提起林志穎，大家肯定都知道他，這個被廣大女孩子譽為“不老男神”的男人，沒想到家裡有一個如此性感貌美的嬌妻——陳若儀，作為臺灣模特的她，很少來大陸發展，結婚生娃之後就更加無暇顧及事業了，不過她的身材卻依舊保持的非常好，馬甲線、A4腰，模特該有的她可一樣都不少。
提起林志穎，大家肯定都知道他，這個被廣大女孩子譽為“不老男神”的男人，沒想到家裡有一個如此性感貌美的嬌妻——陳若儀，作為臺灣模特的她，很少來大陸發展，結婚生娃之後就更加無暇顧及事業了，不過她的身材卻依舊保持的非常好，馬甲線、A4腰，模特該有的她可一樣都不少。
生活中的陳若儀，是一個非常單純的女孩，照片中的她如此單純貌美，怪不得會俘獲“不老男神”的心啊。
提起林志穎，大家肯定都知道他，這個被廣大女孩子譽為“不老男神”的男人，沒想到家裡有一個如此性感貌美的嬌妻——陳若儀，作為臺灣模特的她，很少來大陸發展，結婚生娃之後就更加無暇顧及事業了，不過她的身材卻依舊保持的非常好，馬甲線、A4腰，模特該有的她可一樣都不少。
生活中的陳若儀，是一個非常單純的女孩，照片中的她如此單純貌美，怪不得會俘獲“不老男神”的心啊。
事業上身為模特的陳若儀，雖然已然是孩子媽的了，但是身材依舊非常好，身穿運動休閒褲的她，雙腿看起來非常纖細呢。
提起林志穎，大家肯定都知道他，這個被廣大女孩子譽為“不老男神”的男人，沒想到家裡有一個如此性感貌美的嬌妻——陳若儀，作為臺灣模特的她，很少來大陸發展，結婚生娃之後就更加無暇顧及事業了，不過她的身材卻依舊保持的非常好，馬甲線、A4腰，模特該有的她可一樣都不少。
生活中的陳若儀，是一個非常單純的女孩，照片中的她如此單純貌美，怪不得會俘獲“不老男神”的心啊。
事業上身為模特的陳若儀，雖然已然是孩子媽的了，但是身材依舊非常好，身穿運動休閒褲的她，雙腿看起來非常纖細呢。
身為模特，身材必須要很好才行，為了保持自己完美的身材，陳若儀經常去健身房鍛鍊身體，你看照片中的她，小腹上的馬甲線是不是非常誘人呢？
相信陳若儀在健身房苦練馬甲線的時候肯定承受了非常大的痛苦，上班族的小姐姐又何嘗不是這樣呢？她們經常久坐在辦公格間，時間長了，自己一站身都會感到渾身痠痛，其實“痛苦是可以消除痛苦”的，不妨試著練習一下瑜伽，充分活動一下全身肌肉，用瑜伽來緩解就做的身體痠痛。
體式一：一字馬式變式
提起林志穎，大家肯定都知道他，這個被廣大女孩子譽為“不老男神”的男人，沒想到家裡有一個如此性感貌美的嬌妻——陳若儀，作為臺灣模特的她，很少來大陸發展，結婚生娃之後就更加無暇顧及事業了，不過她的身材卻依舊保持的非常好，馬甲線、A4腰，模特該有的她可一樣都不少。
生活中的陳若儀，是一個非常單純的女孩，照片中的她如此單純貌美，怪不得會俘獲“不老男神”的心啊。
事業上身為模特的陳若儀，雖然已然是孩子媽的了，但是身材依舊非常好，身穿運動休閒褲的她，雙腿看起來非常纖細呢。
身為模特，身材必須要很好才行，為了保持自己完美的身材，陳若儀經常去健身房鍛鍊身體，你看照片中的她，小腹上的馬甲線是不是非常誘人呢？
相信陳若儀在健身房苦練馬甲線的時候肯定承受了非常大的痛苦，上班族的小姐姐又何嘗不是這樣呢？她們經常久坐在辦公格間，時間長了，自己一站身都會感到渾身痠痛，其實“痛苦是可以消除痛苦”的，不妨試著練習一下瑜伽，充分活動一下全身肌肉，用瑜伽來緩解就做的身體痠痛。
