肝臟是人體重要的器官，是人體最大的消化腺，同時，也是代謝最旺盛的器官。而且肝臟疾病的患病率極高，據相關的調查數據顯示，我國每12分鐘內就有一個人患有肝臟疾病，往往發現的時候已經是晚期了。
可見，肝臟的健康是大家不容忽視的，肝病科的醫生告訴我們，肝臟要想沒毛病，提前預防很重要，早上起來要做以下這4件事。
一、早上排便
人體經過一晚上的新陳代謝，再加上腸道的蠕動，早上排便排出體內的垃圾是很有必要的，如果沒有感覺，可以喝一杯溫開水或者出去走一走，也是有助於便便的排出，給負責代謝的肝臟減輕壓力。
當然，你說早上就是沒有便意感，也沒有關係，因為有的人就喜歡晚上或者什麼時間去廁所，有規律性的就可以，所以，養成排便的習慣很重要，有助於我們肝臟以及大腸的健康。
二、晨起喝杯溫開水
俗話說水是生命之源，早晨起來，機體正處於缺水的階段，這時候來杯水很重要，可以幫助我們降低血液的粘稠度，起到平衡機體滲透壓的作用。
但是這裡的一杯水，最好是白開水，無論是老年人還是兒童，白開水都是最佳的選擇，物美價廉。像其它來源的水，如果汁、酸奶等飲品當中含有不少的糖分以及能量，喝了之後，不僅會加重肝臟的代謝，還會影響腸胃的健康。
三、每天早上吃早飯
早飯是一天中的第一餐，如果你長期不吃早飯，從肝細胞裡面形成的膽汁沒有得到充分的釋放，以至於越儲存越多的話，那麼本身是液體存在的膽汁也會變成粘稠的狀態，長期下來，會增加膽結石的發生概率。
所以，早上對於我們來說是很重要的，吃好早飯不僅有助於肝臟的健康，還可以提高我們的工作效率以及學習能力。
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