夏未央，天漸涼，
“處暑”時節快到了，就在明天。
“處暑”即為出暑，表示炎熱暑天結束了。
陽氣漸收，陰氣漸長，
中午熱、早晚涼、溫差大，
皮膚幹、嗓子幹、便祕、掉髮多，
秋燥時刻即將來臨，
你準備好了嗎？
夏未央，天漸涼，
“處暑”時節快到了，就在明天。
“處暑”即為出暑，表示炎熱暑天結束了。
陽氣漸收，陰氣漸長，
中午熱、早晚涼、溫差大，
皮膚幹、嗓子幹、便祕、掉髮多，
秋燥時刻即將來臨，
你準備好了嗎？
處暑後很疲憊，如何保證睡眠？
A：早睡早起，每天多睡1小時。
處暑時節，正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，夏季時潛伏的症狀開始出現。總覺得睡不醒，即使睡醒了，馬上又累了，就是所謂的“秋乏”。
調整好生物節律，確保睡眠充足，最好比平常多睡一個小時。爭取晚上10點到11點上床入睡，早上6-7點左右起床，中午適當午休，睡好子午覺。
夏未央，天漸涼，
“處暑”時節快到了，就在明天。
“處暑”即為出暑，表示炎熱暑天結束了。
陽氣漸收，陰氣漸長，
中午熱、早晚涼、溫差大，
皮膚幹、嗓子幹、便祕、掉髮多，
秋燥時刻即將來臨，
你準備好了嗎？
處暑後很疲憊，如何保證睡眠？
A：早睡早起，每天多睡1小時。
處暑時節，正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，夏季時潛伏的症狀開始出現。總覺得睡不醒，即使睡醒了，馬上又累了，就是所謂的“秋乏”。
調整好生物節律，確保睡眠充足，最好比平常多睡一個小時。爭取晚上10點到11點上床入睡，早上6-7點左右起床，中午適當午休，睡好子午覺。
處暑時節溼氣重，如何祛溼？
A：健脾利溼和胃尤須重視。
夏天電扇、空調、冷飲，外加雷雨天氣多，體內溼氣劇增。大便不成形且粘馬桶、睡醒後仍然疲憊、舌苔偏白且出現齒痕、溼疹、刷牙噁心等，都是溼氣纏身的信號。
溼為陰邪，影響體內氣的運行，我們應多吃些既能祛溼又能加強脾胃功能的食物，如玉米、水芹、冬瓜、扁豆、鯽魚、薏仁等。
夏未央，天漸涼，
“處暑”時節快到了，就在明天。
“處暑”即為出暑，表示炎熱暑天結束了。
陽氣漸收，陰氣漸長，
中午熱、早晚涼、溫差大，
皮膚幹、嗓子幹、便祕、掉髮多，
秋燥時刻即將來臨，
你準備好了嗎？
處暑後很疲憊，如何保證睡眠？
A：早睡早起，每天多睡1小時。
處暑時節，正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，夏季時潛伏的症狀開始出現。總覺得睡不醒，即使睡醒了，馬上又累了，就是所謂的“秋乏”。
調整好生物節律，確保睡眠充足，最好比平常多睡一個小時。爭取晚上10點到11點上床入睡，早上6-7點左右起床，中午適當午休，睡好子午覺。
處暑時節溼氣重，如何祛溼？
A：健脾利溼和胃尤須重視。
夏天電扇、空調、冷飲，外加雷雨天氣多，體內溼氣劇增。大便不成形且粘馬桶、睡醒後仍然疲憊、舌苔偏白且出現齒痕、溼疹、刷牙噁心等，都是溼氣纏身的信號。
溼為陰邪，影響體內氣的運行，我們應多吃些既能祛溼又能加強脾胃功能的食物，如玉米、水芹、冬瓜、扁豆、鯽魚、薏仁等。
處暑後皮膚幹、嗓子疼，如何去秋燥？
A：補水工作提前做，重點養陰。
乾燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，秋天補水工作一定做好。掉髮多、皮膚瘙癢、嗓子冒煙、乾咳、便祕等都是缺水徵兆。
多吃平潤的食物，如銀耳、蓮藕、木耳等，少辛增酸，水分的攝取必不可少。秋季每天要比其它季節多喝水500毫升以上。早上起床後喝一杯溫水，讓整個消化系統甦醒過來，白天多次少量。切忌，不要喝冷水。