體式一：一字馬式變式
剛剛練習瑜伽的小夥伴，雙腿膝關節的柔韌性肯定不是很好，練習一字馬式雙膝會不自覺的彎曲，這很正常，多練習幾次就會好轉的。
體式要點：將右腿慢慢向前伸展，踩在木欄上，之後將右腿向後筆直伸展，上身向後彎曲，雙臂舉起，之後雙腿慢慢調整至筆直狀態。
體式二：單手鴿王式
提起林志穎，大家肯定都知道他，這個被廣大女孩子譽為“不老男神”的男人，沒想到家裡有一個如此性感貌美的嬌妻——陳若儀，作為臺灣模特的她，很少來大陸發展，結婚生娃之後就更加無暇顧及事業了，不過她的身材卻依舊保持的非常好，馬甲線、A4腰，模特該有的她可一樣都不少。
生活中的陳若儀，是一個非常單純的女孩，照片中的她如此單純貌美，怪不得會俘獲“不老男神”的心啊。
事業上身為模特的陳若儀，雖然已然是孩子媽的了，但是身材依舊非常好，身穿運動休閒褲的她，雙腿看起來非常纖細呢。
身為模特，身材必須要很好才行，為了保持自己完美的身材，陳若儀經常去健身房鍛鍊身體，你看照片中的她，小腹上的馬甲線是不是非常誘人呢？
相信陳若儀在健身房苦練馬甲線的時候肯定承受了非常大的痛苦，上班族的小姐姐又何嘗不是這樣呢？她們經常久坐在辦公格間，時間長了，自己一站身都會感到渾身痠痛，其實“痛苦是可以消除痛苦”的，不妨試著練習一下瑜伽，充分活動一下全身肌肉，用瑜伽來緩解就做的身體痠痛。
體式一：一字馬式變式
剛剛練習瑜伽的小夥伴，雙腿膝關節的柔韌性肯定不是很好，練習一字馬式雙膝會不自覺的彎曲，這很正常，多練習幾次就會好轉的。
體式要點：將右腿慢慢向前伸展，踩在木欄上，之後將右腿向後筆直伸展，上身向後彎曲，雙臂舉起，之後雙腿慢慢調整至筆直狀態。
體式二：單手鴿王式
練習過瑜伽體式的小夥伴都知道，單手鴿王式能夠同時鍛鍊腹部肌肉和雙腿肌肉，而且很有效果。
體式要點：首先我們應該將雙腿前後分開，左腿在體前，將小腿自然向內彎曲，右腿放在身後，小腿上伸，然後彎曲上身，右手抓住右腳，左手從背後繞過抓住左腳。
體式三：單腿站立平衡式變式
提起林志穎，大家肯定都知道他，這個被廣大女孩子譽為“不老男神”的男人，沒想到家裡有一個如此性感貌美的嬌妻——陳若儀，作為臺灣模特的她，很少來大陸發展，結婚生娃之後就更加無暇顧及事業了，不過她的身材卻依舊保持的非常好，馬甲線、A4腰，模特該有的她可一樣都不少。
生活中的陳若儀，是一個非常單純的女孩，照片中的她如此單純貌美，怪不得會俘獲“不老男神”的心啊。
事業上身為模特的陳若儀，雖然已然是孩子媽的了，但是身材依舊非常好，身穿運動休閒褲的她，雙腿看起來非常纖細呢。
身為模特，身材必須要很好才行，為了保持自己完美的身材，陳若儀經常去健身房鍛鍊身體，你看照片中的她，小腹上的馬甲線是不是非常誘人呢？
相信陳若儀在健身房苦練馬甲線的時候肯定承受了非常大的痛苦，上班族的小姐姐又何嘗不是這樣呢？她們經常久坐在辦公格間，時間長了，自己一站身都會感到渾身痠痛，其實“痛苦是可以消除痛苦”的，不妨試著練習一下瑜伽，充分活動一下全身肌肉，用瑜伽來緩解就做的身體痠痛。
體式一：一字馬式變式
