出現4種表現 十有八九是腸道在“求救” 勸你查一下腸鏡
隨著醫療水平的提高,人們飲食結構的改變,越來越多的人患上“富貴病”,而腸癌又被稱為“富貴癌”,主要與現代人不良飲食習慣有關。
一旦出現4種表現,十有八九是腸道在“求救”,勸你查一下腸鏡。
1,便血
排便後,若發現糞便的狀態呈黑色,可能是腸胃道出血引起的。
若便血量增大,呈鮮紅色,可能是腸道內腫瘤不斷再增長,糞便與腫瘤表面摩擦引起的。
若呈暗紅色,說明血液在腸道內存留時間較長,有時會出現血塊。
2,貧血
臨床上,大腸癌的初始症狀是貧血,主要是腫瘤會消耗體內的紅血球供應,而病灶會使表面黏膜潰瘍糜爛、潰瘍出血,導致長期慢性失血,也會導致貧血,從而出現虛弱、疲勞。
3,大便習慣改變
若出現腹瀉、便祕或腹瀉與便祕交替的情況,要警惕,可能是腸道發生了病變,致使腸腔狹窄,而出現進行性便祕;
此外,還會排便不盡感的情況,最初在清晨起床後,逐漸增多,每天數次或十多次,甚至夜間也會排便數次。
4,腹脹、腹痛或常放屁
若出現腹部脹痛不適,往往是隱痛,沒有胃腸道症狀,可能是腸道內病變了;
若經常放屁,尤其是“連環屁”增多,可持續數週、或隨時間拉長而次數增加,可能是腸道腫瘤阻塞部分腸道引起的,要警惕。
一旦出現以上表現,可能已到腸癌的中晚期。在我國,早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
研究已證明,早期篩查可有效降低發病率和死亡率。腸癌從增生到晚期,通常要經歷5-10年的發展期越接近晚期,治療的生存率越低。
提醒:這4類人要警惕以上信號,趁早查下腸鏡!
1,吸菸喝酒之人
吸菸不僅會增加肺癌的風險,也會增加大腸癌的風險,長期飲酒也是一樣的。
有資料顯示,每天飲酒45克,大腸癌風險增加至1.41倍,吸菸提高大腸癌風險1.2倍。
2,久坐不動之人
久坐不動會降低腸道蠕動功能,從而引起便祕,誘發肥胖,而肥胖者患大腸癌是正常體重人的1.45倍。
3,吃得太精細之人
長期吃東西,吃得太精細,會使膳食纖維攝入量減少,從而降低腸道的蠕動功能,容易誘發便祕,增加腸道癌變的機率。
4,患潰瘍性結腸炎之人
潰瘍性結腸炎的人,這類人的腸道會長期出現潰瘍狀態而無法痊癒,久而久之,很可能會惡化,病變為癌症。
保護好腸道,預防腸癌,日常堅持5個小習慣:
一:晨起一杯溫水
身體經過一宿的代謝,胃排空,腸道內食物殘渣堆積,一早醒來,刷完牙,喝一杯溫水,能沖刷腸道,刺激腸道,可促進糞便排出。
喝水時,最好選擇溫水,大口喝掉,200-500毫升,堅持去做,可改善便祕,預防腸道疾病。
二:多吃水果,少吃小零食
水果是健康零食的一種,生活中常見水果包括蘋果、梨、橘子、葡萄、火龍果、香蕉等,能補充維生素、礦物質及膳食纖維,利於改善腸道健康。
而“小零食”多屬於“三高一低”產品,即高熱量、高脂肪、高鹽分低纖維的食物,如薯片、薯條、香腸等,沒有營養,還會促使體內毒素增多,從而增加肝臟代謝負擔。
補充膳食纖維,新鮮的水果、蔬菜都是不錯的選擇;此外,日常也可使用酸奶,調節腸道。
三:增加運動
規律的運動,可降低24%大腸癌風險。每天從事30分鐘的有氧運動,就可以減少1/3的腸道息肉轉變成大腸癌。
運動可提高腸道蠕動功能,還可促進體內新陳代謝,利於體內毒素排出,改善體內環境。
切記,運動一定要堅持。最好選擇一些,自己能堅持的運動項目,如慢跑、快走、太極拳等。
四:積極排便
有便意了,千萬別忍著,一定要積極去排便,否則,容易導致“便意消失”。
長期忍便,會使糞便內多種有毒物質滯留,損傷腸道,還可致內分泌失調,導致排便沒有規律,增加腸癌的發生率。
所以,積極排便,別忍便,最好每天一早上能順暢排便。
五:作息規律
生活中,很多習慣會誘發身體慢性疾病,而作息是否規律,對身體的影響就很大。
若長期熬夜,使睡眠不足,會降低機體抗病能力,讓身體更容易生病。
此外,長期熬夜的人,機體生物鐘紊亂;且夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,缺少它易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門。想了解更多知識內容可以點擊下方瞭解更多關注我們的陽光小店店鋪,裡邊有各種健康類書籍!