脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水溼”很快抽出去，久而久之，就會導致溼阻中焦。溼阻中焦，表現為神疲乏力、消化不良。生活中有哪些信號提醒我們，脾胃不好了？

1.牙齦腫痛，有口臭，多半是胃中有火

脾胃主管消化和吸收，長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣，就會引起牙齦發炎、腫痛。

這是由於不良的習慣傷害到了脾經胃經正常的運行，引起牙齦腫痛。而口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。

脾胃的消化功能出現問題，勢必會影響身體其他器官對營養元素的吸收和轉化，多年口臭就是身體各臟腑紊亂失調所引起的。

2.鼻頭髮紅，留心脾胃問題

鼻子主脾胃，通過鼻子我們能觀察到脾胃疾病。當我們的脾胃出現問題，會發現鼻子首先會給我們發出訊號。

鼻頭變紅往往是脾胃熱，如果鼻頭是淡白色則代表氣虛。鼻頭最忌諱出現黑灰色。

當我們的鼻頭出現青灰色的時候，說明脾胃或者身體某些器官出現了比較嚴重的問題。

一般來說都是病情危重的標誌，這個時候我們最好要及時去醫院檢查一下身體。

3.飯後肚子脹，留心脾胃不和

日常生活中，不少人在飯後經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食慾減退、不想吃飯、打嗝等症狀。

出現這種情況主要是脾胃出現了問題，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。

對此，我們不能掉以輕心，要及時注意身體對我們發出的訊號。

4.臉色蠟黃是脾氣不足的前兆

臉色不好，是脾氣不足的前兆。脾氣不足的人常常會覺得身體非常疲倦，身體經常過熱。

總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面色會發黃。

嘴脣也可以直觀地表現出脾氣不足。一般來說，脾胃好的人嘴脣是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光。

而脾胃不好的人嘴脣會發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

5.眼睛紅腫、眼袋過大，脾虛的症狀

早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級的化妝品也沒有明顯的改善。

其實，眼睛容易紅腫、眼袋過大，是脾虛的表現，是我們的眼睛在提醒我們，要開始關注脾胃的健康。

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

叩齒咽津

做法：晨起先叩臼(後)齒36下，次叩門(前)齒36下，再錯牙叩犬齒各36下，最後用舌舔齒周3～5圈。

結束時，再用舌頭攪動口腔，激發口腔津液後吞下，早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。

功效：此動作有滋補脾胃、固護腎氣之功效。

喝丁香茶

丁香茶，一般主要指丁香茶葉，從名字就可得知茶葉主要用丁香的葉子製作而成。主要分佈在小興安嶺各山區，以長白山的品種最負盛名。丁香茶被成為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。《本草新編》記載：丁香，有雌、雄之分，其實治病無分彼此。味辛，氣溫，純陽，無毒。入腎、胃二經，又走太陰肺臟。止噫呃氣逆、翻胃嘔吐、霍亂，除心腹冷疼，暖腰膝，壯陽。

丁香茶性溫，本身有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功，小至吃撐了、不消化、吃得太油膩，大到胃寒、呃逆均有奇效，可以說是“胃病剋星”。每日取3~5g茶葉反覆沖泡飲用即可。丁香茶對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。

丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。其中，鞣質具收斂性，作用於胃腸道出血，潰瘍和水瀉等症，針對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉均有良好的療效。另外，齊墩果酸對於幽門螺旋桿菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑制作用。

研究表明，丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。胃腸相連，丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。據說，胃不好的人有一半以上都在喝這個。

通過手工採摘野生丁香葉，不破壞葉片形狀，通過多重晒乾不薰硫，充分乾燥後，可以入茶。丁香葉泡水後，湯色清亮，香氣濃，葉片鮮嫩如初，細薄如紙，營養更容易溢出。

中醫認為，每日一般取3~5g丁香茶葉泡茶喝，飯前飯後都可以喝，有效促進腸道蠕動，促使體內垃圾系統排出，緩解胃寒呃逆、消化不良等症狀。此外還有溫中壯陽，下氣降逆的作用。對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，尤其是孕婦害喜症狀。長期飲用保護腸胃，還能消除口臭，讓口氣持久清新。