原創 | 孕事
摘要：水是生命之源，對孩子亦是如此！
你會監督孩子喝水嗎？
水，是生命之源啊，得好好讓孩子喝啊！
我就非常關心孩子喝水這個問題，只要出門遛娃，都得讓娃自己背上水壺，小孩子朝氣蓬勃的，活動量大，出汗又多，特別是夏天，這水得喝夠啊！
特別是最近刷到一條新聞說，湖北一個3歲的小男孩（辰辰），竟因為每天喝水少，患上了膽結石，真是不可思議，這結石也越來越低齡化了，這水還是得讓孩子們好好喝起來啊。
來自湖北的辰辰一向都很乖巧，特招人喜歡，可最近總喊著肚子疼，還吐黃水。
家人帶辰辰去醫院急診一查，結果讓人震驚，辰辰竟患上了膽囊結石。
這個診斷讓一家人都很不解，這種中老年人才得的病，辰辰才3歲，怎麼會得呢？
醫生從辰辰的外婆口中得知，3歲的辰辰飲食都還正常，但有個最大的毛病怎麼都改不掉。
外婆說：“他就是不愛喝水，一天難得喝一杯水……”
其實早點半年前，辰辰就喊過肚子疼，但沒引起家人的重視，沒想到，就在5月30號，辰辰的媽媽突然接到了幼兒園老師的電話。
幼兒園老師說辰辰的肚子疼，我們就把他接回家了，回家後也還好，但到了晚上11點，就疼得不行了，趕緊送到醫院檢查，說有膽結石，有黃豆大。
因為辰辰較小，手術方案也是醫院通過很多重量級的專家一起聯合會診才決定了一個最保險的方案。好在手術一切順利。
醫生表示：“之前也給過4、5歲，7、8歲孩子做過膽結石手術，但這個3歲零四個月的辰辰，是我做的最小年齡的膽結石手術。”
那麼，為什麼才三歲的辰辰會得膽結石呢？
醫生介紹：“像辰辰，不上學的時候他就賴床，不吃早餐，而且平時晚上和爸媽一起吃飯也吃得比較多比較好，再加上平時他也很少喝水，這樣飲食不規律，遇到好吃的東西暴飲暴食，又不愛喝水的情況，就比較容易患結石。”
醫生也提醒家長們，盲目給孩子補鈣，吃飯不規律，偏食挑食，喜歡吃魚肉，不喜歡吃粗糧蔬菜等，都會增加結石形成的風險。
要特別提醒家長的是，一定要孩子喝足夠的水，這樣加上良好的生活飲食習慣能讓孩子遠離結石病。（新聞來源：中國經濟網 2019-06-12）
喝少了水，真的會導致膽結石嗎？
並不是所有喝水少的人都會得結石，但高糖，高脂肪，運動少，喝水少的人患膽結石的風險更高，辰辰就是不好的飲食習慣，加上長時間喝水量不夠，導致了膽結石。
膽結石實際上是身體膽汁製造過程中留下的膽固醇沉積物組成的，人每天在肝臟中製造大約三杯膽汁，其儲存在膽囊中，最終釋放到小腸中以幫助消化，特別是脂肪的分解。然而，當膽固醇濃度很高時，可以形成結石。
而健康的飲食，加上每天喝足夠的水，可以降低膽結石的風險，水分有助於保持膽汁分泌順暢，肝臟中足夠的水是膽汁的關鍵。除了膽汁，純淨水還可以幫助將膽固醇排出體外。所以，喝一些水，保持這些汁液流動，可以維持膽囊在一個健康的狀態。
事實上，身體缺水不僅僅是會加大結石的風險，還會給孩子帶來別的傷害，如最常見的脫水！
當身體中沒有足夠的液體使其保持正常工作時，還會發生脫水。
幼兒和嬰兒比成人更容易脫水。讓孩子保持水分在任何時候都很重要，尤其是當他們身體不適時。
我們都知道，成年人的平均水分超過60％，幼兒平均水分在80%以上，大腦和心臟的水分接近四分之三，過度脫水會導致很嚴重的健康問題，輕微的脫水也會引起問題，包括頭痛，煩躁，身體表現較差，認知能力下降。這意味著小學生可能會煩躁或者很難集中精力學習。