剛剛練習瑜伽的小夥伴，雙腿膝關節的柔韌性肯定不是很好，練習一字馬式雙膝會不自覺的彎曲，這很正常，多練習幾次就會好轉的。
體式要點：將右腿慢慢向前伸展，踩在木欄上，之後將右腿向後筆直伸展，上身向後彎曲，雙臂舉起，之後雙腿慢慢調整至筆直狀態。
體式二：單手鴿王式
練習過瑜伽體式的小夥伴都知道，單手鴿王式能夠同時鍛鍊腹部肌肉和雙腿肌肉，而且很有效果。
體式要點：首先我們應該將雙腿前後分開，左腿在體前，將小腿自然向內彎曲，右腿放在身後，小腿上伸，然後彎曲上身，右手抓住右腳，左手從背後繞過抓住左腳。
體式三：單腿站立平衡式變式
相比於上一個體式，單腿站立平衡式就顯得有些難度，但是為了雙腿的柔韌性，我們還是要堅持練習的好。
體式要點：山式站立在地面上，之後將右腿緩慢向上伸展，雙臂扶持右腿繼續慢慢向上伸展，直至雙腿達到展開的最大限度，最後雙臂自然分開伸展即可。
體式四：手掌倒立式
提起林志穎，大家肯定都知道他，這個被廣大女孩子譽為“不老男神”的男人，沒想到家裡有一個如此性感貌美的嬌妻——陳若儀，作為臺灣模特的她，很少來大陸發展，結婚生娃之後就更加無暇顧及事業了，不過她的身材卻依舊保持的非常好，馬甲線、A4腰，模特該有的她可一樣都不少。
生活中的陳若儀，是一個非常單純的女孩，照片中的她如此單純貌美，怪不得會俘獲“不老男神”的心啊。
事業上身為模特的陳若儀，雖然已然是孩子媽的了，但是身材依舊非常好，身穿運動休閒褲的她，雙腿看起來非常纖細呢。
身為模特，身材必須要很好才行，為了保持自己完美的身材，陳若儀經常去健身房鍛鍊身體，你看照片中的她，小腹上的馬甲線是不是非常誘人呢？
相信陳若儀在健身房苦練馬甲線的時候肯定承受了非常大的痛苦，上班族的小姐姐又何嘗不是這樣呢？她們經常久坐在辦公格間，時間長了，自己一站身都會感到渾身痠痛，其實“痛苦是可以消除痛苦”的，不妨試著練習一下瑜伽，充分活動一下全身肌肉，用瑜伽來緩解就做的身體痠痛。
體式一：一字馬式變式
剛剛練習瑜伽的小夥伴，雙腿膝關節的柔韌性肯定不是很好，練習一字馬式雙膝會不自覺的彎曲，這很正常，多練習幾次就會好轉的。
體式要點：將右腿慢慢向前伸展，踩在木欄上，之後將右腿向後筆直伸展，上身向後彎曲，雙臂舉起，之後雙腿慢慢調整至筆直狀態。
體式二：單手鴿王式
練習過瑜伽體式的小夥伴都知道，單手鴿王式能夠同時鍛鍊腹部肌肉和雙腿肌肉，而且很有效果。
體式要點：首先我們應該將雙腿前後分開，左腿在體前，將小腿自然向內彎曲，右腿放在身後，小腿上伸，然後彎曲上身，右手抓住右腳，左手從背後繞過抓住左腳。
體式三：單腿站立平衡式變式
相比於上一個體式，單腿站立平衡式就顯得有些難度，但是為了雙腿的柔韌性，我們還是要堅持練習的好。
體式要點：山式站立在地面上，之後將右腿緩慢向上伸展，雙臂扶持右腿繼續慢慢向上伸展，直至雙腿達到展開的最大限度，最後雙臂自然分開伸展即可。
體式四：手掌倒立式
倒立式這個體式應該是屬於我們每天必練的體式，它可以幫助我們強健雙手手臂，增強身體的支撐力。
體式要點：將上身向前彎曲，之後順勢將雙臂向前伸展，待腰部肌肉準備好發力之後，屏住呼吸，雙臂緊接著發力，將雙腿移至頭上方。
體式五：側角伸展式變式
