒見過誰長期臥床還能長壽的。
真正長壽的生活方式可能是動靜結合。堅持練太極拳的人，長壽者比較多，他們不會過度運動，但又不是完全不運動，講究“三調”。即：調身、調意、調息，這是動靜結合。長期練瑜伽者也是如此，保持肌肉與骨骼強度的情況下，又通過冥想調息調整情緒，維持心率穩定。
影響心率其實何止運動，你的精神狀態可能影響更大。中醫講到的“七情致病”不無道理，喜、怒、憂、思、驚、恐、悲，都直接影響你的心率，看那些長壽的人你會發現，他們大多心態平和，凡事不放在心上。