我相信，每個女性朋友都有一個美好的夢想，那就是自己永遠青春美麗。有些人說，女性的美貌就像曇花一樣很短暫，但是也有例外。大家也知道，女性30歲以後，身體自身雌激素水平慢慢的下降，失去原有的平衡，一些女性衰老症狀也隨之出現。例外是失身呢？不知道你們身邊是否有這樣的，就是有一些女性，雖然年紀一天天地增長，但是她們的臉色卻沒有衰老的跡象，她們的臉蛋還是保養的很好。這是怎麼回事呢？是不是有祕訣？那麼我們就瞭解一下那些特徵的女人不易衰老，你有沒有呢？
特徵一：注重飲食的女人
想要不變老，首先最重要的是飲食方面。女人本來就是體質較虛的生物，更應該懂得從飲食方面照顧自己的身體。
飲食有規律，日常三餐質量要好，量也不能太少。現在很多女人都節食減肥，對胃和各個器官都非常不利。要多喝點湯類。女人本來就是水做的骨肉，萬萬不可以缺水。平時多吃點蔬菜水果，水果中富含大量的維生素，不僅對身體好，還可以養顏美容。
特徵二：熱愛運動的女人
女人多運動增強體質非常重要。每天到室外跑跑步，可以保持好身材。有空也可以練練瑜伽。練瑜伽並不是為了減肥，而是塑形，保持勻稱的身材，同時又可以愉悅身心。
愛運動的女人，通常是富有活力的，在運動的過程中，她們可以結交好友，談笑風生，會變得外向開朗，也會帶來好心情。
特徵三：作息規律的女性
最細規律的女性，同樣也會比同齡人顯得年輕，不宜變老。這是因為良好的生活作息，可以使人們體內的各器官運作平衡，穩定。並且作息規律，按時睡覺，吃飯的女性，腸胃也會更加健康，攝入的營養也更容易吸收。而一些女性朋友喜歡熬夜，睡懶覺，或者是睡眠不足，會使得皮膚細胞的調節能力失衡，影響細胞活力，導致皮膚衰老。
特徵四：樂觀開朗
樂觀開朗的性格是女性延緩衰老的不二祕訣。情緒的穩定對內分泌的平衡有著很重要的作用，若總是擺個“苦瓜臉”，天天生悶氣，很容易產生毒素，使皮膚下垂變得衰老。
那麼應該怎麼做才能讓自己保持不衰老青春面孔呢？
一：粗糧
1、黃豆
黃豆算得上最為人們所熟悉的豆類之一。早餐時的豆漿、豆奶，午餐或晚餐桌上的豆腐及其他各類豆製品……這些都是用黃豆加工的食物。營養價值：富含蛋白質，是素食者和不想過多食用動物脂肪的食客的首選食品。含鐵量也非常豐富，且易為人體吸收，兒童和缺鐵性貧血患者可以多吃。
直接食用黃豆的做法也很多：加排骨或豬腳煲成老火湯是老少咸宜的家常菜;加入雪菜和一些肉絲，炒著吃也很有味(與其他幹豆的做法類似，在烹飪前，需要提前大約8小時左右浸泡);有些地方還將黃豆在鐵鍋內炒香作為零食，吃起來嘎嘣脆。
2、黑米
黑色入腎經，因此，黑米有滋陰補腎的功效。此外，還可以補益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
黑米的營養主要在皮層，所以，我們食用的是未經精加工的“糙米”，外部有比較堅韌的種皮，不易煮爛，應提前浸泡，或者用高壓鍋煮食。
二：西紅柿
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素c的水果最好。
三：按壓1個最佳穴位
“三陰交”是女人的不老穴，能幫女性延長青春，延緩衰老。
隨著年齡的增長，人的肌肉會變得鬆弛，從而顯現出老態，常揉三陰交可以減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態，還能祛斑、祛皺、祛痘。
每天用拇指或中指指端按壓對側三陰交10分鐘，堅持下去會有意想不到的效果哦。
總結：你有嗎？
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