夏未央，天漸涼，
“處暑”時節快到了，就在明天。
“處暑”即為出暑，表示炎熱暑天結束了。
陽氣漸收，陰氣漸長，
中午熱、早晚涼、溫差大，
皮膚幹、嗓子幹、便祕、掉髮多，
秋燥時刻即將來臨，
你準備好了嗎？
處暑後很疲憊，如何保證睡眠？
A：早睡早起，每天多睡1小時。
處暑時節，正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，夏季時潛伏的症狀開始出現。總覺得睡不醒，即使睡醒了，馬上又累了，就是所謂的“秋乏”。
調整好生物節律，確保睡眠充足，最好比平常多睡一個小時。爭取晚上10點到11點上床入睡，早上6-7點左右起床，中午適當午休，睡好子午覺。
處暑時節溼氣重，如何祛溼？
A：健脾利溼和胃尤須重視。
夏天電扇、空調、冷飲，外加雷雨天氣多，體內溼氣劇增。大便不成形且粘馬桶、睡醒後仍然疲憊、舌苔偏白且出現齒痕、溼疹、刷牙噁心等，都是溼氣纏身的信號。
溼為陰邪，影響體內氣的運行，我們應多吃些既能祛溼又能加強脾胃功能的食物，如玉米、水芹、冬瓜、扁豆、鯽魚、薏仁等。
處暑後皮膚幹、嗓子疼，如何去秋燥？
A：補水工作提前做，重點養陰。
乾燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，秋天補水工作一定做好。掉髮多、皮膚瘙癢、嗓子冒煙、乾咳、便祕等都是缺水徵兆。
多吃平潤的食物，如銀耳、蓮藕、木耳等，少辛增酸，水分的攝取必不可少。秋季每天要比其它季節多喝水500毫升以上。早上起床後喝一杯溫水，讓整個消化系統甦醒過來，白天多次少量。切忌，不要喝冷水。
處暑後鼻炎哮喘高發，如何預防過敏發作？
A：季節轉換，防黴勤通風，遠離過敏源。
秋季多風，空氣流動時會夾雜著大量的植物花粉和粉塵，加上秋季比較乾燥，鼻腔、口易受到外來刺激物的影響。在我國，15至44歲是鼻炎的高發年齡段，25至54歲是哮喘的高發年齡段。
富含維生素C的食物多食，增強體質；清熱解毒的食物多食，如綠豆百合等；燒烤、麻辣、油炸等過燥食物暫時拜拜。處暑以後要注意勤通風，以防黴菌滋生。
夏未央，天漸涼，
“處暑”時節快到了，就在明天。
“處暑”即為出暑，表示炎熱暑天結束了。
陽氣漸收，陰氣漸長，
中午熱、早晚涼、溫差大，
皮膚幹、嗓子幹、便祕、掉髮多，
秋燥時刻即將來臨，
你準備好了嗎？
處暑後很疲憊，如何保證睡眠？
A：早睡早起，每天多睡1小時。
處暑時節，正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，夏季時潛伏的症狀開始出現。總覺得睡不醒，即使睡醒了，馬上又累了，就是所謂的“秋乏”。
調整好生物節律，確保睡眠充足，最好比平常多睡一個小時。爭取晚上10點到11點上床入睡，早上6-7點左右起床，中午適當午休，睡好子午覺。
處暑時節溼氣重，如何祛溼？
A：健脾利溼和胃尤須重視。
夏天電扇、空調、冷飲，外加雷雨天氣多，體內溼氣劇增。大便不成形且粘馬桶、睡醒後仍然疲憊、舌苔偏白且出現齒痕、溼疹、刷牙噁心等，都是溼氣纏身的信號。
溼為陰邪，影響體內氣的運行，我們應多吃些既能祛溼又能加強脾胃功能的食物，如玉米、水芹、冬瓜、扁豆、鯽魚、薏仁等。
處暑後皮膚幹、嗓子疼，如何去秋燥？
A：補水工作提前做，重點養陰。
乾燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，秋天補水工作一定做好。掉髮多、皮膚瘙癢、嗓子冒煙、乾咳、便祕等都是缺水徵兆。
