“臉變醜”，警惕肝受傷
★ 臉色暗沉
俗話說“肝衰先上臉”，正常健康的臉蛋應該是紅潤有光澤的。
中醫也認為，肝臟藏血，臉色暗沉無顏色往往和氣血不足有關。肝血不足，面部得不到足夠的滋養，就會顯得臉色黯淡無光。
臉部的顏色與肝臟健康息息相關：
① 臉部無血色、臉部暗沉：
很可能是肝血不足
② 臉色發黃、出現黃褐斑：
說明肝臟毒素偏多，排毒功能受損
③ 臉色發黑：
肝臟是代謝器官，處理鐵元素也是它的工作之一，如果臉色發黑，則說明可能是肝臟細胞受損，鐵質從肝臟流到血管中
★ 前額長痘
中醫認為，額頭長痘是肝火旺盛所致，前額出現痘斑，表明肝臟裡含有過多的毒素。
建議減少食用含糖分過高的食物，避免喝酒。
★ 痤瘡（青春痘）
肝臟中的毒素堆積會導致人體激素失衡、內分泌失調，進而引起皮膚問題，比如痤瘡，由此出現一系列症狀：粉刺、丘疹、膿皰等。
如果通過簡單的外部清潔，臉部的痤瘡還不能消除的話，就要當心是肝臟發出的信號！
★ 嘴脣黑紫
中醫認為，嘴脣發黑發紫是肝鬱血瘀的表現。正常人的嘴脣應該是紅潤有光澤、乾溼適宜的，而血瘀者血流不暢，運血無力，肝血瘀滯，則嘴脣發紫。
“臉變醜”，警惕肝受傷
★ 臉色暗沉
俗話說“肝衰先上臉”，正常健康的臉蛋應該是紅潤有光澤的。
中醫也認為，肝臟藏血，臉色暗沉無顏色往往和氣血不足有關。肝血不足，面部得不到足夠的滋養，就會顯得臉色黯淡無光。
臉部的顏色與肝臟健康息息相關：
① 臉部無血色、臉部暗沉：
很可能是肝血不足
② 臉色發黃、出現黃褐斑：
說明肝臟毒素偏多，排毒功能受損
③ 臉色發黑：
肝臟是代謝器官，處理鐵元素也是它的工作之一，如果臉色發黑，則說明可能是肝臟細胞受損，鐵質從肝臟流到血管中
★ 前額長痘
中醫認為，額頭長痘是肝火旺盛所致，前額出現痘斑，表明肝臟裡含有過多的毒素。
建議減少食用含糖分過高的食物，避免喝酒。
★ 痤瘡（青春痘）
肝臟中的毒素堆積會導致人體激素失衡、內分泌失調，進而引起皮膚問題，比如痤瘡，由此出現一系列症狀：粉刺、丘疹、膿皰等。
如果通過簡單的外部清潔，臉部的痤瘡還不能消除的話，就要當心是肝臟發出的信號！
★ 嘴脣黑紫
中醫認為，嘴脣發黑發紫是肝鬱血瘀的表現。正常人的嘴脣應該是紅潤有光澤、乾溼適宜的，而血瘀者血流不暢，運血無力，肝血瘀滯，則嘴脣發紫。
“手變色”，警惕肝臟受損
現在你可以看看自己的手心和手背，正常人的手掌應該呈現均勻的淡紅色，就算你皮膚黑、皮膚黃，起碼顏色得是均勻的。
但如果是肝臟受損的情況下，手掌是會“變色”的，醫學中也稱之為肝掌，它表現為手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。
“臉變醜”，警惕肝受傷
★ 臉色暗沉
俗話說“肝衰先上臉”，正常健康的臉蛋應該是紅潤有光澤的。
中醫也認為，肝臟藏血，臉色暗沉無顏色往往和氣血不足有關。肝血不足，面部得不到足夠的滋養，就會顯得臉色黯淡無光。
臉部的顏色與肝臟健康息息相關：
① 臉部無血色、臉部暗沉：
很可能是肝血不足
② 臉色發黃、出現黃褐斑：
說明肝臟毒素偏多，排毒功能受損
③ 臉色發黑：
肝臟是代謝器官，處理鐵元素也是它的工作之一，如果臉色發黑，則說明可能是肝臟細胞受損，鐵質從肝臟流到血管中
★ 前額長痘
中醫認為，額頭長痘是肝火旺盛所致，前額出現痘斑，表明肝臟裡含有過多的毒素。
建議減少食用含糖分過高的食物，避免喝酒。
★ 痤瘡（青春痘）
肝臟中的毒素堆積會導致人體激素失衡、內分泌失調，進而引起皮膚問題，比如痤瘡，由此出現一系列症狀：粉刺、丘疹、膿皰等。
如果通過簡單的外部清潔，臉部的痤瘡還不能消除的話，就要當心是肝臟發出的信號！
★ 嘴脣黑紫
中醫認為，嘴脣發黑發紫是肝鬱血瘀的表現。正常人的嘴脣應該是紅潤有光澤、乾溼適宜的，而血瘀者血流不暢，運血無力，肝血瘀滯，則嘴脣發紫。
“手變色”，警惕肝臟受損
現在你可以看看自己的手心和手背，正常人的手掌應該呈現均勻的淡紅色，就算你皮膚黑、皮膚黃，起碼顏色得是均勻的。
但如果是肝臟受損的情況下，手掌是會“變色”的，醫學中也稱之為肝掌，它表現為手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。
這種情況目前只作為參考，因為也有很多健康人是肝掌，卻沒有出現肝臟病變。具體是否是肝臟問題，需要結合個人的實際體檢結果才能得出準確結論。
如何護肝？
★ 少喝酒
酒精和肝臟是一生的宿敵，乙醇在肝臟代謝為乙醛，進而代謝為乙酸，最後代謝為二氧化碳和水。