如果孩子看起來精神很好，但拒絕喝水，你得找到方法讓孩子喝水。
如果孩子看起來精神不好或者是已經生病了，那麼不喝水就會帶來更大的問題。
如果孩子有脫水的跡象，一定要及時諮詢醫生或是馬上就醫，這些孩子脫水的症狀家長都要了解一下：
如果孩子輕微脫水，他們可能會出現:
●頭暈或眩暈
●噁心、頭痛
●尿液呈暗黃色或棕色(小便)-尿液應為淡黃色
●減少溼尿布或尿布不像往常那麼溼;
●或者年紀大一點的孩子就不會那麼經常上廁所了
●嘴脣、舌頭、嘴巴或喉嚨乾燥。
如果孩子嚴重脫水，他們可能會出現:
●非常渴
●昏昏欲睡，精神很差
●臉色蒼白，眼睛凹陷，哭泣時可能沒有眼淚
●寒冷——尤其是他們的手或腳
●呼吸比平時快，心率也快
●易怒、睏倦或困惑
輕度脫水的最佳治療方法是讓孩子飲水更多的液體，如果孩子出現嚴重脫水的跡象，則需要立即就醫。
孩子每天需要喝多少水才能滿足身體所需？不同年齡段有不同的需求。
對於0-6月齡的寶寶：
這個階段的寶寶不需要額外喝水，特殊的醫療情況除外。
世界衛生組織建議：母乳餵養的嬰兒不需要額外的水，因為母乳中80%以上是水，這已經提供了嬰兒每天所需的水分。配方奶餵養的寶寶也會在配方奶的幫助下保持水分。
只要孩子每天喝夠了奶量，無論是母乳還是配方奶，都不需要額外喝水。
不建議給六個月前給寶寶喝水的原因是：
●寶寶的胃很小，喝水會讓寶寶吃飽，讓他們對喝奶不那麼感興趣。這實際上可能導致體重減輕和膽紅素水平升高。
●給新生兒提供水可能會導致水中毒，這會稀釋嬰兒體內的其他營養水平。
●過多的水會導致腎臟排出電解質，包括鈉，從而導致失衡。
對於6-12個月的寶寶：
當寶寶可以引入固體食物時，就可以給寶寶喝水了，這個階段的寶寶每天需要大概900ml的水。
根據費城兒童醫院（CHOP）的數據，一旦引入固體食物，嬰兒的奶量攝入量就會從每天的1200ml減少到900ml。母乳喝配方奶仍然是孩子的主食，母乳和配方奶能給孩子提供至少日常所需一半的水分，還有輔食也能提供一些水分，如水果，蔬菜等。
如果有足夠的配方奶或母乳攝入，寶寶的輔食也添加的很順利，那麼孩子在24小時內只需要少量的補充水就可以了，不超過50-100ml。
讓寶寶學會用吸管杯喝水，寶寶越大越活躍，某些時候，給寶寶稍微多喝點水也是可以的。
對於1歲及以上的寶寶：
這個階段的孩子，母乳或配方奶的攝入量會減少，理想情況下每天最多500ml。
這個時候的寶寶已經建立了一個完整的早中晚餐，同時還會接觸各種各樣的新食物，由於孩子活動增加，母乳或配方奶攝入量減少，以及各種食物的攝入量，水的攝入量自然會增加。
費城兒童醫院建議：1歲的孩子每天應喝250-300ml左右的水。
因為日常的奶量加上寶寶日常吃的食物，已經為孩子提供了至少四分之三的水分。這個階段的寶寶每天所需的水分在1300ml左右。所以，大部分情況下，這個階段的孩子補充250-300ml左右的水分就可以。
這個分量每年都在增加，大一點的孩子喝水的量應該與們的年齡相對應，例如，一個兩歲的孩子每天應該喝500ml左右的水。
保持水分可以幫助你的孩子有適當的腸道運動和補充任何流失的液體。
怎麼判斷孩子是不是喝夠了水？是不是缺水呢？
教大家一個比較簡單的方法，觀察寶寶尿液的顏色，次數和味道。
正常尿液的顏色應該是淡黃色的（早晨那一次尿尿顏色偏黃正常），每天至少排尿6次左右，尿液沒有很重的異味。
