溼氣重，胖又醜，人體自帶3個排溼穴，祛溼排毒，體重悄悄降

溼氣重，胖又醜！人體自帶3個排溼穴，，祛溼排毒，體重悄悄降！

"千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。"其實這句話是形容人體內的溼氣過重。那麼怎麼樣判斷到底是不是溼氣重？又該如何祛溼呢？

如何判斷是否溼氣重？

1、早上刷牙噁心

起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的，即使有吐痰，也只是一點點；

2、舌苔厚膩有齒痕

覺得舌頭上有厚厚的舌苔，而且有時發黃，還有齒痕；

3、全身乏力，感覺四肢沉重、渾身痠疼

經常頭昏，打不起精神來，人也懶得動；

4、大便不成形，而且粘滯

如廁完後用四五張紙還不行；

5、胸腹脹滿，小便不暢

因為溼為陰邪，易滯留臟腑，導致脾胃功能下降。

如何祛溼？人體自帶3個"排溼穴"，不出2周，排出溼毒，一身輕鬆！

1、陰陵泉

（1）取穴：

此穴在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上，向內轉彎時的凹陷就是陰陵泉所在。

（2）操作：

每天要用手指按揉這裡，沒有固定時間，空閒的時候按按就可以，但要保證一天10分鐘以上。

如果體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明脾溼在好轉。

（3）作用：

可以健脾除溼。

2、神闕穴

（1）取穴：

位於臍中部，即肚臍眼處。

（2）操作：

每天晚上取文末鏈接所示肚臍貼1片，直接貼敷於肚臍神闕穴上，使用其藥物成分滲透體內並參與循環系統，在整個循環過程中，將體內細胞間的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素，溼氣。

（3）方解：

此貼含有桂圓、花椒、龍涎香、茯苓、澤瀉、薏苡仁、赤小豆等十餘種芳香祛溼的中藥材。

①桂圓性溫，可以禦寒祛溼；

②花椒具有溫中散寒，除溼止痛的作用；

③澤瀉利水滲溼洩熱；

④赤小豆性平，味甘、酸，能利溼消腫；

⑤薏苡仁利水滲溼，健脾。

（4）作用：

除了貼於神闕穴外，還可以加貼腳底的湧泉穴更佳。因其良好的祛溼排毒效果，受到眾多溼氣重脾虛人群的推崇，而且純中藥成分對身體沒有副、作用。

3、大椎穴

（1）取穴：

頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。

（2）操作：

低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。

（3）作用：

刺激該穴位可避免風寒溼邪的侵襲，提高身體免疫力。

除溼保健日常護理7要素：

1、保持室內空氣流通被褥要常晒太陽；

2、特別是夏天要少吃冷飲；

3、儘量避免晚上洗頭髮，而且要注意吹乾頭髮再入睡；

4、保持衣物乾爽，不穿潮溼的衣物；

5、夏天不要貪涼睡地板；

6、少飲酒，少吃甜膩的東西；

7、下雨天儘量減少外出。

【提醒】我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請及時就近到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。