多吃平潤的食物，如銀耳、蓮藕、木耳等，少辛增酸，水分的攝取必不可少。秋季每天要比其它季節多喝水500毫升以上。早上起床後喝一杯溫水，讓整個消化系統甦醒過來，白天多次少量。切忌，不要喝冷水。
處暑後鼻炎哮喘高發，如何預防過敏發作？
A：季節轉換，防黴勤通風，遠離過敏源。
秋季多風，空氣流動時會夾雜著大量的植物花粉和粉塵，加上秋季比較乾燥，鼻腔、口易受到外來刺激物的影響。在我國，15至44歲是鼻炎的高發年齡段，25至54歲是哮喘的高發年齡段。
富含維生素C的食物多食，增強體質；清熱解毒的食物多食，如綠豆百合等；燒烤、麻辣、油炸等過燥食物暫時拜拜。處暑以後要注意勤通風，以防黴菌滋生。
處暑時節易便祕，如何調理腸胃？
A：少食生冷、出現便祕腹瀉等，及時調理。
天氣由熱轉涼，空氣中水分減少，人體的「小環境」也受到影響，變得乾燥，腸道蠕動變慢。便祕、排不暢、排不盡，一蹲半小時經常出現。
在注意良好生活習慣的前提下，需合理均衡飲食，少吃生冷不潔食物，避免冷飲冷食，避免過度刺激的辣椒等調味品，經常順時針按摩肚子，適當補充幫助調理腸道的產品，增強腸內有益菌群，保持腸道健康。
夏未央，天漸涼，
“處暑”時節快到了，就在明天。
“處暑”即為出暑，表示炎熱暑天結束了。
陽氣漸收，陰氣漸長，
中午熱、早晚涼、溫差大，
皮膚幹、嗓子幹、便祕、掉髮多，
秋燥時刻即將來臨，
你準備好了嗎？
處暑後很疲憊，如何保證睡眠？
A：早睡早起，每天多睡1小時。
處暑時節，正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，夏季時潛伏的症狀開始出現。總覺得睡不醒，即使睡醒了，馬上又累了，就是所謂的“秋乏”。
調整好生物節律，確保睡眠充足，最好比平常多睡一個小時。爭取晚上10點到11點上床入睡，早上6-7點左右起床，中午適當午休，睡好子午覺。
處暑時節溼氣重，如何祛溼？
A：健脾利溼和胃尤須重視。
夏天電扇、空調、冷飲，外加雷雨天氣多，體內溼氣劇增。大便不成形且粘馬桶、睡醒後仍然疲憊、舌苔偏白且出現齒痕、溼疹、刷牙噁心等，都是溼氣纏身的信號。
溼為陰邪，影響體內氣的運行，我們應多吃些既能祛溼又能加強脾胃功能的食物，如玉米、水芹、冬瓜、扁豆、鯽魚、薏仁等。
處暑後皮膚幹、嗓子疼，如何去秋燥？
A：補水工作提前做，重點養陰。
乾燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，秋天補水工作一定做好。掉髮多、皮膚瘙癢、嗓子冒煙、乾咳、便祕等都是缺水徵兆。
多吃平潤的食物，如銀耳、蓮藕、木耳等，少辛增酸，水分的攝取必不可少。秋季每天要比其它季節多喝水500毫升以上。早上起床後喝一杯溫水，讓整個消化系統甦醒過來，白天多次少量。切忌，不要喝冷水。
處暑後鼻炎哮喘高發，如何預防過敏發作？
A：季節轉換，防黴勤通風，遠離過敏源。
秋季多風，空氣流動時會夾雜著大量的植物花粉和粉塵，加上秋季比較乾燥，鼻腔、口易受到外來刺激物的影響。在我國，15至44歲是鼻炎的高發年齡段，25至54歲是哮喘的高發年齡段。
富含維生素C的食物多食，增強體質；清熱解毒的食物多食，如綠豆百合等；燒烤、麻辣、油炸等過燥食物暫時拜拜。處暑以後要注意勤通風，以防黴菌滋生。
處暑時節易便祕，如何調理腸胃？
A：少食生冷、出現便祕腹瀉等，及時調理。
天氣由熱轉涼，空氣中水分減少，人體的「小環境」也受到影響，變得乾燥，腸道蠕動變慢。便祕、排不暢、排不盡，一蹲半小時經常出現。
在注意良好生活習慣的前提下，需合理均衡飲食，少吃生冷不潔食物，避免冷飲冷食，避免過度刺激的辣椒等調味品，經常順時針按摩肚子，適當補充幫助調理腸道的產品，增強腸內有益菌群，保持腸道健康。
處暑後易生病，如何增強抵抗力？
