春天不僅讓沉睡了一冬的動植物復甦，也令空氣中飄蕩的黴菌、塵蟎、花粉、動物皮屑等汙染物一下子多起來了，這些物質都是常見的過敏原，可以誘發敏感人群接觸部位的炎性症狀或過敏反應。
春季是過敏性鼻炎的高發季節，過敏性鼻炎的典型症狀為陣發性噴嚏、清水樣涕、鼻癢和鼻塞，可伴有眼部症狀，包括眼癢、流淚、眼紅和灼熱感等。
而一般人對這些症狀第一反應就是感冒，普通人如何區分自己得了過敏性鼻炎還是感冒呢？
要想緩解過敏症狀還得找出過敏元凶並“對症預防”才行。
4個生活習慣預防過敏性鼻炎
1、不吃生冷的食物
過敏患者的鼻黏膜較為敏感，只要接觸刺激物，例如菸味、生冷食物、太燙的食物，都可能會引發鼻過敏。儘量減少到空氣不流通的密閉空間、人潮擁擠的地方，就可以減少觸發鼻過敏的機會。
其中，生冷食物會讓鼻黏膜溫度驟降、血液循環變差，導致過敏症狀加重，所以儘量少碰這類食物。
2、保持室內恆溫
一般來說，最適合塵蟎生活的環境大約是溼度計所測量出的80%，溫度大約攝氏25~30度，因此室內溫度跟溼度若保持在塵蟎適合的條件以下，塵蟎就不容易生存。
建議居家室內可使用除溼機或是空氣清淨機，保持室內環境恆溫恆溼；如果家中有落地窗或是大片窗戶的話，儘量保持通風空間，適時地拉開窗簾讓自然陽光晒進室內也很好喔！
3、科學飼養寵物
寵物的皮毛和分泌物都是很強的過敏原，尤其是貓，如果家中有飼養寵物的話，要記得時常打掃家中掉落的動物毛髮，並注意不讓寵物在臥室或床上打滾，否則在棉被、床墊中更容易附著細菌和過敏原。
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保持衣物和寢具清潔
我們平常穿在身上的衣物還有每天睡覺都會接觸到的枕頭、床單、棉被，都是細菌和塵蟎喜歡藏身的地方，可參考以下幾個方法，有效減少塵蟎等過敏原。
● 定期使用吸塵器打掃家中、吸除灰塵；
● 減少家中布料品、填充毛絨娃娃的擺設；
● 勤於清洗床單、枕頭等會每天接觸的貼身寢具，使用攝氏55度以上的熱水才有效喔！
溫馨提示
如果知道自己是過敏性的體質，但是又無法拒絕春日裡的好時光和美景，那麼出門踏青的時候一定要謹慎注意，不要近距離地與花草樹木接觸太多，也儘量不要直接躺在草地上。春季花草樹木都開始抖落自己的“花粉”，這是極易導致人體過敏的物質。
來源：健康安徽HealthyAnhui
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