提起林志穎，大家肯定都知道他，這個被廣大女孩子譽為“不老男神”的男人，沒想到家裡有一個如此性感貌美的嬌妻——陳若儀，作為臺灣模特的她，很少來大陸發展，結婚生娃之後就更加無暇顧及事業了，不過她的身材卻依舊保持的非常好，馬甲線、A4腰，模特該有的她可一樣都不少。
生活中的陳若儀，是一個非常單純的女孩，照片中的她如此單純貌美，怪不得會俘獲“不老男神”的心啊。
事業上身為模特的陳若儀，雖然已然是孩子媽的了，但是身材依舊非常好，身穿運動休閒褲的她，雙腿看起來非常纖細呢。
身為模特，身材必須要很好才行，為了保持自己完美的身材，陳若儀經常去健身房鍛鍊身體，你看照片中的她，小腹上的馬甲線是不是非常誘人呢？
相信陳若儀在健身房苦練馬甲線的時候肯定承受了非常大的痛苦，上班族的小姐姐又何嘗不是這樣呢？她們經常久坐在辦公格間，時間長了，自己一站身都會感到渾身痠痛，其實“痛苦是可以消除痛苦”的，不妨試著練習一下瑜伽，充分活動一下全身肌肉，用瑜伽來緩解就做的身體痠痛。
體式一：一字馬式變式
剛剛練習瑜伽的小夥伴，雙腿膝關節的柔韌性肯定不是很好，練習一字馬式雙膝會不自覺的彎曲，這很正常，多練習幾次就會好轉的。
體式要點：將右腿慢慢向前伸展，踩在木欄上，之後將右腿向後筆直伸展，上身向後彎曲，雙臂舉起，之後雙腿慢慢調整至筆直狀態。
體式二：單手鴿王式
練習過瑜伽體式的小夥伴都知道，單手鴿王式能夠同時鍛鍊腹部肌肉和雙腿肌肉，而且很有效果。
體式要點：首先我們應該將雙腿前後分開，左腿在體前，將小腿自然向內彎曲，右腿放在身後，小腿上伸，然後彎曲上身，右手抓住右腳，左手從背後繞過抓住左腳。
體式三：單腿站立平衡式變式
相比於上一個體式，單腿站立平衡式就顯得有些難度，但是為了雙腿的柔韌性，我們還是要堅持練習的好。
體式要點：山式站立在地面上，之後將右腿緩慢向上伸展，雙臂扶持右腿繼續慢慢向上伸展，直至雙腿達到展開的最大限度，最後雙臂自然分開伸展即可。
體式四：手掌倒立式
倒立式這個體式應該是屬於我們每天必練的體式，它可以幫助我們強健雙手手臂，增強身體的支撐力。
體式要點：將上身向前彎曲，之後順勢將雙臂向前伸展，待腰部肌肉準備好發力之後，屏住呼吸，雙臂緊接著發力，將雙腿移至頭上方。
體式五：側角伸展式變式
側角伸展式能夠鍛鍊雙腿大腿肌肉和腰部肌肉，並且能夠對腹部肌肉有一定的收縮鍛鍊。
體式要點：雙腿左右分開，儘量做出一字馬式的姿勢，之後將上身向右彎曲伸展，右臂替換右腿將右腿撐起，左手繞過頭頂抓住右腳腳趾。#清風計劃#
相信上班族小姐姐肯定有過在辦公格間一坐一上午的經歷，而且每每這個時候，當我們起身時，身體會不自覺的感覺非常痠痛，這就是久坐所造成的身體痠痛，想要緩解這一現象的話，我們可以利用瑜伽體式來“以毒攻毒”，用瑜伽來舒展身體關節，達到緩解甚至是改善的效果。#夏季養生正當時#
今日話題：你在上班期間，會經常練習瑜伽嗎？
小練點評：很多小姐姐減肥瘦身成功之後就很少練習瑜伽了，這其實是一個錯誤的做法，事實證明，很多小姐姐因此減肥反彈了，你看陳若儀即使是生完孩子，按理說身材是好是壞都可以，但是她卻依舊保持著去健身房健身鍛鍊的習慣，所以，我們不應該把減肥成功當作是目的，而是應該將“形成一種健身習慣”當作目的才行。