A：陽消陰長易感冒，心腦疾病高發，提高免疫力正當時。
夏天人體消耗大，免疫力下降，隨著氣溫降低，病毒乘虛而入，容易藉助呼吸道疾病侵入人體，感冒、乙腦等，“一冷一熱”心血管經不起折騰。
早晚添衣注意保暖，老人和孩子的抵抗力弱，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服。“秋凍”還要因人而異，以自身感覺不過寒為準。同時，多食蔬菜水果、多參加力所能及的體育鍛煉、生活起居保持規律，早點睡。
夏未央，天漸涼，
“處暑”時節快到了，就在明天。
“處暑”即為出暑，表示炎熱暑天結束了。
陽氣漸收，陰氣漸長，
中午熱、早晚涼、溫差大，
皮膚幹、嗓子幹、便祕、掉髮多，
秋燥時刻即將來臨，
你準備好了嗎？
處暑後很疲憊，如何保證睡眠？
A：早睡早起，每天多睡1小時。
處暑時節，正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，夏季時潛伏的症狀開始出現。總覺得睡不醒，即使睡醒了，馬上又累了，就是所謂的“秋乏”。
調整好生物節律，確保睡眠充足，最好比平常多睡一個小時。爭取晚上10點到11點上床入睡，早上6-7點左右起床，中午適當午休，睡好子午覺。
處暑時節溼氣重，如何祛溼？
A：健脾利溼和胃尤須重視。
夏天電扇、空調、冷飲，外加雷雨天氣多，體內溼氣劇增。大便不成形且粘馬桶、睡醒後仍然疲憊、舌苔偏白且出現齒痕、溼疹、刷牙噁心等，都是溼氣纏身的信號。
溼為陰邪，影響體內氣的運行，我們應多吃些既能祛溼又能加強脾胃功能的食物，如玉米、水芹、冬瓜、扁豆、鯽魚、薏仁等。
處暑後皮膚幹、嗓子疼，如何去秋燥？
A：補水工作提前做，重點養陰。
乾燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，秋天補水工作一定做好。掉髮多、皮膚瘙癢、嗓子冒煙、乾咳、便祕等都是缺水徵兆。
多吃平潤的食物，如銀耳、蓮藕、木耳等，少辛增酸，水分的攝取必不可少。秋季每天要比其它季節多喝水500毫升以上。早上起床後喝一杯溫水，讓整個消化系統甦醒過來，白天多次少量。切忌，不要喝冷水。
處暑後鼻炎哮喘高發，如何預防過敏發作？
A：季節轉換，防黴勤通風，遠離過敏源。
秋季多風，空氣流動時會夾雜著大量的植物花粉和粉塵，加上秋季比較乾燥，鼻腔、口易受到外來刺激物的影響。在我國，15至44歲是鼻炎的高發年齡段，25至54歲是哮喘的高發年齡段。
富含維生素C的食物多食，增強體質；清熱解毒的食物多食，如綠豆百合等；燒烤、麻辣、油炸等過燥食物暫時拜拜。處暑以後要注意勤通風，以防黴菌滋生。
處暑時節易便祕，如何調理腸胃？
A：少食生冷、出現便祕腹瀉等，及時調理。
天氣由熱轉涼，空氣中水分減少，人體的「小環境」也受到影響，變得乾燥，腸道蠕動變慢。便祕、排不暢、排不盡，一蹲半小時經常出現。
在注意良好生活習慣的前提下，需合理均衡飲食，少吃生冷不潔食物，避免冷飲冷食，避免過度刺激的辣椒等調味品，經常順時針按摩肚子，適當補充幫助調理腸道的產品，增強腸內有益菌群，保持腸道健康。
處暑後易生病，如何增強抵抗力？
A：陽消陰長易感冒，心腦疾病高發，提高免疫力正當時。
夏天人體消耗大，免疫力下降，隨著氣溫降低，病毒乘虛而入，容易藉助呼吸道疾病侵入人體，感冒、乙腦等，“一冷一熱”心血管經不起折騰。
早晚添衣注意保暖，老人和孩子的抵抗力弱，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服。“秋凍”還要因人而異，以自身感覺不過寒為準。同時，多食蔬菜水果、多參加力所能及的體育鍛煉、生活起居保持規律，早點睡。