1
先請大家做個心理測試：
獨自做事時感到不開心嗎？
感到沒人可以說話？
無法忍受獨處？
覺得沒人理解你？
發現自己在等別人的電話或來信？
處於完全孤立狀態？
沒辦法主動與周圍的人溝通或接觸？
常渴望陪伴？
感到交友困難？
感覺被他人孤立或排斥？
這是加州大學洛杉磯分校的孤獨感測試題目，每個問題有從不、很少、有時、總是四個選項，1-4計分，將每個問題的答案加起來就是總分。得20分則孤獨的程度適中，等於或高於25分比較嚴重，而等於或高於30分就極其嚴重。
我請幾個朋友做了這個測驗，發現都有不同程度的孤獨症狀。不知道，你還好嗎？
2
孤獨，大概已經成為了很多人躲不開的詞兒，它不再是人人避之不及的敏感話題，而成為心底不可遏制的聲音。享受孤獨也好，接受孤獨也罷，我們都不自覺的開始為孤獨尋求解藥。在諮詢室裡，每一個來訪者都因為各種各樣的問題而來，卻都會不約而同的談到孤獨。
朋友曾給我講過一個她自己的故事。
某天，週末，她一個人早起買了新鮮的排骨和蔬菜，給自己做了一湯兩菜，正午，和著陽光，享受著自己親自下廚的美味，無限滿足。突然，閨蜜打電話來，問：
“你在幹嘛？”
“吃飯！”
“一個人？”
“對啊，一個人。”
“好可憐啊，到了該結婚的年齡不結婚就是這樣，連吃飯都沒人陪，我得趕緊幫你物色個男朋友……”
朋友無法領受閨蜜的好意，匆匆掛了電話，面對著一桌子的美食，再也沒了胃口，嚎啕大哭起來。朋友對我說：“那個時候，就是一種孤獨感猝不及防的向你襲來，躲也躲不開。”
我說：“可是你明明在接電話前，還很享受，並不孤獨。”
她說：“是啊，一瞬間好像就全變了。”
“所以，你究竟害怕的是孤獨，還是別人覺得你孤獨？”我追問。
“大概是後者吧，其實一個人並不代表孤獨，如果不被閨蜜撕破這張紙，我真的過得還不錯，只是不太習慣變成別人眼中的‘可憐人’而已。” 朋友如實相告。
一個人，到了該結婚的年齡不結婚，做了傳統觀念裡的“異類”，孤獨，便是不可避免的。有個讀者朋友問我：“孤獨和特立獨行是什麼關係？”
我說：“特立獨行大概註定孤獨，並不是這其中有什麼必然的聯繫，而是，我們不太習慣和別人不一樣，走了一條不同的路，還要求得到別人理解，求之不得，便孤獨了。”
蔣勳在《孤獨六講》裡有一段話說得特別好：
“我們一方面不允許別人孤獨，另一方面我們害怕孤獨。我們不允許別人孤獨，所以要把別人從孤獨里拉出來，接受公眾的檢視；同時我們也害怕孤獨，所以不斷地被迫宣示：我不孤獨。”
3
有一個必然孤獨的群體叫創業者，所謂創業，即創造“新的事業”，前無古人，無所借鑑，每一步都摸索著前進，孤獨，是難以避免的。
記得有一個創業的朋友對我說: “自從06年創業以來，似乎一直都處在輕度抑鬱的狀態，好像不敢高興，因為不知道明天會發生什麼？”
“趁早”品牌的創始人王瀟在自己的書中寫過這樣一個故事：
有一天，她和先生一起在客廳看電視，突然泣不成聲的哭起來，先生不解，問：“發生了什麼？”
王瀟說：“覺得這些年，做什麼都是一個人”。
先生更加不解，說：“你不是一個人，你還有我啊？”。
她回答：“就是一個人，一個人做所有的事”。
王瀟口中的“一個人”，大概不是埋怨先生不曾給予支持，而是作為一個創業者，所有事兒都要一個人扛，所有的決策都需要自己來做。
這些事，終究只能自己完成，先生可以幫忙的實在有限。
4
孤獨這個詞兒，離我們越來越近，除了工作太忙，生活太累，社交網絡太發達，大概還有一個很重要的原因：社會越來越強調多元與個性。
蔣勳說：“一個成熟的社會應該鼓勵特立獨行，讓每一種特立獨行都能找到存在的價值，當群體對特立獨行做最大的壓抑時，人性便無法彰顯了。”
是的，每個人註定不同，當每個人都在強調“做自己”，走一條特立獨行的路，孤獨變成了相伴相生的產物。
從進化的角度來看，這種感情機制必不可少。人類作為一個物種本身比較弱小，而且缺乏內在的速度和能量，用一位研究者的話說，是“美味的行屍走肉”。幾千年來我們能存活下來的祕訣，在於我們是群居動物，會集體行動抵禦危險。在群體中我們會更有安全感，所以如果我們經常單獨行動，內心的報警就會拉響，會孤獨，會焦躁。
但是，孤獨終究是好事，是一個人在瞭解自己、與自己和解的過程中，必然經歷的階段，只是，我們太習慣“大同”，還不太適應而已。
當每個人都能接受自己的不同，並最大程度的包容他人的“特立獨行”，在求同存異間，孤獨感大概才會慢慢消退。
作者：若杉，心理諮詢師。已出版作品《閱己：做自己的心理顧問》，個人公眾號：若杉生活（Rosan_life）。