在這個過程中，對肝臟有損傷的是乙醛，
嚴重時可能使肝細胞發生不可逆的損傷，進而引起肝硬化。另外，也不是隻有嗜酒如命以及經常喝得酩酊大醉的人才會得肝硬化，成年人每天喝75g以上40度以下的白酒都會對肝臟造成損傷。
★ 慎用藥
“是藥三分毒”，即便是看似純天然的中草藥，也可能會有肝毒性，只是當時察覺不到，但對人造成的肝損傷也是不可逆的。
★ 早起喝水
早起一杯溫開水，不僅促進胃腸道蠕動，還能幫助洗刷肝臟毒素，因此這個習慣需要保持。
★ 均衡飲食
保護肝臟健康，在飲食上注意三多三少即可：
多青色蔬菜。綠色入肝，多吃綠色蔬菜有益肝臟健康。
多菌類。菌菇類營養豐富，高蛋白高維生素，低脂低糖低熱量，是肝臟的益友。
多胡蘿蔔。胡蘿蔔中富含的維生素A是肝臟中的重要營養素，有補肝明目的作用。
少高脂食物。吃太多高脂油膩食物，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。
少半生不熟的食物。半生不熟的食物難保沒有細菌以及肝吸蟲等寄生蟲，不當食用可能引發急性腸胃炎甚至導致肝病惡化。
少發黴的食物。發黴的食物常被黴菌汙染，產生有致癌作用的黴菌毒素（如黃麴黴毒素），對肝臟傷害最大，極易誘發肝癌。例如花生、玉米等食物極易受黴菌汙染。
“臉變醜”，警惕肝受傷
★ 臉色暗沉
俗話說“肝衰先上臉”，正常健康的臉蛋應該是紅潤有光澤的。
中醫也認為，肝臟藏血，臉色暗沉無顏色往往和氣血不足有關。肝血不足，面部得不到足夠的滋養，就會顯得臉色黯淡無光。
臉部的顏色與肝臟健康息息相關：
① 臉部無血色、臉部暗沉：
很可能是肝血不足
② 臉色發黃、出現黃褐斑：
說明肝臟毒素偏多，排毒功能受損
③ 臉色發黑：
肝臟是代謝器官，處理鐵元素也是它的工作之一，如果臉色發黑，則說明可能是肝臟細胞受損，鐵質從肝臟流到血管中
★ 前額長痘
中醫認為，額頭長痘是肝火旺盛所致，前額出現痘斑，表明肝臟裡含有過多的毒素。
建議減少食用含糖分過高的食物，避免喝酒。
★ 痤瘡（青春痘）
肝臟中的毒素堆積會導致人體激素失衡、內分泌失調，進而引起皮膚問題，比如痤瘡，由此出現一系列症狀：粉刺、丘疹、膿皰等。
如果通過簡單的外部清潔，臉部的痤瘡還不能消除的話，就要當心是肝臟發出的信號！
★ 嘴脣黑紫
中醫認為，嘴脣發黑發紫是肝鬱血瘀的表現。正常人的嘴脣應該是紅潤有光澤、乾溼適宜的，而血瘀者血流不暢，運血無力，肝血瘀滯，則嘴脣發紫。
“手變色”，警惕肝臟受損
現在你可以看看自己的手心和手背，正常人的手掌應該呈現均勻的淡紅色，就算你皮膚黑、皮膚黃，起碼顏色得是均勻的。
但如果是肝臟受損的情況下，手掌是會“變色”的，醫學中也稱之為肝掌，它表現為手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。
這種情況目前只作為參考，因為也有很多健康人是肝掌，卻沒有出現肝臟病變。具體是否是肝臟問題，需要結合個人的實際體檢結果才能得出準確結論。
如何護肝？
★ 少喝酒
酒精和肝臟是一生的宿敵，乙醇在肝臟代謝為乙醛，進而代謝為乙酸，最後代謝為二氧化碳和水。
在這個過程中，對肝臟有損傷的是乙醛，
嚴重時可能使肝細胞發生不可逆的損傷，進而引起肝硬化。另外，也不是隻有嗜酒如命以及經常喝得酩酊大醉的人才會得肝硬化，成年人每天喝75g以上40度以下的白酒都會對肝臟造成損傷。
★ 慎用藥
“是藥三分毒”，即便是看似純天然的中草藥，也可能會有肝毒性，只是當時察覺不到，但對人造成的肝損傷也是不可逆的。
★ 早起喝水
早起一杯溫開水，不僅促進胃腸道蠕動，還能幫助洗刷肝臟毒素，因此這個習慣需要保持。
★ 均衡飲食
保護肝臟健康，在飲食上注意三多三少即可：
多青色蔬菜。綠色入肝，多吃綠色蔬菜有益肝臟健康。
多菌類。菌菇類營養豐富，高蛋白高維生素，低脂低糖低熱量，是肝臟的益友。
多胡蘿蔔。胡蘿蔔中富含的維生素A是肝臟中的重要營養素，有補肝明目的作用。
少高脂食物。吃太多高脂油膩食物，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。
少半生不熟的食物。半生不熟的食物難保沒有細菌以及肝吸蟲等寄生蟲，不當食用可能引發急性腸胃炎甚至導致肝病惡化。
少發黴的食物。發黴的食物常被黴菌汙染，產生有致癌作用的黴菌毒素（如黃麴黴毒素），對肝臟傷害最大，極易誘發肝癌。例如花生、玉米等食物極易受黴菌汙染。