如果以上三點都達標，那說明寶寶每天所喝的水是足夠的。不需要擔心孩子會缺水。
如果寶寶尿液偏黃，排尿次數也少，那說明孩子要喝水了！
可能很多家長會說，大家都知道要多喝水，但孩子就是不愛喝水怎麼辦？
家有不愛喝水的娃其實是挺讓人頭疼的，雖然我沒體驗過，但身邊有不少朋友，喊娃喝水那是連哄帶騙的，很多小朋友是不渴到極限那是絕對不會主動喊喝水的！
但水又對孩子的健康特別重要，不僅可以補水，還可以幫助調節體溫，幫助預防便祕喝尿路感染，但如果孩子不喜歡喝水怎麼辦呢？來試試這些方法吧！
1、從一開始就讓寶寶喝純水，不要加入果汁和飲料，這樣寶寶會更容易接受水的味道，反之如果寶寶習慣了有果汁和飲料的味道，想讓他們喝純水就更難了。
2、家長給孩子樹立一個榜樣。確保孩子可以看到大人喝水。孩子們的模仿能力和學習能力都超強，所以給他們樹立了一個積極的榜樣很重要。等孩子大點，家長們還可以告訴孩子喝水的重要性。
3、經常給孩子遞上水杯。孩子經常說不渴，但當給孩子水杯時，很多孩子都會喝上一口，如果孩子剛好渴了，可能還會喝的更多，讓孩子自己去體會渴了喝了水的感覺，會讓孩子更容易養成自主喝水的習慣。
4、給寶寶準備一個有趣可愛的杯子。讓這個杯子只用來喝水，讓寶寶參與到選杯子的過程中來，甚至可以讓寶寶自己來裝飾杯子，一個讓寶寶喜愛的杯子可以促進寶寶喝水的慾望。
5、把水杯放在寶寶夠得著的地方。把寶寶的水杯放在她隨時隨地都拿得到的地方，這樣，當她口渴的時候，她就會看到水杯了，不要給孩子提供果汁和飲料，讓水成為她唯一的選擇。
6、外出門帶上水杯。戶外活動往往活動量更大，出汗量很多，消耗的水分更多，及時的提醒寶寶補充水份。
7、製作一個飲水獎勵表。所有人都喜歡被稱讚，寶寶也是如此，鼓勵孩子的每一次喝水，可以幫助孩子養成喝水的好習慣。
8、只有在特殊場合才給飲料和果汁。1歲以下的寶寶不要喝果汁喝飲料，當寶寶大點時，可以給寶寶喝點稀釋的果汁，四分之三的水，四分之一的果汁，不要把果汁當成水分的主要來源，只在特殊場合才給。
9、讓你的孩子知道水對枯萎的植物有多重要。讓他們看看植物澆水後的不同之處，讓他們明白水對生命的意義。
還有這些寶寶喝水小貼士家長們要注意哦：
1、經過大量的身體活動或運動後，很容易出現脫水，及時給孩子補充水份，水要慢慢喝，短時間喝大量的水可能會導致水中毒。
2、天氣炎熱的情況下，要適當多給孩子補充水份，再次提醒，水要慢慢喝。
3、不要等到孩子渴了再喝水，已經口渴的情況下說明孩子已經脫水了。
4、可以通過給予口服補液或水來在家中治療輕度脫水。不要喝含糖量高的飲料。
5、如果孩子出現嚴重脫水症狀，要及時就醫，症狀在上面的內容裡有寫到。
6、運動飲料不建議用於補水，因為通常含糖量高。高糖飲料會使脫水更加嚴重。在運動期間，兒童可以喝水或口服補液。
7、確保孩子每天喝足夠的水可以幫助防止脫水。在炎熱的天氣，運動中和運動後以及生病期間提供額外的飲用水是特別重要的。
參考文章：
https://www.freedrinkingwater.com/water-education3/24-water-gallstones.htm
https://www.healthline.com/health/parenting/babies-drink-water#recommendations-for-babies-to-months