作者：哆咖醫生
心梗、腦梗的發生血管硬化是元凶，4個症狀提示你的血管已硬化!血管軟，長壽命，血管硬，短壽命。血管的年輕態是決定你是否長壽的標誌之一。
引起動脈硬化的原因非常多，如：高鹽飲食、高脂飲食、吸菸、酗酒、運動以及年老的退化等都會導致血脂的沉積，引發血管內膜增厚、血管內的斑塊形成和血管的狹窄。如果血管內的斑塊發生堵塞，血液流不過去，則很容易發生心梗和腦梗，後果非常嚴重。
血管的年齡代表了動脈硬化的程度，醫生可以通過儀器測量血管壁的厚度、血管的柔韌性和官腔的狹窄情況，我們自己在家如何進行動脈硬化的測量呢？
動脈硬化的形成是一個緩慢變化的過程，最初可能沒有任何症狀，但是可以通過我們的生活習慣判斷動脈硬化的危險因素，比如你是否是一個無肉不歡的人，你是否很少參加體育運動，是否經常吸菸酗酒，是否經常感覺到心情壓抑，是否有高血壓、高血脂、高血糖等基礎疾病，這些都是促發動脈硬化的危險因素。
另外，在動脈硬化進展的過程中，血管不能進行正常進行正常的收縮和舒張，導致全身組織器官的缺血，引起身體機能下降，可以出現睡眠障礙、記憶力減退、心慌胸悶、視物模糊、手足發涼、頭暈耳鳴、下肢脹痛等症狀。動脈硬化一旦發生，是難以逆轉的，但是我們可以控制動脈硬化進展的速度。患有動脈硬化的人群，更重要的是家庭調理。
1、合理安排作息時間
患有動脈硬化的人群，應早睡早起，改掉睡懶覺，早晨不運動，早晨不吃飯的不
良習慣，早晨可進行晨練活動。
2、飲食原則
患有動脈硬化的人群，應低鹽低脂飲食，可多吃具有一定降脂作用的食物，如豆
類和豆製品、新鮮的水果蔬菜、粗纖維食物、燕麥、小麥、酸乳酪、大蒜、茄子、
橘子等。可以起到加速脂代謝，保護心腦血管系統的作用。
3、家庭用藥
在醫生的指導下，遵醫囑服用降脂藥物。
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